Только качественный ЗОЖ контент ! Для женщин ! Рег. номер № 4974005811/ 3325dca7-486b-481f-86bd-4e0cb9d4f53b
Девушку затянет | Тренировки | ПП Рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 137 710 подписчиков. Публикует в среднем 3,4 поста в день, средний охват поста — 296 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 137 710 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 137 710 | −6 | 7 | 0 | копится | 2 К | 3 |
| 02.10.2026 | 137 716 | −2 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 01.10.2026 | 137 718 | −71 | 8 | 0 | 3 К | 3 К | 0 |
| 30.09.2026 | 137 789 | −4 | 7 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 29.09.2026 | 137 793 | −4 | 9 | 0 | 3 К | 3 К | 4 |
| 28.09.2026 | 137 797 | −3 | 7 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 27.09.2026 | 137 800 | −6 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 26.09.2026 | 137 806 | 0 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 25.09.2026 | 137 806 | −6 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 24.09.2026 | 137 812 | −2 | 7 | 0 | 2 К | 2 К | 2 |
| 23.09.2026 | 137 814 | −9 | 8 | 0 | 2 К | 2 К | 2 |
| 22.09.2026 | 137 823 | −17 | 7 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 21.09.2026 | 137 840 | −8 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 20.09.2026 | 137 848 | −16 | 8 | 0 | 2 К | 2 К | 3 |
| 19.09.2026 | 137 864 | −48 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 18.09.2026 | 137 912 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🎁 Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков: [id338746602|Екатерина Наумова], [id334208564|Вероника Кравцова], [id256921853|Violetta Demiryürek], [id348015918|Несибели Сапарбек], [id337576879|Катя Красова], [id349318222|Индира Рыскулова], [id265095254|Ульяна Мехоношина], [id451578783|Екатерина Алексеевна], [id531956454|Лида Козлова], [id281979463|София Кудрицкая], […
🏋♂ То, что тренер на ночь прописал.. 👌🏻 🍭🍏🍯🍊 Мягкие яблочные конфеты #рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbody количество порций: 4 порции 155 ккал Ингредиенты Яблоки сушеные 1 стакан Овсяные хлопья ½ стакана Апельсиновый сок 60 мл Кокосовая стружка 2 ст. л. Мед 2 ст. л. Корица1 ч. л. Приготовление: Измельчите овсянку и яблоки в блендере или кофемолке. В большой миске смешай…
Рецепт дня 🥙🍴 🥘🍗🌱🍅 Курица по - тоскански #рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbody Ингредиенты Филе куриной грудки 700–800 г Репчатый лук 1 штука Шпинат ¹⁄₂ пучка Базилик несколько веточек Чеснок 3–4 зубчика Соль 1 ч. ложка Перец чёрный молотый 1 ч. ложка Итальянские травы 1 ст. ложка Растительное масло 2 ст. ложки Кокосовое молоко 350–400 мл Вяленые помидоры 30–40 г Куриный буль…
📺 Боль в шее ? Ты массируешь не то место… #мотивация_фото_видео@evolutionyourbody Боль при поворотах головы, напряжение в плечах — всё это может быть связано с одной малозаметной, но крайне важной мышцей. В этом видео Владимир Демченко подробно показывает, как быстро найти и проработать грудино-ключично-сосцевидную мышцу, чтобы снять дискомфорт в шейном отделе. Вы узнаете, как протестироват…
❓ Хруст в тазобедренном суставе — это начинается артроз ? #статьи_переводы@evolutionyourbody Не обязательно. По одному хрусту нельзя определить, начинается ли артроз. Даже звук, который ощущается "в суставе" на самом деле может возникать в окружающих его тканях. Там бывает "щёлкающее бедро". При движении сухожилие или что-то еще перескакивает через костный выступ. Получается "бздЭньк!"…
Доброе утро всем !!!💪 И рецепт...🍴 🍰🥕🍋🍯 Вкусный морковный торт #рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbody Ингредиенты Морковь 250 г; Яйца СО 3 шт; Кефир 1% 105 мл; Рисовая мука 50 г; Корица 2 г; Разрыхлитель 3 г; Мёд 1 ст.л.; Ванилин 2 г; Лимонный сок 7 мл; Мягкий творог 200 г; Натуральный йогурт 125 г; Рикотта лайт 75 г; Грецкие орехи 30 г. Фитпарад https://market.yan…
Готовим на 1320 калорий , просто и дешево
🎁 Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков: [id565222422|Алёна Бойко], [id496217512|Ксюша Цепа], [id333147525|Аня Найко], [id461849030|Александра Данилова], [id550777893|Алёна Сидорова], [id417882420|Карина Спрынчук], [id306499903|Алина Миронова], [id266253784|Ксения Ручьева], [id241019499|Алиса Романова], [id181320180|Камила Айрепетян], [id400918191|Milena Molchan…
🏋 То, что тренер на ночь прописал.. 👌🏻😁 🍨🍌🍫 Постный шоколадный пудинг #рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbod Можно добавить туда ваши любимые орехи, корицу и ваниль для пряного вкуса и тонкого аромата. ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 ПОРЦИЮ Большой банан - 1шт. Соевый сыр тофу 100-150 г Какао порошок без сахара - 2 ч. л. с горкой Мед 2 - 3 ч. л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ Банан разломать на мелкие кусочки,…
📺 Антидепрессанты и вес. Почему на антидепрессантах растёт вес ? #мотивация_фото_видео@evolutionyourbody Доктор Бурлаков ( диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги « В гармонии с едой », сo-founder BodyCoach ) t.me/doc_burlakov Что разбираем ✔ Все ли антидепрессанты повышают вес ✔ Почему результат первых недель может не сохраниться ✔ Откуда берутся килограммы, если в табл…
ЗДОРОВЬЕ ВИДЕОУРОКИ
357 К подписчиков
Правильное питание
359 К подписчиков
Доктор Владислав Ченчак
362 К подписчиков
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ ДО 100ЛЕТ
364 К подписчиков
Умный Медик
365 К подписчиков
Музыка для Спорта (Тренировок)
366 К подписчиков