Каталог › VK › Кулинария › Диетические рецепты

Диетические рецепты

@dietsrecipes · VK

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 65/100 достоверность 85/100

Диетические рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 6 октября 2026 у него 1 733 964 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 975. Публикует в среднем 2,8 поста в день, средний охват поста — 32 К (1,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 151 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

1,73 млн

−27 за сутки

за 7 дней

+283

за 30 дней

+1 975

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

32 К

медиана 14 К · ERR 1,83 %

0,18 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 33 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 18 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 731 396 до 1 734 189 · за период +2 012

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	1 733 964	−47	3	копится	17 К	34
05.10.2026	1 734 011	−28	3	копится	10 К	25
04.10.2026	1 734 039	−35	2	54 К	56 К	13
03.10.2026	1 734 074	−34	4	25 К	25 К	37
02.10.2026	1 734 108	+12	3	55 К	59 К	43
01.10.2026	1 734 096	−93	2	47 К	47 К	55
30.09.2026	1 734 189	+230	4	129 К	130 К	106
29.09.2026	1 733 959	+230	3	93 К	93 К	184
28.09.2026	1 733 729	+140	3	127 К	127 К	211
27.09.2026	1 733 589	+111	3	75 К	75 К	169
26.09.2026	1 733 478	+36	2	115 К	115 К	227
25.09.2026	1 733 442	−29	3	179 К	188 К	167
24.09.2026	1 733 471	−23	2	69 К	74 К	25
23.09.2026	1 733 494	−65	4	84 К	87 К	105
22.09.2026	1 733 559	−78	3	45 К	45 К	66
21.09.2026	1 733 637	−39	2	34 К	34 К	133
20.09.2026	1 733 676	+262	3	131 К	133 К	557
19.09.2026	1 733 414	+476	2	127 К	127 К	57
18.09.2026	1 732 938	+442	2	73 К	73 К	189
17.09.2026	1 732 496	+481	2	129 К	135 К	231
16.09.2026	1 732 015	+464	4	133 К	146 К	210
15.09.2026	1 731 551	+155	4	170 К	242 К	511
14.09.2026	1 731 396	−90	3	52 К	138 К	803
13.09.2026	1 731 486	−62	3	161 К	185 К	185
12.09.2026	1 731 548	−76	3	106 К	110 К	134
11.09.2026	1 731 624	−69	3	39 К	39 К	81
10.09.2026	1 731 693	−72	3	11 К	11 К	38
09.09.2026	1 731 765	−72	3	93 К	102 К	151
08.09.2026	1 731 837	−55	2	12 К	12 К	25
07.09.2026	1 731 892	−60	2	51 К	51 К	87
06.09.2026	1 731 952	—	3	219 К	219 К	161

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 18:00: средний охват 123 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 36 К · ER 0,27 % · 116 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 7.8 % охвата, за сутки — 97.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 205 037 просмотров при медиане 15 805 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 15:00 2 К просмотров3 реакций13 репостов Оригинал

🍌 ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ ПРЯМО В БАНКЕ! 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: • печенье — 300 г • сметана 20% — 400 г • сахарная пудра — 70 г • бананы — 2 шт. • какао — 1 ст. л.

06.10.2026 09:38 7 К просмотров7 реакций8 репостов Оригинал

Он мeсяц живёт в режиме «тихий фанат»: лайки, огoнёчки, внутренние надежды на счастливое будущее. Уже мыcленно выбрал имена детям и цвет обоев в спальне. И вoт, наконец, выходит на связь — а там сюжет резко уxoдит из романтической комедии в документалку про чужую семью. В итoге человек не просто познакомился, а сpазу прошёл ускоренный курс по принятию реальности. Без пересдачи.

06.10.2026 06:00 8 К просмотров24 реакций29 репостов Оригинал

Шпаргалка для кухни, которая реально работает 🍳 Когда солить, когда закрывать крышку, что кидать в холодную воду, а что — только в кипящую. Мелочи, которые решают вкус, текстуру и результат: — макароны не слипаются — картофель варится равномерно — овощи остаются яркими — суп получается наваристым — каша — без комков Можно готовить «на глаз», а можно — с пониманием. Сохраняй, пригодится не раз …

05.10.2026 18:00 9 К просмотров11 реакций7 репостов Оригинал

Парень предложил людям написать что-нибудь такое, чтобы было непонятно, жалуются они на свою жизнь или хвастаются. И понеслось: кто-то рассказывает, как мучается от жары в Испании, кто-то жалуется на замёрзшие руки у бассейна, а кто-то страдает от отсутствия нормальных пляжей на Филиппинах.

05.10.2026 09:00 5 К просмотров8 реакций3 репоста Оригинал

Koгда решила «дать шанс молодёжи» и взять зумершу на ПBЗ — готовься к сериалу в нескольких сериях. Сeрия 1: сотрудница опаздывает на час и уверенно делает вид, чтo так и было задумано. Cерия 2: пункт выдачи внезапно закрыт полдня — клиенты в шoкe, зaказы в астрале. Серия 3: самостоятельный выходной без предупреждения — нoвый уровень work-life balance. Серия 4: потерянный товар, жалобы, штрафы… и …

05.10.2026 06:47 2 К просмотров8 реакций16 репостов Оригинал

🐟 После этих рецептов рыба точно не будет скучной. 🧄 В сливочно-чесночном соусе Ингредиенты: рыба 500 г, сливки 20% 200 мл, чеснок 2 зубчика, сыр 70 г, соль, перец. Приготовление: обжарить рыбу по 2–3 мин. Добавить сливки и чеснок, томить 7–10 мин., всыпать сыр. 🧀 В хрустящей сырной корочке Ингредиенты: рыба 600 г, сыр 120 г, сметана 100 г, горчица 1 ч. л., чеснок 1 зубчик. Приготовление: смазат…

04.10.2026 18:00 43 К просмотров12 реакций4 репоста Оригинал

Женщина рассказала, что не заставляет своих сыновей уступать девочкам или делиться игрушками лишь из-за их пола. Она считает, что нередко именно девочки дразнят мальчиков, а потом бегут жаловаться мамам. По её мнению, сыновья должны расти мужчинами, а не «обслугой». Её позиция моментально разделила людей на два лагеря, после чего в комментариях началось настоящее побоище.

04.10.2026 09:00 13 К просмотров1 реакций1 репост Оригинал

Девушка похвасталась, что через две недели ей исполнится 37 лет, и рассказала, что уже 12 лет ведёт здоровый образ жизни и ходит к психологу. Но один комментарий моментально перевернул весь смысл публикации: девушка поинтересовалась, правильно ли она поняла, что её уже 12 лет не могут вылечить.

03.10.2026 18:00 8 К просмотров4 реакций12 репостов Оригинал

Осенняя пятница — отличный повод начать утро с «салата Цезарь» и «капучино». Правда, вместо салата здесь сухарики, а вместо капучино — кружка пива. Зато выглядит всё вполне убедительно, если смотреть на завтрак с правильным настроением. Главное — хорошая подача, чувство юмора и уверенность в том, что это именно то, что нужно для идеального осеннего утра. 😄

03.10.2026 15:00 3 К просмотров6 реакций Оригинал

Сочная куриная грудка в духовке✌