№ 7796610827 Правильное питание и фитнес - все это ключ к ухоженному и красивому телу. Благополучие человека более чем на 50% определяется его образом жизни.Человек — сам творец своего будущего.Начать правильный образ жизни просто: даже маленькие шаги в этом направлении дают определенные результаты. Становись красивее и сильнее вместе с Территорией Здоровья!
Территория Здоровья с Надеждой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 557 007 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 4 К (0,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 35 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 557 007 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 557 011 | −21 | 2 | 0 | копится | 3 К | 7 |
| 02.10.2026 | 557 032 | −8 | 1 | 0 | — | 3 К | 5 |
| 01.10.2026 | 557 040 | −62 | 2 | 0 | 8 К | 8 К | 34 |
| 30.09.2026 | 557 102 | −15 | 3 | 0 | 22 К | 22 К | 65 |
| 29.09.2026 | 557 117 | −6 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 9 |
| 28.09.2026 | 557 123 | −20 | 2 | 0 | 10 К | 10 К | 23 |
| 27.09.2026 | 557 143 | −12 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 23 |
| 26.09.2026 | 557 155 | −21 | 2 | 0 | 8 К | 8 К | 14 |
| 25.09.2026 | 557 176 | −22 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 24.09.2026 | 557 198 | −16 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 557 214 | −25 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 557 239 | −31 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 16 |
| 21.09.2026 | 557 270 | −24 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 6 |
| 20.09.2026 | 557 294 | −28 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 11 |
| 19.09.2026 | 557 322 | −113 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 557 435 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ВЗДУТИЕ ПОСЛЕ ЕДЫ В СЕНТЯБРЕ — 6 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ДЕЛО НЕ В СЕЗОНЕ, А В ТРЁХ ПРОСТЫХ ВЕЩАХ Многие в сентябре начинают жаловаться на вздутие, тяжесть после еды, распирание в животе. И сразу грешат на осень, на погоду, на возраст. А на самом деле организм часто сигналит не про сезон, а про три конкретные вещи: сон, воду и то, как именно вы едите. Вот только эти сигналы легко пропустить. Вот на что …
7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ХОЛОД И СЫРОСТЬ БЬЮТ НЕ ПО СУСТАВАМ, А ПО ВСЕМУ РЕЖИМУ Многие списывают осеннюю усталость на возраст или нервы. А дело часто не в суставах и не в простуде — холод и сырость нарушают весь внутренний режим организма. И первые звоночки легко пропустить, если не знать, на что смотреть. Вот на что я бы смотрела 💛 Отёки к вечеру стали сильнее Лицо с утра одутловатое, носки оставляют …
7 СИТУАЦИЙ, КОГДА ГУЛ ПОСЛЕ ТИШИНЫ СТОИТ ЗАПИСЫВАТЬ В ДНЕВНИК Организм редко кричит сразу. Сначала он стучит тихо. А гул в ушах после тишины — одна из таких подсказок, которую легко списать на усталость, нервы или возраст. Но если это повторяется, стоит присмотреться. Такой звон часто связан с сосудами, давлением, внутренним напряжением или тем, что организм не успевает восстановиться. Вот на ч…
КРУЖИТСЯ ГОЛОВА ПРИ ВСТАВАНИИ — 6 ПРИЧИН, КОТОРЫЕ ЧАСТО УПУСКАЮТ Встала с дивана — и поплыло всё перед глазами. Резко поднялась с кровати — и секунду держишься за стену. Многие списывают это на возраст, давление или усталость. А организм тем временем подсказывает: что-то не так. Вот на что я бы смотрела в первую очередь. ⚠️ Резкие скачки сахара в крови Не обязательно диабет. Если долго не ешь,…
5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО НОГИ УСТАЮТ НЕ ОТ ПРОГУЛКИ, А ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРОПУСТИЛИ РАНЬШЕ Многие списывают усталость ног на возраст, лишний вес или плохую обувь. Но если ноги устают быстрее, чем раньше, это не всегда про физическую форму. Организм редко кричит сразу — сначала он стучит тихо. Вот на что я бы смотрела в первую очередь. ⚠️ Отёки к вечеру, даже небольшие Если след от резинки носка остаётся …
7 СВЯЗОК, КОТОРЫЕ ОБЪЯСНЯЮТ: ШУМНАЯ ГОЛОВА, ПЛОХОЙ СОН И ЗАБЫТЫЕ МЕЛОЧИ Многие списывают это на возраст, стресс или усталость. А организм редко кричит сразу — сначала он стучит тихо. И если голова постоянно шумит, сон поверхностный, а мелочи вылетают из головы — это может быть не просто «нервы», а реальные физиологические связки, которые легко проверить. Вот на что я бы смотрела в первую очередь…
😫 Боль в спине или шее часто возникает без видимых причин: не падали, тяжести не поднимали, весь день просидели в удобном кресле, а дискомфорт всё равно появляется. Мы привыкли списывать это на остеохондроз или возраст. Но на самом деле источник проблемы - в наших повседневных действиях, которые мы совершаем на автомате. ✅ Разбираем 5 привычек, которые приводят к хроническому напряжению в мышца…
ПАЛЬЦЫ НЕМЕЮТ ПОСЛЕ ПОХОДА В МАГАЗИН? 7 ОШИБОК ПРИ ПЕРЕНОСЕ ПАКЕТОВ, КОТОРЫЕ ДАВЯТ НА НЕРВЫ Онемели пальцы после того, как донесла сумки от остановки? Многие списывают на возраст, на холод, на усталость. А проблема часто не в возрасте, а в том, как именно мы держим и переносим тяжести. Организм редко кричит сразу. Сначала он стучит тихо: лёгкое покалывание, мурашки, слабость в пальцах. Это сигна…
5 БЫТОВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ УСИЛИВАЮТ СУХОСТЬ ЛОКТЕЙ И ГОЛЕНЕЙ — А ВЫ И НЕ СВЯЗЫВАЕТЕ Сухая кожа на локтях и голенях после 45 — это не просто возраст и не только погода. Часто проблему усиливают обычные домашние привычки, которые мы даже не отслеживаем. Вот на что я бы смотрела в первую очередь. ⚠️ Слишком горячая вода в душе или ванне Чем горячее вода, тем больше она вымывает защитный жировой…
7 ПРИЗНАКОВ СУХОСТИ ВО РТУ, КОТОРЫЕ ЗАМЕТНЫ ПО ЕДЕ, РЕЧИ И НОЧНОМУ СНУ Сухость во рту многие списывают на жару, духоту или недостаток воды. А организм тем временем тихо сигналит: что-то не так с обменом, гормонами, лекарствами или режимом. И проблема не в том, что мало пьёте — она глубже. Вот на что я бы смотрела 💛 Утром язык прилипает к нёбу Просыпаетесь — и во рту как будто наждачка. Это не п…
Худеем вместе
635 К подписчиков
Большая книга знаний
649 К подписчиков
Здоровье от Природы
679 К подписчиков
Здоровое питание | Power of will
684 К подписчиков
Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн
691 К подписчиков
Skill
716 К подписчиков