Ирина👋 Твоя фея 🧚♀️ похудения. Я Похудела на 30 кг💪 И помогу тебе ❤️ 🥑 Фигура мечты НЕ считая калорий 🥗 Докажу, что пп - это вкусно Со мной худеют без запретов!
ПП-РЕЦЕПТЫ @Ирискин_ПП — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 61 102 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 9 К (14 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 36 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 61 102 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 61 103 | +49 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 61 054 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 61 011 | +45 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 60 966 | +23 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 10 |
| 30.09.2026 | 60 943 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 60 902 | +36 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 21 |
| 28.09.2026 | 60 866 | +47 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 21 |
| 27.09.2026 | 60 819 | +55 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 60 764 | +45 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 32 |
| 25.09.2026 | 60 719 | +66 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 24.09.2026 | 60 653 | +65 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 60 588 | +132 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 60 456 | +74 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 60 382 | +48 | 1 | 0 | 10 К | 15 К | 18 |
| 20.09.2026 | 60 334 | +219 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 60 115 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🧚♀️ ПОСЛЕДНИЙ день‼️ набора в ЭКСПРЕСС-МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, где мы сделаем невозможное возможным: ✔️ Выгоним лишнюю воду, чтобы утром просыпаться с плоским животом. ✔️ Впустим вкусную и здоровую еду (без голодовок!). ✔️ Влезем в те самые «любимые вещи», которые пылятся в шкафу. ✔️ И главное - поймем, как есть и худеть одновременно, не считая каждую крошку! 🍽 Как мы едим? Вкусно, разнообразно, из…
Как часто мы зависим от цифр на весах! Небольшой привес и уже паника, руки опускаются. А ведь на вес влияет многое: • менструальный цикл - отёки и плюс на весах; • соль - поела солёного, пару дней лучше не вставать на весы; • поздний ужин - он ещё не успел усвоиться; • малоподвижный день - движения мало, а плюс есть; • непривычные тренировки - мышцы травмируются, подтягивается вода; • недосып - …
Когда ты на марафоне похудения, а времени на готовку нет вообще 🤯 Вот ты вступила в марафон. Настроена серьезно. Но реальность бьет по голове: работа, дела, а тут еще надо что-то готовить. Полезное. По правилам. И желательно не одно и то же каждый день. И начинается: срыв на бутерброды, потому что некогда, потом чувство вины, потом мысль «да ну его, этот марафон». Знакомо? Давай по-честном…
Доброе утро! ☀️ Люблю я спонтанность. Вот честно, иногда самые лучшие воспоминания рождаются из фразы «А почему бы и нет?». Вчера вечером именно такое решение пришло нам в голову: а почему бы не рвануть на развод мостов, пока навигация ещё не закрылась? Живём в Санкт-Петербурге, а Илюшка за свои 10 лет видел это чудо всего один раз, да и то был совсем маленьким и уже ничего не помнит. И знае…
🧚♀️ Открыт набор в ЭКСПРЕСС-МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, где мы сделаем невозможное возможным: ✔️ Выгоним лишнюю воду, чтобы утром просыпаться с плоским животом. ✔️ Впустим вкусную и здоровую еду (без голодовок!). ✔️ Влезем в те самые «любимые вещи», которые пылятся в шкафу. ✔️ И главное - поймем, как есть и худеть одновременно, не считая каждую крошку! 🍽 Как мы едим? Вкусно, разнообразно, из простых пр…
Девочки, это сообщение я прочитала несколько раз. И знаете что? Читаю и понимаю: это не одно сообщение, это крик души многих из вас. И это не про слабость. Это про усталость. А это разные вещи. ✔️5 лет - это огромный срок. Тело изменилось, жизнь изменилась, появились другие заботы. И то, что вы набрали это не провал. Это просто новая точка «А». Да, неприятная. Да, страшно смотреть в зеркало. Но…
Больничные посиделки с Ларисой
209 К подписчиков
Медицинские байки
209 К подписчиков
времени нет
210 К подписчиков
Доктор Берг: Кето и ИГ
211 К подписчиков
Заметки невролога - Овсянникова К.С.
215 К подписчиков
ЗОЖ. Полезные советы
216 К подписчиков