№ 7866766473 народные средства, маски для лица и волос, то что реально помогает Елена Беляева Вконтакте https://t.me/bes_tabletok
ОЗДОРОВЛЕНИЕ И УХОД ЗА СОБОЙ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 59 724 подписчиков. Публикует в среднем 11,5 поста в день, средний охват поста — 90 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,8 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 48 минут назад, остальные метрики пересчитаны 10 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 59 724 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 59 722 | +103 | 21 | 0 | копится | 1 К | 39 |
| 03.10.2026 | 59 619 | +81 | 19 | 0 | 155 | 2 К | 56 |
| 02.10.2026 | 59 538 | +91 | 21 | 0 | 3 К | 3 К | 45 |
| 01.10.2026 | 59 447 | +82 | 23 | 0 | 3 К | 3 К | 82 |
| 30.09.2026 | 59 365 | +61 | 21 | 0 | 2 К | 2 К | 65 |
| 29.09.2026 | 59 304 | +46 | 24 | 0 | 2 К | 2 К | 60 |
| 28.09.2026 | 59 258 | +43 | 23 | 0 | 3 К | 3 К | 64 |
| 27.09.2026 | 59 215 | +46 | 24 | 0 | 2 К | 2 К | 44 |
| 26.09.2026 | 59 169 | +50 | 19 | 0 | 1 К | 1 К | 44 |
| 25.09.2026 | 59 119 | +50 | 22 | 0 | 2 К | 2 К | 41 |
| 24.09.2026 | 59 069 | +11 | 25 | 0 | 2 К | 2 К | 42 |
| 23.09.2026 | 59 058 | +8 | 22 | 0 | 1 К | 1 К | 32 |
| 22.09.2026 | 59 050 | +10 | 23 | 0 | 1 К | 1 К | 44 |
| 21.09.2026 | 59 040 | +6 | 22 | 0 | 2 К | 2 К | 74 |
| 20.09.2026 | 59 034 | 0 | 24 | 0 | 2 К | 2 К | 70 |
| 19.09.2026 | 59 034 | +29 | 13 | 0 | 548 | 548 | 30 |
| 18.09.2026 | 59 005 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Выкашливаем все лишнее! Рецепт луковой настойки для чистых легких! Отхаркивающее средство с луковой настойкой. Рецепт: • 50 г свежего жидкого меда • 0,5 кг репчатого лука • 1 л очищенной воды • 0,5 кг сахарного песка Очистите и измельчите лук. В кастрюле смешайте воду, сахар и лук, кипятите на медленном огне около 3 часов. Затем остудите и добавьте мед. Перелейте отвар в плотно закрывающуюся…
Почему не следует добавлять молочные продукты в кофе? 🤔 Кофе является идеальным источником полифенолов — соединений, которые защищают от развития некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенеративных заболеваний. Когда вы добавляете молоко или сливки в кофе, то белки связываются с полифенолами в кофе, что уменьшает их усвоение и, как следствие, пользу от их уникал…
Боль в шее? Найди эти точки и нажми!🔴 📢 Полезный доктор
Польза куркумы! Эту ярко-оранжевую специю встретишь далеко не в каждом доме. А ведь последние исследования говорят о том, что куркума — крайне полезная пряность. Сильнее всего выделяется польза для пожилых людей. Учёные нашли взаимосвязь между регулярным употреблением куркумы и снижением риска рака, замедлением болезни Альцгеймера и облегчением боли при артрите. 📢 Полезный доктор
Усталость мозга? Кушайте грецкие орехи! Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память. Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга. 📢 Полезный доктор
Как правильно дышать? Через нос. При дыхании через рот инфекции и непрогретый воздух сразу попадают в органы дыхания, вызывая ангину и другие инфекционные заболевания носоглотки, уха и горла. Так, чтобы двигался живот. Это называется брюшное или диафрагмальное дыхание. Так дышат маленькие дети. Если понаблюдать за взрослыми, то легко заметить, что у них брюшная стенка практически не участвует в …
🍓 Замороженные ягоды: есть ли в них польза? Многие думают, что после заморозки ягоды теряют свои свойства, но при правильной обработке большая часть полезных веществ сохраняется. ❄️ Ягоды обычно замораживают в период максимальной зрелости, благодаря чему они остаются источником витаминов, антиоксидантов и других ценных компонентов. ❤️ Такие продукты могут поддерживать здоровье кишечника, сердеч…
☕️ Чай с корицей — ароматный напиток для поддержки организма Регулярное употребление чая с мёдом и корицей многие связывают с сохранением молодости и хорошим состоянием кожи. 🍯 Рецепт: 1 столовую ложку корицы залейте 3 стаканами воды, остудите и добавьте 4 столовые ложки мёда. Пейте по ¼ стакана несколько раз в день. ✨ Такой напиток содержит полезные вещества, а корица является источником минер…
🥗 Домашняя витаминная приправа вместо магазинных соусов Забудьте про обычные кетчупы и покупные заправки — есть более натуральный вариант с простыми ингредиентами. ✨ Вам понадобится: 🍏 3 кислых яблока 🌶 1 зелёный острый перец 🫑 1 сладкий красный перец 🧅 1 луковица 🌿 2 стебля сельдерея и зелёные верхушки 🍯 3 ст. ложки мёда 🍋 3 ст. ложки лимонного сока + цедра 🔪 Приготовление: Все продукты пропу…
Железный салат для энергии и поддержания уровня ферритина. Ингредиенты: • 2 небольшие варёные свёклы. • 1 банка тунца в собственном соку. • 1 свежий огурец. • ½ красной луковицы. • 100 г зелёного горошка. • 1 спелый авокадо. Для заправки: • 1 ч. л. дижонской горчицы. • 1 ст. л. лимонного сока. • Петрушка или укроп. • Соль и чёрный перец по вкусу. Нарежьте все ингредиенты, аккуратно перемешайте …
Доктор на работе | Клинические публикации
203 К подписчиков
Доброе утро открытки
203 К подписчиков
Маникюр | Дизайн ногтей
204 К подписчиков
«Больше» чем йога
207 К подписчиков
STREET WORKOUT
207 К подписчиков
Подслушано у худеющих
209 К подписчиков