Здоровое питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 6 октября 2026 у него 222 012 подписчиков. Публикует в среднем 3,7 поста в день, средний охват поста — 614 (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 222 012 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 222 009 | −4 | 14 | 0 | копится | 3 К | 15 |
| 04.10.2026 | 222 013 | +1 | 6 | 0 | 8 К | 8 К | 59 |
| 03.10.2026 | 222 012 | −2 | 4 | 0 | 3 К | 3 К | 14 |
| 02.10.2026 | 222 014 | −3 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 11 |
| 01.10.2026 | 222 017 | −46 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 39 |
| 30.09.2026 | 222 063 | +7 | 16 | 0 | 9 К | 9 К | 51 |
| 29.09.2026 | 222 056 | +5 | 7 | 0 | 186 | 189 | 16 |
| 28.09.2026 | 222 051 | +3 | 12 | 0 | 3 К | 4 К | 44 |
| 27.09.2026 | 222 048 | 0 | 13 | 0 | 7 К | 7 К | 30 |
| 26.09.2026 | 222 048 | −3 | 3 | 0 | 11 К | 11 К | 34 |
| 25.09.2026 | 222 051 | 0 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 22 |
| 24.09.2026 | 222 051 | +9 | 3 | 0 | 297 | 297 | 3 |
| 23.09.2026 | 222 042 | 0 | 10 | 0 | 233 | 233 | 3 |
| 22.09.2026 | 222 042 | +1 | 7 | 0 | 4 К | 4 К | 25 |
| 21.09.2026 | 222 041 | +2 | 2 | 0 | 44 | 44 | 0 |
| 20.09.2026 | 222 039 | +3 | 8 | 0 | 4 К | 4 К | 20 |
| 19.09.2026 | 222 036 | −14 | 1 | 0 | 532 | 547 | 3 |
| 18.09.2026 | 222 050 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
30 минут — и минтай превращается в ужин, который захочется повторить 🐟 Нежная рыба, сочные помидоры, сметанный соус и румяная сырная корочка — всё собирается в одной форме и отправляется в духовку. Минимум подготовки, никакой сложной возни и отличный вариант для быстрого домашнего ужина. 📝 Ингредиенты Минтай — 600–700 г Лук — 1 шт. Помидор — 1 шт. Сметана — 3–4 ст. л. Чеснок — 3–4 зубчика Твёрд…
Зачем покупать шоколад, если его можно приготовить дома? 🍫 Всего несколько простых продуктов — и получается настоящий домашний шоколад: насыщенный, нежный и с приятным сливочным вкусом. А если добавить немного орехов, получится ещё интереснее. 📝 Ингредиенты Какао — 100 г Сливочное масло — 50 г Молоко — 2 ст. л. Сахар — 1 ч. л. По желанию: измельчённые орехи, ванильный сахар. 👨🍳 Как приготовит…
🔥 ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ ЗА 15 МИНУТ — ПОДНЯЛОСЬ ПРЯМО НА ГЛАЗАХ! 😱🥟 Когда хочется домашних пирожков, но совсем нет времени ждать часами — сохраняйте этот быстрый рецепт! Тесто получается мягким, а готовится действительно очень просто. 😍 🛒 Ингредиенты: 1,5 стакана тёплой воды 2 ст. л. сахара 3 ст. л. муки 11 г сухих дрожжей 0,5 стакана подсолнечного масла ещё около 3 стаканов муки щепотка соли любая…
🔥 КАЛИНА + ВОДКА: 4 ДОМАШНИХ РЕЦЕПТА, КОТОРЫЕ СТОИТ СОХРАНИТЬ! 🍷 Калина известна своим ярким, слегка терпким вкусом и насыщенным ароматом. Из неё готовят морсы, варенье, наливки и домашние настойки. А если хочется попробовать калину в другом виде — вот сразу 4 варианта приготовления. 🍷 РЕЦЕПТ №1. КЛАССИЧЕСКАЯ КАЛИНОВАЯ НАСТОЙКА Ингредиенты: Калина — 1 кг Водка — 1 л Ягоды переберите, промойте…
🔥 ТОРТИК БЕЗ ДУХОВКИ, КОТОРЫЙ ИСЧЕЗАЕТ СО СТОЛА ПЕРВЫМ! ПЕЧЕНЬЕ + ЧЕРНОСЛИВ + ОРЕХИ 🤎 Нежный сметанный крем, ароматный чернослив и хрустящие грецкие орехи — а готовится всё настолько просто, что справится даже тот, кто не любит возиться с выпечкой! 🍰 ИНГРЕДИЕНТЫ сметана — 500 г сахарная пудра — 30 г ванильный сахар — 10 г чернослив — 200 г грецкие орехи — 150 г сахарное печенье — 300 г молоко — …
🔥 БАНКА САРДИН — И ЦЕЛАЯ ТАРЕЛКА ВКУСНЫХ КОТЛЕТОК! ПРОСТО, БЫСТРО И ОЧЕНЬ АППЕТИТНО Если хочется приготовить что-то сытное без долгой возни — этот рецепт точно стоит сохранить. Из обычной банки сардин получаются румяные рыбные котлетки с хрустящей корочкой! 🐟 ИНГРЕДИЕНТЫ сардины в банке — 1 банка; яйца — 2 шт.; репчатый лук — 3 шт.; манка — 7 ст. л.; сода — ½ ч. л., погасить; специи — по вкусу; …
🔥 ЗАБРОСИЛА ВСЁ В ФОРМУ — И ЧЕРЕЗ 45 МИНУТ УЖИН ГОТОВ! КУРИЦА С РИСОМ БЕЗ ЛИШНИХ ХЛОПОТ 😍 Сытный домашний ужин из самых простых продуктов: сочная курочка, ароматные овощи и рассыпчатый рис. Всё подготовили — и дальше духовка делает практически всю работу! 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ Курица — 400 г (голени, бёдра или крылышки) Рис — 1,5 стакана Вода — 2,5 стакана Лук — 1 крупная луковица Морковь — 1 крупная Сл…
🍳 ПОСЛЕ ЭТОГО РЕЦЕПТА ОБЫЧНУЮ ЯИЧНИЦУ ГОТОВИТЬ УЖЕ НЕ ХОЧЕТСЯ! НЕЖНЫЕ ЯЙЦА В ДУХОВКЕ 🥚 ИНГРЕДИЕНТЫ Яйца — 3 шт. Соль — ¼ ч. л. Сливочное масло — 50 г 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Аккуратно отделите белки от желтков, стараясь не повредить желтки. 2. Белки слегка посолите и взбейте до плотной, устойчивой пены. 3. Противень застелите пергаментом и смажьте сливочным маслом. Выложите взбитые белки тремя по…
🔥 ЭТИ БУТЕРБРОДЫ С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ УЛЕТАЮТ СО СТОЛА ПЕРВЫМИ! ПРОСТАЯ ЗАКУСКА, КОТОРУЮ ПРОСЯТ ПОВТОРИТЬ Хрустящий поджаренный батон, нежная начинка с печенью трески, сыром и яйцом — идеальный вариант для праздничного стола или быстрого перекуса. 🥪 ИНГРЕДИЕНТЫ 2 баночки печени трески по 100 г 3–4 яйца твёрдый сыр — по вкусу майонез — по вкусу французский батон 2 зубчика чеснока свежий укроп зелёный…
🍅 ОТКРЫВАЕШЬ БАНОЧКУ ЗИМОЙ — А ПОМИДОРЫ КАК БУДТО ТОЛЬКО ЧТО НАРЕЗАЛИ! СЕКРЕТ ПРОСТОЙ Зимой такая заготовка особенно выручает: достали помидоры, добавили свежий лук и немного майонеза — и быстрый салат уже на столе. 😋 🥫 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ЛИТР ВОДЫ: помидоры — сколько войдёт в банки; соль — 1 ст. л.; сахар — 3 ст. л. 👩🍳 КАК ПРИГОТОВИТЬ Помидоры хорошо вымыть и оставить, чтобы стекла лишняя вода. …
