Приветствую вас на моём официальном канале! Я, Диляра Лебедева – интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог, ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. Выпускница первого в России института интегративной медицины, член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины “Prevent Age". В течении 20 лет помогаю пациентам и ученикам с заболеваниями щитовидной железы. Создатель авторской линейки БАДов «Doctor Lebedeva». Автор книги «Загадочная щитовидка», статей и публикаций в СМИ. Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением и автор обучающих онлайн-программ. На канале вы найдете полезные материалы про щитовидную железу, ЖКТ и женское здоровье. Здесь вы получите простые рабочие советы от врача-практика и методики, подтвержденные результатами более 17 тысяч благодарных учеников и пациентов. Медицинская лицензия: Л041-01181-16/00328687 ООО “Клиника Али Ибн Сина” ИНН 1644090502
Эндокринолог Диляра Лебедева — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 402 267 подписчиков. Публикует в среднем 3,1 поста в день, средний охват поста — 232 К (57,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 38 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 402 267 | +67 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 402 200 | +807 | 6 | 0 | копится | 979 К | 934 |
| 02.10.2026 | 401 393 | +1 007 | 6 | 0 | — | 502 К | 611 |
| 01.10.2026 | 400 386 | +777 | 9 | 0 | 4,57 млн | 4,61 млн | 2 763 |
| 30.09.2026 | 399 609 | +817 | 5 | 0 | 268 К | 268 К | 567 |
| 29.09.2026 | 398 792 | +1 054 | 6 | 0 | 2,65 млн | 2,71 млн | 1 901 |
| 28.09.2026 | 397 738 | +595 | 4 | 0 | 802 К | 802 К | 2 466 |
| 27.09.2026 | 397 143 | +630 | 2 | 0 | 501 К | 501 К | 715 |
| 26.09.2026 | 396 513 | +634 | 3 | 0 | 375 К | 375 К | 696 |
| 25.09.2026 | 395 879 | +909 | 5 | 0 | 975 К | 977 К | 854 |
| 24.09.2026 | 394 970 | +1 028 | 9 | 0 | 1,65 млн | 1,69 млн | 1 750 |
| 23.09.2026 | 393 942 | +1 257 | 8 | 0 | 3,04 млн | 3,06 млн | 2 767 |
| 22.09.2026 | 392 685 | +946 | 5 | 0 | 1,26 млн | 1,31 млн | 1 855 |
| 21.09.2026 | 391 739 | +402 | 10 | 0 | 2,23 млн | 2,24 млн | 2 664 |
| 20.09.2026 | 391 337 | +535 | 7 | 0 | 431 К | 433 К | 1 128 |
| 19.09.2026 | 390 802 | +1 767 | 8 | 0 | 925 К | 944 К | 1 229 |
| 18.09.2026 | 389 035 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
10 СИМПТОМОВ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ Вздутие и запоры — далеко не единственные признаки проблем с ЖКТ. Иногда человек годами борется с усталостью, кожей, весом или плохим сном и даже не думает, что пищеварительная система тоже может иметь значение. ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ 👇 Есть ли у вас сразу несколько симптомов? ▪️ запоры, диарея, вздутие или метеоризм ▪️ тяжесть и дискомфорт в животе ▪️ усталость даже…
С ЧЕГО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖКТ? Частая ошибка — увидеть в анализах избыточный рост бактерий или грибов и сразу начинать противомикробные средства, антибиотики или травы. А потом получить ещё больше неприятных ощущений. СНАЧАЛА — НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ ЖКТ работает как единая система: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа и кишечник связаны между собой. Поэтому важно сначала ра…
ПЬЁТЕ БАДЫ, А ДЕФИЦИТЫ НЕ УХОДЯТ? 💊 Полка растёт, деньги уходят, а анализы снова показывают то же самое. И первое желание — купить ещё одну банку. Но иногда вопрос не в том, ЧТО вы принимаете, а КАК организм это усваивает. СНАЧАЛА — ЖКТ При гипотиреозе могут встречаться запоры, вздутие и замедление моторики кишечника. Поэтому, если на фоне добавок показатели не меняются, стоит обратить внимани…
ПЬЁТЕ ЭУТИРОКС, А ТОЛКУ НЕТ? 💊 Препарат принимаете регулярно, а усталость, запоры и другие жалобы остаются? Это не всегда значит, что нужно просто увеличить дозу. СНАЧАЛА ГОРМОН НУЖНО УСВОИТЬ Левотироксин проходит через ЖКТ и должен всосаться. А на этот процесс могут влиять состояние пищеварительной системы, еда, другие лекарства и добавки. Поэтому просто проглотить таблетку — ещё не значит п…
ЖЕЛЕЗО НЕ ПОДНИМАЕТСЯ, СКОЛЬКО НИ ПЕЙТЕ? 🩸 Третий месяц пьёте железо. Пятый. Может, уже и капельницы ставили. А показатели снова стоят на месте, волосы выпадают, сил нет. Иногда проблема не в количестве железа, а в том, как оно усваивается. ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С ЖЕЛУДКА Для усвоения железа важна нормальная работа ЖКТ. Проблемы могут возникать при заболеваниях желудка, Helicobacter pylori, аутоимму…
ВИТАМИНЫ ПЬЁТЕ, А ДЕФИЦИТ ОСТАЁТСЯ? 💊 Иногда дело не в «неправильных» витаминах. Организму может просто что-то мешать их нормально усваивать. ПРОВЕРЬТЕ 5 ФАКТОРОВ 👇 1. ДЕФИЦИТ БЕЛКА Белок участвует в транспорте многих витаминов и минералов. Поэтому полноценность рациона имеет значение. 2. НЕ ХВАТАЕТ ФЕРМЕНТОВ И ЖЕЛЧИ Они нужны для нормального пищеварения. В частности, желчь важна для усвоения …
БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ УЖЕ КРАСНЕЕТ ОТ СВОЕЙ ПОПУЛЯРНОСТИ 🌰 После поста про селен (https://vk.ru/wall-70639080_377473) меня завалили комментариями: мол, один бразильский орех закрывает дефицит Se. Уж простите, разочарую... Да, чемпион по содержанию Se - бразильские орехи. НО 👇 Сколько селена в орехе, зависит от почвы, на которой выросло дерево. Бразильские учёные (https://doi.org/10.1016/j.chemosp…
КАК ЩИТОВИДКА ВЛИЯЕТ НА ПМС И СБОИ ЦИКЛА? 🌙 За неделю до месячных вы себя не выносите, грудь наливается, кольцо не снимается. И никто не отправил проверить щитовидную железу. СВЯЗЬ ЗДЕСЬ ПРЯМАЯ ПМС, сбои цикла, трудности с зачатием, ранний климакс: всё это последствия гипотиреоза. Организм в дефиците энергии не может выносить ребёнка и сам тормозит репродукцию. Это защита, а не поломка ❗️ Сбив…
КОЖА, ВОЛОСЫ, НОГТИ И ОТЁКИ: ВСЁ УПИРАЕТСЯ В ЩИТОВИДКУ 💧 Вы меняете шампуни и пьёте коллаген, а отражение спорит с чеками косметолога. ОРГАНИЗМ ЖЕРТВУЕТ КРАСОТОЙ ПЕРВОЙ Волосы и ногти для выживания не нужны. Когда гормонов мало, тело отключает их снабжение первыми ❗️ Волосы выпадают равномерно, растут медленно, цвет тусклый, кожа сухая, ногти ломкие. А запущенное видно сразу: исчезает наружная …
ОТКУДА БЕРЕТСЯ АИТ? Или правило табуретки! Ревматолог лечит суставы, эндокринолог щитовидку, дерматолог кожу. Корень один. ПРЕДСТАВЬТЕ СТУЛ НА ТРЁХ НОЖКАХ Первая: генетика. Она задаёт орган-мишень: заряжает пушку, но выстрела не будет, пока не нажмут на курок ❗️ Вторая: стресс, недосып, дефициты витаминов и минералов, вирусы. Третья: кишечник, пищевые непереносимости, нарушенная микробиота, про…
Подслушано у Медиков
594 К подписчиков
Секреты здоровья
604 К подписчиков
Наше тело [Медицинское сообщество]
605 К подписчиков
Apteka.ru / Аптека.ру
612 К подписчиков
Самый Полезный Паблик
635 К подписчиков
Худеем вместе
635 К подписчиков