VK
Что есть, чтобы быть здоровым? Тут все про здоровье, питание и долголетие.
Правильное питание и здоровье — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 14 октября 2026 у него 61 370 подписчиков. Публикует в среднем 8,2 поста в день, средний охват поста — 114 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 45 минут назад, остальные метрики пересчитаны 19 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.10.2026 | 61 371 | −4 | 1 | 0 | копится | 35 | 0 |
| 13.10.2026 | 61 375 | −1 | 10 | 0 | копится | 888 | 7 |
| 12.10.2026 | 61 376 | −5 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 11.10.2026 | 61 381 | −11 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 10.10.2026 | 61 392 | −3 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 09.10.2026 | 61 395 | −1 | 10 | 0 | 969 | 974 | 2 |
| 08.10.2026 | 61 396 | −1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 07.10.2026 | 61 397 | +1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 06.10.2026 | 61 396 | 0 | 10 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 05.10.2026 | 61 396 | −1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 04.10.2026 | 61 397 | +1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 8 |
| 03.10.2026 | 61 396 | 0 | 10 | 0 | 906 | 923 | 2 |
| 02.10.2026 | 61 396 | 0 | 10 | 0 | 947 | 952 | 4 |
| 01.10.2026 | 61 396 | −11 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 30.09.2026 | 61 407 | −1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 8 |
| 29.09.2026 | 61 408 | −2 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 28.09.2026 | 61 410 | +2 | 10 | 0 | 929 | 932 | 4 |
| 27.09.2026 | 61 408 | +2 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 26.09.2026 | 61 406 | −2 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 25.09.2026 | 61 408 | +2 | 9 | 0 | 830 | 830 | 4 |
| 24.09.2026 | 61 406 | +3 | 10 | 0 | 983 | 983 | 2 |
| 23.09.2026 | 61 403 | −2 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 22.09.2026 | 61 405 | +4 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 21.09.2026 | 61 401 | −2 | 9 | 0 | 950 | 952 | 7 |
| 20.09.2026 | 61 403 | +13 | 10 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 19.09.2026 | 61 390 | +16 | 9 | 0 | 972 | 972 | 5 |
| 18.09.2026 | 61 374 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 37.2 % охвата, за сутки — 99.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Кабачковые оладьи с бананом и какао Ингредиенты: 1 средний кабачок 1 банан 1 яйцо Сахзам по вкусу Щепотка соды Рисовая или пшеничная мука ~ 1 стакан 2-3 столовых ложки какао Ванилин Приготовление: 1.Кабачок натереть на мелкой тëрке, отжать. Добавить размятый вилкой банан, яйцо, щепотку соды, сахар или сахарозаменитель. 2.Перемешать. Добавить ванилин, какао и муку. Еще раз пер…
Суп-пюре из чечевицы с овощами КБЖУ на 100 грамм: 58/3/1/9 Ингредиенты: Чечевица красная – 220 г. Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Чеснок – 1 долька. Молодой картофель – 2 шт. Масло растительное – 1 ст. л. Молотый перец – ½ ч. л. Соль, пряности. Вода – 1,1 л. Приготовление: 1.Чечевицу промываем, заливаем водой, отставляем в сторону. 2.На дно кастрюли вливаем оливковое…
Овсяный чиа-пудинг с бананом на воде КБЖУ на 100 грамм: 126/4/5/16. Ингредиенты: Овсяные хлопья-2 ст. л. Холодная вода-250 мл. Семена чиа-3 ст. л. Банан-1 шт. Мед-по вкусу. Приготовление: 1. Овсяные хлопья заливаем холодной водой, даем настояться 20 минут. Измельчаем блендером. Добавляем семена чиа, перемешиваем, оставляем минимум на з часа. 2. Очищаем банан, разминаем вилкой…
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Самые вкусные смузи ✅ Выпив смузи в первой половине дня, вы максимально зарядите свой организм энергией до обеда, не отягощая пищеварительную систему. ✅ Когда наступит время обеда, ваш организм уже будет готов принять горячую порцию пищи и переварит ее даже лучше обычного. Также смузи можно пить в перерывах между большими приемами пищи. Густоту напитка можно регулировать водой, а в жаркое…
ПП Кабачковые роллы с сыром и ветчиной КБЖУ на 100г.: 132/6.7/7.3/11.5. Ингредиенты для теста: 280г кабачка 30г молока 2,5% 2 яйца 50г муки Соль, специи по вкусу 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды. Для начинки: 70г творожного сливочного сыра 50г ветчины из индейки 10г зелени 40г помидор. Приготовление: 1.Приготовить кабачковые блинчики. Натереть кабачок на…
Вафли из кабачков с творогом и сыром КБЖУ на 100г: 66/4,8/3,5/3,7 Ингредиенты: •Кабачок - 150 г •Творог 2% - 50 г •Сыр - 50 г •Яйцо - 1 шт •Мука рисовая - 25/30 г •Разрыхлитель - 1/2 ч.л •Соль - по вкусу Кабачок натереть на терке и отжать лишнюю жидкость. В глубокой миске смешать все ингредиенты. Выпекать на хорошо прогретой вафельнице. Подписывайся на [club121539622|Правильное…
Творожные сочники КБЖУ на 100гр: 52/5/1/7 Ингредиенты: Творог в брикете - 80 г; Рисовая мука - 100 г; Разрыхлитель - 1/2 ч.л.; Яйцо - 1 шт; Подсластитель по вкусу; Желток - 1 шт. (для смазывания сочников). Начинка: Творог - 150 г; Белок -1 шт; Подсластитель по вкусу. Как приготовить: 1.В первую очередь сделаем тесто. 2.Смешать творог с яйцом и подсластителем. 3.Добави…
БЕЛКОВЫЙ ЧИЗ ИЗ ТВОРОГА Десерт очень нежный и лёгкий! 🖇500г брикетного творога 🖇120г яблочного пюре 🖇1 яйцо С2 🖇100г мягкого творога 🖇6 -8 гр подсластителя 🖇150 гр чёрной смородины •Смешиваем блендером все ингредиенты кроме чёрной смородины. ⠀ •Берём высокую форму (у меня силиконовая, можно взять разъёмную). Выливаем немного массы, посыпаем ягодами, выливаем массу до кон…
Чем вы заменяете сахар в домашних десертах?
Очень быстрый маковый рулет КБЖУ на 100гр: 250/18/19/32 Ингредиенты: 3 ст.л. мака; 500 гр творога (у меня 5%); 3 ст.л. меда (или другой подсластитель по вкусу); 3 яичных белка; 1 желток для смазывания; лаваш - 1 большой лист. Как приготовить: 1.Взбиваем отдельно белки. 2.В отдельной чаше смешиваем творог, мед, мак. 3.Аккуратно вводим белок…
Легкий овощной ПП-салат КБЖУ на 100 грамм: 69/7/3/3 Ингредиенты: Творог 5 % - 100 грамм Огурцы - 100 грамм Помидоры - 100 грамм Листья салата - 20 грамм Укроп - 1 ветвь. Чеснок - 1 зубчик. Масло подсолнечное - 1 ч. л. Приготовление: 1. В миску произвольно рвем листья салата. Нарезаем укроп. 2. После нарезаем полукольцами огурец, а помидоры – кубиками. 3. К овощам выдавли…
Медицинские байки
209 К подписчиков
времени нет
210 К подписчиков
Доктор Берг: Кето и ИГ
211 К подписчиков
ЗОЖ. Полезные советы
216 К подписчиков
Заметки невролога - Овсянникова К.С.
216 К подписчиков
ЗдравКонтроль
217 К подписчиков