Меня зовут Дарья Орлова и добро пожаловать в мое сообщество. Каждый день я занимаюсь по своей авторской программе фейспилатес, параллельно получая образование в смежных с медициной направлениях. Моя миссия - нести в мир не только красоту, но и знания о ней, делать жизнь даже самых занятых женщин проще и приятнее, показывать, что всё в нас связано и может быть реабилитировано только в системе. ✅ Более 6 лет преподаю и практикую гимнастику для лица. ✅ Более 7000 довольных результатом учениц ✅ Более 1000 полезных статей написано мной Также я: - Дипломированный косметолог-эстетист - Специалист эстетической остеопатии - Сертифицированный тренер фейсгимнастики - Сертифицированный тренер pilates polestar - Владелица бренда натуральной косметики Uraala - Активная мама троих детей и продуктивная бизнес-леди #гимнастикадлялица #фейсфитнес #фейсбилдинг #упражнениядлялица #естественноеомоложение #морщины #молодостьлица #здоровье
Стань краше с Орловой Дашей — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 105 656 подписчиков. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 17 К (16,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 20 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 59 минут назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 105 656 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 105 654 | +44 | 1 | 0 | копится | 63 | 8 |
| 02.10.2026 | 105 610 | +31 | 2 | 0 | — | 4 К | 71 |
| 01.10.2026 | 105 579 | +36 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 69 |
| 30.09.2026 | 105 543 | +35 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 74 |
| 29.09.2026 | 105 508 | +71 | 2 | 0 | 48 К | 48 К | 98 |
| 28.09.2026 | 105 437 | +38 | 2 | 0 | 4 К | 5 К | 130 |
| 27.09.2026 | 105 399 | +66 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 105 333 | +91 | 2 | 0 | 343 К | 343 К | 123 |
| 25.09.2026 | 105 242 | +16 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 90 |
| 24.09.2026 | 105 226 | +39 | 2 | 0 | 90 | 789 | 23 |
| 23.09.2026 | 105 187 | +17 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 79 |
| 22.09.2026 | 105 170 | +23 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 28 |
| 21.09.2026 | 105 147 | +26 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 80 |
| 20.09.2026 | 105 121 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 105 107 | +73 | 2 | 0 | 707 | 707 | 33 |
| 18.09.2026 | 105 034 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Важно понимать: невозможно заметно изменить лицо, выполняя 3-4 упражнения. 🔥Приглашаю вас в интенсив «Подтяжка лица за 7 дней», где мы целую неделю по 10 минут в день комплексно работаем с лицом: от отеков и напряженных мышц до овала, брылей, морщин и общего тонуса кожи - https://vk.cc/d2jhfX ⠀ Вы получите готовые комплексы упражнений на каждый день и поймете, что именно делать с лицом дальше…
Выраженная носогубка добавляет возраст ⬆ В новом видео я разбираю анатомию носогубки и даю упражнение для проработки глубинных мышц. Вы узнаете: 🔹 какие мышцы проходят вдоль носогубной складки 🔹 почему формируются складки 🔹 есть ли альтернатива ботоксу full face 🔹 как грамотно омолодить лицо, чтобы сохранять гладкость без потери мимики После просмотра жду вас в комментариях обсудить …
❗️Но важно понимать: невозможно заметно изменить лицо, работая только с парой-тройкой мышц. 🔥Приглашаю вас в интенсив «Подтяжка лица за 7 дней», где мы целую неделю по 10 минут в день комплексно работаем с лицом: от отеков и напряженных мышц до овала, брылей, морщин и общего тонуса кожи - https://vk.cc/d2hlvP ⠀ Вы получите готовые комплексы упражнений на каждый день и поймете, что именно дела…
ЧИТАЙ ПО ЛИЦУ 🤫 5 сигналов, что организму чего-то не хватает и как ему помочь Наше тело - хитро сложенная система. Оно не считает красоту чем-то жизненно важным. Для продолжения рода - да, но если стоит вопрос выживания, то организм пожертвует скорее внешностью, чем внутренним устройством. Поэтому почти все дефициты нутриентов можно прочитать по лицу, волосам и ногтям. И когда уже «витрина»…
Повторяй за мной 👇 1⃣ пальчики ставим в защип в область межбровья, и отсюда этот защип ведем наверх и вниз. Только небольшое пространство отрабатываем. Полностью наверх до лба идти не нужно. Старайтесь заходить довольно глубоко. 2⃣ Разворачиваем руки и начинаем «бегство» делать пальчиками в сторону, в сторону, в сторону. Взгляд при этом вниз. И верхнее веко прикройте. Считаем до 10. Повторяе…
КАК Я ЗАПОДОЗРИЛА АНЕМИЮ ПО СВОЕМУ ЛИЦУ, А НЕ ПО САМОЧУВСТВИЮ 🙈 Расскажу, почему я вообще обратила внимание на статус железа в крови - хотя чувствовала себя вроде бы нормально, ничего не болело, сил хватало. Дело в том, что я слишком давно и внимательно смотрю на своё отражение в зеркале - по-другому не получается, когда 10+ лет через день делаешь гимнастику. Поэтому любое отклонение от привычн…
Повторяй за мной 👇 1⃣ Большим пальцем зайдите на слизистую (руки перед этим помыть!) на проекцию жевательной мышцы по центру и мягко-мягко промассировать мышцу изнутри, а потом слегка натянуть в сторону уголка рта. Далее мягким движением захватите с двух сторон мышцу и потяните ее немножечко. Еще раз промассируйте, если есть где-то ощущение напряжения, такие прям жесткие уплотнения, размассируй…
👉 Делайте ЭТИ 3 упражнения, если по утрам просыпаетесь с мешками под глазами, взгляд выглядит уставшим, а припухлость под нижним веком не спешит уходить даже после сна. ⠀ И дело не всегда в том, что вы много пили на ночь или плохо спали👇 ⠀ Зона вокруг глаз устроена так, что даже небольшая задержка жидкости здесь становится особенно заметной. Кожа век очень тонкая, а особенности тканей и анатом…
Повторяй за мной 👇 Зажмите карандашик между губ, держите улыбку и мы начинаем поднимать голову наверх мягко и аккуратно. Именно носиком и лбом тянемся наверх, не запрокидывая голову назад, не укорачивая заднюю поверхность шеи, чтобы ей не навредить. Не поднимайте лопату. И ключицы. Повторите 10 раз ❗️Важно понимать: невозможно заметно изменить лицо, выполняя 3-4 упражнения. 🔥 Приглашаю в…
Как СТРЕСС влияет на живот, диафрагму и тазовое дно? 3 ПРИЕМА, которые это исправят Убираем вздутие за 6 минут 🔥 ✅ Файл-навигация "7 зон живота" - https://vk.cc/d29KUc Живот к вечеру становится заметно больше, хотя газов почти нет и отеков тоже? Пресс есть, а низ живота все равно торчит? Это может быть абдомино-френическая диссинергия - диафрагма, мышцы пресса и тазовое дно работают несог…
Правильное питание. Здоровая еда. Julromanj
300 К подписчиков
Меню 1200-1800 ккал
306 К подписчиков
Секреты красоты и здоровья
307 К подписчиков
Анатомия человека
307 К подписчиков
че гуглит медик
308 К подписчиков
Айболит
309 К подписчиков