Каталог › MAX › Спорт и фитнес › FitКатики

FitКатики

@fitkatiki · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 100/100 достоверность 45/100

FitКатики — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 8 октября 2026 у него 21 562 подписчиков, за 30 дней прибавилось 4 589. Публикует в среднем 1,8 поста в день, средний охват поста — 7 К (32,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,3 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 89 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

22 К

−40 за сутки

за 7 дней

+4 721

за 30 дней

+4 589

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

7 К

медиана 7 К · ERR 32,48 %

2,28 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 14 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 16 668 до 21 765 · за период +4 589

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
09.10.2026	21 562	−40	0	—	—	—	—
08.10.2026	21 602	−163	2	0	копится	11 К	372
07.10.2026	21 765	+130	3	0	7 К	18 К	487
06.10.2026	21 635	+1 327	5	0	31 К	36 К	827
05.10.2026	20 308	+2 336	6	0	47 К	56 К	1 685
04.10.2026	17 972	+861	4	0	27 К	35 К	770
03.10.2026	17 111	+270	2	0	9 К	14 К	360
02.10.2026	16 841	+134	2	0	9 К	14 К	472
01.10.2026	16 707	+13	1	0	4 К	7 К	201
30.09.2026	16 694	−18	0	—	—	—	—
29.09.2026	16 712	−19	1	0	4 К	7 К	332
28.09.2026	16 731	−6	0	—	—	—	—
27.09.2026	16 737	−5	1	0	2 К	5 К	45
26.09.2026	16 742	−18	0	—	—	—	—
25.09.2026	16 760	−24	0	—	—	—	—
24.09.2026	16 784	−41	2	0	7 К	11 К	28
23.09.2026	16 825	−2	1	0	3 К	5 К	242
22.09.2026	16 827	+159	2	0	6 К	11 К	149
21.09.2026	16 668	−17	1	0	3 К	6 К	317
20.09.2026	16 685	−17	2	0	6 К	10 К	193
19.09.2026	16 702	−4	1	0	4 К	6 К	177
18.09.2026	16 706	−23	0	—	—	—	—
17.09.2026	16 729	−17	0	—	—	—	—
16.09.2026	16 746	+13	2	0	8 К	13 К	170
15.09.2026	16 733	−63	0	—	—	—	—
14.09.2026	16 796	−21	4	0	3 К	22 К	403
13.09.2026	16 817	−25	1	0	4 К	6 К	272
12.09.2026	16 842	−25	3	0	11 К	16 К	320
11.09.2026	16 867	−34	2	0	8 К	11 К	299
10.09.2026	16 901	−72	1	0	3 К	5 К	191
09.09.2026	16 973	—	4	0	13 К	20 К	135

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 7:00: средний охват 6 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

77.4 %

охват 6 К · ER 1,38 % · 48 постов

Видео

16.1 %

охват 5 К · ER 3,30 % · 10 постов

Фото

6.5 %

охват 5 К · ER 1,20 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 31.2 % охвата, за сутки — 64.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 31 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

45 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 2 336 за день при обычных 24 — либо сбой источника, либо накрутка
За 30 дней аудитория выросла на 31 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

08.10.2026 08:03 5 К просмотров 🔥226 👍76 ❤️41 👌7 👑4 Оригинал

Рецепт После тренировки, честно, хочется чего-нибудь вкусного и нормального, а не пожевать салатный листик. Поэтому ловите секретный рецепт сырников от Леры Буры. Их магия в том, что они будут солеными 😁 Особенно зайдет тем, кто не фанат кисломолочки, но поесть вкусненько любит. Ингредиенты: творог: 300 г (берите с низким жиром) тертый сыр: на глаз, но щедро (я люблю натуру лайт) яйца: 3 штуки мук…

08.10.2026 02:04 6 К просмотров ❤️11 👍7 Оригинал

День 4. Пилатес 🔆 Сегодня сделаем акцент на укрепление глубоких мышц – это то, с чем отлично помогает пилатес! Хотя с виду движения могут казаться обманчиво легкими, если хорошо слушать Олю и стараться все это делать вместе, пилатес великолепно «собирает» тело и очень помогает справляться со всеми проблемами суставов. 😍План на сегодня: Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №4 Тренировка …

07.10.2026 15:43 7 К просмотров 👍117 🔥52 🤔14 ❤️13 😁3 😱1 Оригинал

Нашла вам голого мужика, который очень понятно рассказывает, что и куда из нашей еды отправляется в теле. Белок - всегда в мышцы. Углеводы тоже отлично «горят», если мы двигаемся, ведь гликоген - энергетическая валюта нашего тела. А вот перебор по жиру 100% идет туда, где выглядит некрасиво 🥹 И именно по ним мы так часто незаметно для себя перебираем, ведь даже в банальной утренней яичнице с рыбк…

07.10.2026 10:55 7 К просмотров 🔥148 ❤️46 👍28 💪23 👑1 Оригинал

Для тех, кто думает что мне легко - ни фи га. Если легко, значит тренировки не было, ребята, значит, была зарядка 👌🏻 (У меня силовые с гантелями для женщин, по 40 минут, мне 20 без веса сейчас маловато)

07.10.2026 02:04 8 К просмотров ❤️27 👍14 Оригинал

День 3. Снова силовая 💫 Эти тренировки я считаю самыми важными - и в пути к стройности, и в жизни в целом. С возрастом мы теряем мышечную массу быстрее, и вместе с ней уходит устойчивость, энергия, плотность кожи, здоровье спины и суставов. Кроме того, силовые не поднимают нам аппетит, а калории сжигают 👌🏻 🌟План на сегодня: Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №3 Тренировка марафона: Н…

06.10.2026 17:01 7 К просмотров ❤️209 👍46 🔥29 Оригинал

Маленькие действия = большие сдвиги Иногда кажется, что стакан воды это ерунда. Но именно такие мелочи потихоньку перестраивают питание и создают +1 полезную привычку Наш марафон не про дикую нагрузку и не про гиперконтроль. Мы здесь для того, чтобы лучше узнать и услышать свое тело. Если не все получилось, знай: ты всё равно молодец, что здесь. Завтра продолжаем ♥️

06.10.2026 16:39 7 К просмотров ❤️97 👍44 🔥30 Оригинал

Я вернулась домой и я с вами! Сегодня забрала с озон степ наконец-то, давно хотела ♥️ Кстати, если для вас кардио из марафона тяжелое, попробуйте «Кардио для новичков» или «Кардио без прыжков». Сегодня прыгала и думала, вдруг кому сложно? А если легко - тогда как я, собирайте подряд несколько тренировок. Мне 20 минут уже мало, поэтому степ+кардио, а следом растяжка. Идеально ♥️

06.10.2026 08:03 8 К просмотров 👍105 ❤️42 💯7 Оригинал

Жидкие калории? Да, так бывает. Многие привыкли контролировать еду, а напитки как будто ничего страшного. Это же жидкость, быстро усвоится. Вода - да. Но есть жидкости с калориями. Давайте на примере кофе. Сам по себе он почти без калорий. Эспрессо - буквально пара единиц ккал. Но все меняется, когда приходят они: молоко (включая растительное), сахар, сиропы, сливки 🫠 Капучино без сахара - око…

06.10.2026 04:05 8 К просмотров 🔥44 ❤️18 👍13 Оригинал

Поговорим про питьевой режим. Для себя обнаружила, что когда я достаточно пью воды, я - во-первых, меньше ем, а во-вторых, проще скидываю вес. Надеюсь, кого-то вдохновит эта информация. Вода - это не просто жидкость для утоления жажды. Это основная среда, в которой происходят все жизненно важные процессы: 1. Транспорт питательных веществ и кислорода. Вода является основным компонентом крови, к…

06.10.2026 02:04 9 К просмотров ❤️101 👍38 👌4 Оригинал

День 2. Привыкаем к движению Начинаем с зарядки, это наша база. Лучше всего «заряжаться» утром до завтрака, но и после тоже ок 👌🏻 Основная тренировка сегодня кардио. Это очень полезно для развития выносливости и укрепления сердечно-сосудистой мышцы. И худеть помогает, конечно. 🌿 План на сегодня: ✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №2 ✅ Основная тренировка марафона: Начинающие: 60 д…