Каталог › MAX › Кулинария › Диетические рецепты | ПП

Диетические рецепты | ПП

@dietsrecipes · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 100/100

🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅ Реклама: https://clck.ru/3RPh6M Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add6 Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание

Диетические рецепты | ПП — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 6 октября 2026 у него 33 386 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 366. Публикует в среднем 7,2 поста в день, средний охват поста — 4 К (12,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 383 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

33 К

+41 за сутки

за 7 дней

+230

за 30 дней

+1 366

постов за 30 дней

216

1 рекламных

охват поста

4 К

медиана 4 К · ERR 12,76 %

0,17 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 32 020 до 33 386 · за период +1 366

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	33 386	+41	6	0	копится	16 К	28
06.10.2026	33 345	+22	0	—	—	—	—
05.10.2026	33 323	+32	7	0	22 К	24 К	48
04.10.2026	33 291	+33	7	0	23 К	29 К	34
03.10.2026	33 258	+13	7	0	21 К	29 К	93
02.10.2026	33 245	+28	7	0	22 К	31 К	37
01.10.2026	33 217	+61	7	0	25 К	32 К	71
30.09.2026	33 156	+89	8	0	26 К	35 К	31
29.09.2026	33 067	+51	7	0	24 К	31 К	132
28.09.2026	33 016	0	7	0	22 К	32 К	61
27.09.2026	33 016	+124	9	0	28 К	38 К	47
26.09.2026	32 892	+9	6	0	18 К	24 К	28
25.09.2026	32 883	+4	8	0	25 К	32 К	37
24.09.2026	32 879	+7	8	0	28 К	36 К	98
23.09.2026	32 872	+37	8	0	24 К	33 К	51
22.09.2026	32 835	+143	8	0	28 К	35 К	50
21.09.2026	32 692	+37	8	0	29 К	36 К	31
20.09.2026	32 655	+7	7	0	23 К	30 К	92
19.09.2026	32 648	+6	6	0	16 К	26 К	24
18.09.2026	32 642	+68	7	0	21 К	28 К	52
17.09.2026	32 574	+82	8	0	26 К	33 К	43
16.09.2026	32 492	+72	8	0	27 К	36 К	24
15.09.2026	32 420	+37	7	0	14 К	33 К	39
14.09.2026	32 383	+77	7	0	11 К	32 К	70
13.09.2026	32 306	+36	6	0	15 К	27 К	48
12.09.2026	32 270	+33	8	0	23 К	32 К	35
11.09.2026	32 237	+49	7	0	21 К	28 К	32
10.09.2026	32 188	+42	8	0	26 К	34 К	38
09.09.2026	32 146	+39	8	0	27 К	34 К	90
08.09.2026	32 107	+87	9	0	26 К	36 К	100
07.09.2026	32 020	—	7	0	23 К	28 К	20

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 14:00: средний охват 4 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.2 %

охват 3 К · ER 0,18 % · 207 постов

Видео

18.3 %

охват 4 К · ER 0,18 % · 54 постов

Фото

11.5 %

охват 4 К · ER 0,16 % · 34 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 35.0 % охвата, за сутки — 75.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? join не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад
? id9714053220_1_bot не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 17:00 2 К просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

Куриные кексы🍗 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица #сыр #помидор

07.10.2026 14:00 2 К просмотров ❤️3 👍1 Оригинал

Низкокалорийный банановый пирог за 10 минут 🍌🍰 🔸 На 100 грамм - 72 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4/2/9 Ингредиенты: ▫️ Овсянка — 50 г ▫️ Мягкий творог — 100 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Банан (измятый) — 1 шт. ▫️ Банан (кружочками) — 1 шт. ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️ Масло гхи — 2 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #творог #банан #яйцо

07.10.2026 12:00 3 К просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

Салат для поднятия железа и гемоглобина 🥗🩸 🔸 На 100 грамм - 69 кКал 🔸 Б/Ж/У - 1,4/2,7/9,8 Ингредиенты: ▫️ Отварная свёкла — 2 шт. (≈250 г) ▫️ Зёрна граната — 1/2 шт. (≈80 г) ▫️ Петрушка (свежая) — 1 пучок (≈30 г) ▫️ Оливковое масло — 1 ст. л. (≈10 г) ▫️ Лимонный сок — 1 ст. л. (≈10 г) 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #свекла #гранат

07.10.2026 07:09 3 К просмотров 👍4 Оригинал

Нежные домашние колбаски 🌭 🔸 На 100 грамм - 101 кКал 🔸 Б/Ж/У - 16,0/4,0/3,0 Ингредиенты: ▫️ Филе куриной грудки — 300 г ▫️ Лук репчатый — 1 шт. ▫️ Молоко 3,2% — 3 ст. л. ▫️ Сметана 18% — 2 ст. л. ▫️ Копчёная паприка — 1 ч. л. ▫️ Прованские травы — 0,5 ч. л. ▫️ Соль, чёрный перец — по вкусу ▫️ Кетчуп — для подачи 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица

07.10.2026 06:00 3 К просмотров Оригинал

Стакан утром - к вечеру 1 кг возрастного жира исчез! Быстро и эффективно! РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ: - 11.5 кг - 12 см в талии - 9 см в бедрах! Рецепт обязана знать каждая: - 1 стакан кефира. - 50 гр. … читать далее 👈🏻

07.10.2026 04:00 4 К просмотров ❤️5 👍2 🔥1 Оригинал

Подборка белковых салатов с КБЖУ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #подборка

06.10.2026 19:00 4 К просмотров ❤️8 👍6 🔥2 Оригинал

Овощной пирог ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #кабачок #морковь #перец

06.10.2026 17:37 5 К просмотров 👍12 ❤️4 🔥2 Оригинал

Наивкуснейший салат с курицей, шампиньонами и фасолью 🍗🍄🥗 🔸 На 100 грамм — 122 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10.6 / 6.3 / 4.3 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Куриное филе (в сыром виде) — 150 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Шампиньоны — 100 г ▫️ Маслины — 30 г ▫️ Моцарелла мини — 35 г ▫️ Фасоль консервированная белая — 60 г ▫️ Греческий йогурт — 80 г (вместо майонеза) ▫️ Масло для жарки — 5 г ▫️ Соль, перец — по вкусу 👉Бес…

05.10.2026 17:13 5 К просмотров Оригинал

ПП-запеканка из цветной капусты и креветок в сливочном соусе 🍤 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/7/2 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста — 300 г ▫️ Креветки — 200 г ▫️ Яйца — 3 шт ▫️ Сливки 10% — 100 мл ▫️ Сыр моцарелла — 50 г ▫️ Соль, перец, специи — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #цветная_капуста #креветки #сыр

05.10.2026 16:13 4 К просмотров 👍1 Оригинал

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы…