Спорт Фитнес Тренировки - это группа для всех, кто любит заниматься спортом, поддерживать физическую форму и улучшать свое здоровье. Здесь вы найдете полезные советы, интересные статьи, мотивирующие истории и видео-уроки от профессиональных тренеров. Присоединяйтесь к нам и станьте лучшей версией себя!
Спорт Фитнес Тренировки Sport Спортзал Fitness — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 75 932 подписчиков. Публикует в среднем 2,4 поста в день, средний охват поста — 164 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.10.2026 | 75 932 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 75 935 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 75 937 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 75 933 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 75 934 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 75 938 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 75 939 | −37 | 9 | 0 | 2 К | 2 К | 8 |
| 30.09.2026 | 75 976 | +3 | 9 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 29.09.2026 | 75 973 | +1 | 4 | 0 | 413 | 421 | 1 |
| 28.09.2026 | 75 972 | +4 | 6 | 0 | 853 | 853 | 10 |
| 27.09.2026 | 75 968 | +2 | 3 | 0 | 374 | 375 | 1 |
| 26.09.2026 | 75 966 | −1 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 10 |
| 25.09.2026 | 75 967 | −3 | 2 | 0 | 325 | 327 | 0 |
| 24.09.2026 | 75 970 | 0 | 5 | 0 | 597 | 602 | 5 |
| 23.09.2026 | 75 970 | −4 | 5 | 0 | 489 | 492 | 5 |
| 22.09.2026 | 75 974 | −4 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 21.09.2026 | 75 978 | +3 | 7 | 0 | 946 | 956 | 1 |
| 20.09.2026 | 75 975 | −9 | 7 | 0 | 849 | 851 | 1 |
| 19.09.2026 | 75 984 | −25 | 6 | 0 | 738 | 741 | 2 |
| 18.09.2026 | 76 009 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
[|ПРИСЕД В ГАККЕ ЧАСТО ДЕЛАЕМ/ Старый добрый присед в гакке (в старом добром гакке) - часто ли присутствует в ваших тренировках? Какие приседы вообще больше любите: в гакке, в смитте, со свободным весом или в каком-нибудь современном тренажере?] Напоминаем, что главное и бесспорное преимущество гакка - возможность сместить нагрузку на квадры, а вот если делать обратный гакк (лицом к спинке) - там…
Что за утро? Так, бредовые мысли))) Звонит будильник на пробежку, слышу дождь, перевожу его на 20минут, максимальное время что бы успеть побегать перед работой. Просыпаюсь, опять дождь, смотрю температуру +7, закрываю глаза и лень с разумом начали спорить. Всё-таки встал, кое как размялся, на улице дождь как оказалось шёл не постоянно. Лень мешала всю пробежку, нахрена тебе лужи оббегать когда мож…
Всем Бег дорогие друзья! Лёгких ног🦵🚀
[|ЧΕТΒΕРО ДΕТΕЙ, А ΦОРΜА — ΚАΚ У ΦИТΗΕС-ΜОДΕЛИ: ΧИЛАРИ ДАΦΦ ΒОСΧИТИЛА ΦАΗАТОΒ] Χилapи Дaфф в 38 лeт cнoвa cтaлa пoвoдoм для oбcуждeний пocлe пoявлeния нoвых кaдpoв. Актpиca вocпитывaeт чeтвepых дeтeй, нo пpи этoм coхpaняeт пoдтянутую и cпopтивную фopму. Бeз cтpeмлeния к экcтpeмaльнoй худoбe и пoпытoк cooтвeтcтвoвaть нepeaльным cтaндapтaм кpacoты — тoлькo здopoвoe, cильнoe тeлo, энepгия и увepeнн…
Почему вам не стоит встречаться с бегуном.... Это внешне бегуны симпатичные и подтянутые ребята. Но за этой привлекательностью скрывается ряд неожиданных привычек, с которыми вам придется столкнуться, если у вас вдруг завяжутся романтические отношения Кроссовки везде Видели когда-нибудь кроссовки, устроившиеся на пассажирском сиденье автомобиля? У любителей бега они именно там. А если не пря…
[|Ты думаешь, тренировки меняют только мышцы?😳Посмотри на эти 4 картинки. Пока ты тягаешь железо, приседаешь или просто регулярно даёшь телу нагрузку — изменения происходят далеко не только в визуале твоей формы.] Да, картинки здесь наглядные и упрощённые. Но сама идея верная: регулярная физическая активность влияет практически на весь организм. 🧠 Мозг Физическая активность связана с лучшим когн…
🔥 400‑метровый манеж в Йошкар‑Оле — сердце беговой энергии! 🔥 Представьте: за окном метель, ветер срывает шапки, а внутри — своя вселенная скорости. В «Арене Марий Эл» километры не отменяют из‑за погоды: здесь круглый год живёт ритм бега. 400‑метровая дорожка — это не просто круг, а арена маленьких побед. Тут рождаются личные рекорды, оттачиваются интервалы по 400 метров под мерный стук кроссово…
Мертвая тяга на прямых ногах Стоя лицом к грифу, лежащему на полу. Ступни слегка раздвинуть. Торс наклонить вперед. Гриф штанги держать хватом сверху расслабленными руками. Ноги держать по возможности прямыми. Поясницу прогнуть: - сделать вдох и выпрямить туловище, сохраняя поясницу прогнутой; - сделать выдох по окончании движения; - вернувшись в исходное положение, не опускать гриф на пол, держа…
[|Движения в суставах] Читайте: Направления_движения_суставов
📸 Беговые фоточки — в комментарии! Пусть каждый кадр станет нашим общим топливом для новых километров. Вместе сделаем бег лучше! 💛🏃♂️ А сегодня с нами бегут: Спасибо за прекрасный бег дорогие друзья! Только вперёл 🤗🤜🤛
Ювентус | Juventus FC
268 К подписчиков
Живи футболом | Лига Чемпионов
268 К подписчиков
Военная Разведка России
268 К подписчиков
ФК «Бавария» Мюнхен / FC Bayern München
270 К подписчиков
POLYANA
271 К подписчиков
Top Fist
272 К подписчиков