Люба Йога | Йога. Здоровье. Питание

⚡️ Моя подруга — «неправильный» йог. И я ею восхищаюсь. 🌟 Пьём на днях чай с моей близкой подругой Леной. Умница, красавица, успешная женщина, которая несколько лет назад влюбилась в йогу. ➖ И вот, помешивая ложечкой мёд в чашке, она с заговорщицким видом признаётся: «Люб, у меня есть страшный йоговский грех... Я занимаюсь в носках. Всегда». ➖ И смотрит на меня так, будто сейчас я, как строгий…

🆕 Йога для мышц тазового дна⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба Давайте начистоту: мы можем часами качать ягодицы, мазать кремы от морщин и следить за осанкой, но напрочь забывать о мышцах, которые буквально держат всё наше женское здоровье! 🤫🌸 Мышцы тазового дна — это наш невидимый внутренний фундамент. Когда они в тонусе: ✨ Живот плоский и не «вываливается» предательски к вечеру. ✨ П…

⚡️Прасарита Падоттанасана: глубинное вытяжение и ясная голова👉 Больше йоги в макс https://max.ru/lubayoga 🔘 Миф: «Главное — любой ценой коснуться макушкой пола, даже если спина скруглилась горбом, а колени подогнулись». 🔘 Факт: Наклон должен происходить строго от проворачивания в тазобедренных суставах с длинным, вытянутым позвоночником. Вес тела слегка переносится вперед на переднюю часть стоп…

⚡️ Каматкарасана (Танцующая собака или Дикая штучка) 🧘 #асаныйоги 🌟Друзья, привет! С вами Люба ➖ Сегодня мы разберем асану, в которую невозможно не влюбиться с первого взгляда. Она яркая, экспрессивная, невероятно раскрепощающая и… да, её второе имя говорит само за себя! Встречайте: Каматкарасана, или Танцующая Собака, а в англоязычном мире — знаменитая Wild Thing («Дикая штучка»)! 🐾🔥 🔉 Интер…

❗Важно: временный сбой в доступе к урокам — мы на связи ➖З дравствуйте, дорогие ученики! На связи Люба. ☝🏻 Пишу вам, потому что в последние дни у многих не открываются видеоуроки. 🔸 Сразу успокою: мы никуда не пропали, уроки целы, купленный доступ никуда не делся. Временно недоступен сам сервис, где хранятся наши видео — Яндекс.Диск. Это технический сбой на стороне Яндекса (смотрите новости),…

⚡️ «Паника в штабе»: 3 позы-прожектора для принятия сложных бизнес-решений 🌟Представьте момент: перед вами важный стратегический выбор. Переходить ли на новый масштаб, запускать ли проект, менять ли контрагента или как закрыть сложный кейс. В голове — хаос из цифр, потенциальных рисков и чужих советов, а решение нужно «еще вчера». 😄 ➖Пытаться здраво мыслить на фоне этого шума — всё равно что пы…

🚨 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ! ☝🏻Сегодня, 10 октября, — финальный день презентации программы. До конца дня для вас действует специальная супер-цена. ➖Уже завтра, 11 октября, стоимость сильно изменится, и скидок на этот курс больше не будет. ➖Если вы готовы перейти от временных полумер к сильной, здоровой системе под моим чутким руководством — не откладывайте. 👉 Переходите по ссылке, забирайте…

⚡️ Маласана (Поза Гирлянды): свобода в тазу и здоровье спины 🟣 Миф: «Нужно обязательно прижать пятки к полу, даже если спина сильно горбится, а стопы заворачиваются внутрь». 🟣 Факт: Самое главное — длинный, прямой позвоночник и мягкое раскрытие в тазобедренных суставах. Локти мягко расталкивают колени в стороны, а грудная клетка тянется вверх к ладоням. 🟣Для новичков: Подложите под пятки сверну…

⚡️ Короткие зарядки или часовые практики: что на самом деле нужно вашей спине? 🧘‍♀️ 🌟 В моем арсенале и на платформе есть много отличных уроков по 10–15 минут. Я сама их очень люблю! Это прекрасный инструмент, чтобы быстро размяться утром, разогнать лимфу или сбросить напряжение прямо во время рабочего дня. ☝🏻 Но давайте говорить честно: такие короткие занятия обычно разрозненные. В них нет глу…

🆕 Йога для заземления ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба ➖Бывает такое состояние, когда земля буквально уходит из-под ног, а голова напоминает гелиевый шарик, который вот-вот улетит в стратосферу? 🎈🤯 Мысли скачут, в голове открыто сорок вкладок, а тело как будто существует отдельно от нас. ☝🏻В такие моменты бесполезно говорить себе: «Соберись, тряпка!». Нужно просто… заземлиться. В бук…