Каталог › VK › Кулинария › Правильное питание | Диетические рецепты

Правильное питание | Диетические рецепты

@pravnpit · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 65/100 достоверность 95/100

Правильное питание | Диетические рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 541 229 подписчиков. Публикует в среднем 2,7 поста в день, средний охват поста — 2 К (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 81 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

541 К

+27 за сутки

за 7 дней

+260

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 0,38 %

0,33 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 25 минут назад, остальные метрики пересчитаны 27 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 539 894 до 541 229 · за период +1 335

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	541 229	+56	3	копится	3 К	4
06.10.2026	541 173	+88	4	копится	6 К	9
05.10.2026	541 085	+89	3	16 К	16 К	90
04.10.2026	540 996	+45	5	9 К	10 К	28
03.10.2026	540 951	+22	4	7 К	7 К	14
02.10.2026	540 929	+17	7	14 К	14 К	53
01.10.2026	540 912	−28	3	7 К	7 К	8
30.09.2026	540 940	+41	5	11 К	12 К	22
29.09.2026	540 899	+162	2	5 К	5 К	10
28.09.2026	540 737	+176	5	7 К	7 К	16
27.09.2026	540 561	+299	6	14 К	14 К	51
26.09.2026	540 262	+228	4	5 К	6 К	16
25.09.2026	540 034	+99	4	13 К	13 К	26
24.09.2026	539 935	−7	4	12 К	12 К	109
23.09.2026	539 942	−11	4	6 К	6 К	13
22.09.2026	539 953	−12	4	5 К	5 К	14
21.09.2026	539 965	−2	5	5 К	5 К	14
20.09.2026	539 967	−10	3	5 К	5 К	15
19.09.2026	539 977	+83	3	7 К	7 К	15
18.09.2026	539 894	—	3	3 К	3 К	10

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

51.9 %

охват 2 К · ER 0,25 % · 14 постов

Видео

48.1 %

охват 2 К · ER 0,61 % · 13 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.1 % охвата, за сутки — 98.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 12:07 353 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

Найди себе качка говорили они, будет весело, говорили они.

07.10.2026 06:07 2 К просмотров4 репоста Оригинал

Так не лучше деревянную зубочистку? 😁

06.10.2026 21:07 1 К просмотров3 реакций5 репостов Оригинал

Намазка из тунца и яйца насытит надолго🔥👍 КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: - тунец консервированный 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйцо 2 шт - зелень

06.10.2026 18:07 2 К просмотров3 реакций5 репостов Оригинал

Диетические сочные котлетки ккал - 105 ккал /100 гр фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 1 крупная морковь 1 цукини (кабачок) лук специи по вкусу 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи) Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до …

06.10.2026 11:07 868 просмотров1 репост Оригинал

Лимонное печенье новогоднее🎄✨ У меня все цитрусовые, лимонные сладости ассоциируются с праздником и зимой! Это печенье настолько мягкое и нежное получается, самое то полакомиться с чашечкой согревающего чая☕️ Вам потребуется: На курд Сок 2 лимонов Сахар 100 гр Масло сливочное 90 гр 2 яйца взбитые с 1 ст л крахмала На тесто: Яйцо 1 шт Желток 1 шт Сахар 150 гр Творожный сыр 100 гр Соль …

06.10.2026 09:07 3 К просмотров5 реакций12 репостов Оригинал

Домашняя творожная масса! Очень вкусно и питательно! Замена десерту😋 Ингредиенты: Творог — 1 пачка (200 г) Натуральный йогурт — 250 г Бананы — 2 шт. Изюм — горсть Ореховая смесь — горсть Овсяные хлопья — горсть Мед — 2 ст.л. Приготовление: 1. Смешать творог, йогурт, изюм, орехи и овсяные хлопья. 2. Выложить массу в лоток, накрыть ровным слоем порезанных бананов и полить медом.

06.10.2026 03:07 1 К просмотров3 реакций2 репоста Оригинал

Быстрый и вкусный перекус из красной рыбки 🤗

05.10.2026 18:07 2 К просмотров8 реакций10 репостов Оригинал

Вкуснейший салат ✨ Если хочется чего нибудь легкого и без майонеза, обязательно его попробуйте. Ингредиенты: Руккола Креветки( обжарить на масле с чесноком 2 мин ) Помидоры черри Авокадо Пармезан Кедровые орешки Для заправки: Оливковое масло Лимонный сок Соль, перец В конце полить бальзамическим соусом.

05.10.2026 09:07 933 просмотров6 реакций2 репоста Оригинал

Несколько полезных шпаргалочек, которые пригодятся каждой хозяйке ☝🏻

04.10.2026 21:07 14 К просмотров76 реакций53 репоста Оригинал

Сочное мясо по-французски Нам потребуется: 1. Картошка 1 кг 2. Куриное филе 500 гр 3. Шампиньоны 250 гр 4. Помидоры 300 гр 5. 1 большая луковица 6. Сыр 200 гр 7. Майонез 8. Соль, перец, приправа для картофеля, приправа для курицы 9. Подсолнечное масло Картофель нарезаем тонкими слайсами, после отправляем его в миску. Добавляем соль, перец, приправу для картофеля, немного масла. Перемеши…