⚡️ Уттхита Паршваконасана: сила ног и раскрытие грудной клетки 🔸 Миф: «Нужно обязательно достать нижней рукой до пола, даже если грудная клетка развернулась вниз, а спина ссутулилась». 🔸 Факт: Главное — раскрыть грудной отдел и выстроить тело в одной плоскости. Плечо должно оставаться свободным, а упор в руку — лёгким, ведь держат позу сильные ноги и кор. 🔸 Для новичков: Опустите предплечье на …
Люба Йога - йога и здоровье
@lubayoga · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик. На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию. По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
Люба Йога - йога и здоровье — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 12 910 подписчиков, за 30 дней прибавилось 265. Публикует в среднем 4,2 поста в день, средний охват поста — 2 К (16,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 223 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
13 К
−23 за сутки
за 7 дней
−10
за 30 дней
+265
постов за 30 дней
125
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 16,25 %
ER
0,72 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
