У нас Вы найдете вкуснейшие ПП-рецепты, эффективные тренировки и много полезной информации для поддержания себя в форме и похудeния :)
Правильное питание, рецепты и тренировки — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 317 513 подписчиков. Публикует в среднем 1,9 поста в день, средний охват поста — 3 К (0,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.10.2026 | 317 513 | −3 | 3 | 0 | копится | 6 К | 6 |
| 06.10.2026 | 317 516 | −3 | 3 | 0 | копится | 3 К | 6 |
| 05.10.2026 | 317 519 | +4 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 8 |
| 04.10.2026 | 317 515 | −1 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 2 |
| 03.10.2026 | 317 516 | +2 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 4 |
| 02.10.2026 | 317 514 | −1 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 3 |
| 01.10.2026 | 317 515 | −53 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 1 |
| 30.09.2026 | 317 568 | +2 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 11 |
| 29.09.2026 | 317 566 | −10 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 9 |
| 28.09.2026 | 317 576 | −5 | 2 | 0 | 34 К | 34 К | 69 |
| 27.09.2026 | 317 581 | 0 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 9 |
| 26.09.2026 | 317 581 | +1 | 3 | 0 | 8 К | 9 К | 7 |
| 25.09.2026 | 317 580 | −5 | 4 | 0 | 5 К | 5 К | 11 |
| 24.09.2026 | 317 585 | −4 | 4 | 0 | 7 К | 7 К | 7 |
| 23.09.2026 | 317 589 | −8 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 3 |
| 22.09.2026 | 317 597 | −20 | 4 | 0 | 18 К | 18 К | 59 |
| 21.09.2026 | 317 617 | +4 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 8 |
| 20.09.2026 | 317 613 | −2 | 3 | 0 | 14 К | 15 К | 8 |
| 19.09.2026 | 317 615 | −37 | 3 | 0 | 10 К | 10 К | 8 |
| 18.09.2026 | 317 652 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 12.2 % охвата, за сутки — 97.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
В соцсетях завирусился забавный диалог. Мужчина похвастался, что в свои 52 года находится в отличной форме, и с иронией поинтересовался, что мешает другим так выглядеть в 20, 30 или 40 лет. В комментариях быстро нашёлся ответ: пользователь без раздумий перечислил главных «виновников» — любимые сладости и десерты, от конфет до торта «Наполеон». 😉А что мешает вам?
ПП сырно-творожные вафли 🧀 Потребуется : · Творог - 180 г · Льняная мука - 2 ст. ложки · Тёртая моцарелла - 130 г · Яйцо - 2 шт. · Соль - по вкусу · Чеснок сушёный и зелень - по вкусу Приготовление: 1. В миске разомните творог вилкой, чтобы не было крупных комков. Добавьте яйцо, соль и специи, перемешайте до однородности. 2. Добавьте льняную муку, снова перемешайте. Всыпьте тёртую моцареллу, пер…
Пyнкт 3.1: С тебя 35к в месяц за аренду половины хаты Девушка рассказала, как парень предложил переехать к нему на квaртиру в центре Москвы. Та обрадовалась, но вылез нюанс в виде договора сожительства, по которому девушка должна платить штpаф 1500 рублей за пропуск уборки. Мнения?
Высокобелковый салат Ингредиенты: · Курица варёная — 300 г · Фасоль — 200 г · Огурцы малосольные — 200 г · Яйца варёные — 3 шт. · Лук красный — ½ шт. · Кинза — 1 пучок · Майонез — по вкусу · Соль, специи — по вкусу
Я вaляюсь просто с комментаторoв 🤣 Pоскошь какая-то, не иначe 🤣
Белковые фаршированные перцы Ингредиенты: · Перец — 3 шт. · Куриный фарш — 450 г · Яйца — 2 шт. · Творог — 180 г · Чеснок — 2 зубчика · Зелень, соль, специи — по вкусу
Больше мужчину никто не видeл😁
Врач рассказала, как пациенты принесли ей в подарок огромное шоколадное яйцо Kinder. И тут возникла дилемма: нести домой детям или съесть всё в одиночку прямо на работе. В комментариях предложили не рисковать здоровьем детей, а весь шоколадный удар принять на себя, спрятав игрушку как улику.
Девушка задала парням вопрос, почему они не подходят знакомиться в спортзале, если всю тренировку переглядываются и вроде бы понятно, что девушка не против общения. Для анонимности она специально закрутила лицо на фотографии по часовой стрелке. Но в комментариях нашёлся парень, который воспринял эту защиту анонимности слишком буквально и пошутил, что ему, наоборот, нравятся девушки с лицом, закру…
Мариновать прямо в пакете — тот самый способ, который однажды попробуешь и потом постоянно используешь. 😍 Минимум возни, никакой горы посуды, а результат — сочный, ароматный и очень аппетитный. Сохраняйте подборку — особенно пригодится, когда нужно приготовить что-нибудь вкусное без долгого ожидания!
Умница | Женские хитрости
572 К подписчиков
Правильное питание
581 К подписчиков
Формула здоровья
589 К подписчиков
Подслушано у Медиков
595 К подписчиков
Секреты здоровья
604 К подписчиков
Наше тело [Медицинское сообщество]
604 К подписчиков