Каталог › VK › Медицина и здоровье › Худеем с Сергеем Обложко

Худеем с Сергеем Обложко

@xydeem.onlain · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 80/100 достоверность 85/100

Сергей Обложко Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса. Программы по формированию правильных пищевых привычек. Метаболическая тарелка. Еженедельно - рецепты для правильного питания по метаболическому принципу. Мотивирующие эфиры с людьми, которые прошли программу снижения веса. Мотивация, материалы полезные в процессе снижения веса.

Худеем с Сергеем Обложко — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 239 785 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 8 К (3,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 20 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

240 К

+26 за сутки

за 7 дней

+435

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

8 К

медиана 3 К · ERR 3,30 %

0,93 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 238 614 до 239 785 · за период +1 171

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	239 785	+46	0	—	—	—	—
04.10.2026	239 739	+75	3	0	копится	6 К	101
03.10.2026	239 664	+87	0	—	—	—	—
02.10.2026	239 577	+39	1	0	2 К	2 К	14
01.10.2026	239 538	+75	2	0	16 К	16 К	147
30.09.2026	239 463	+64	1	0	3 К	3 К	18
29.09.2026	239 399	+69	1	0	37 К	37 К	172
28.09.2026	239 330	+55	0	—	—	—	—
27.09.2026	239 275	+57	4	0	10 К	10 К	155
26.09.2026	239 218	+64	0	—	—	—	—
25.09.2026	239 154	+73	1	0	17 К	17 К	106
24.09.2026	239 081	+87	2	0	8 К	8 К	102
23.09.2026	238 994	+117	1	0	3 К	3 К	27
22.09.2026	238 877	+32	1	0	14 К	14 К	125
21.09.2026	238 845	+29	2	0	5 К	6 К	98
20.09.2026	238 816	+25	1	0	35 К	35 К	355
19.09.2026	238 791	+177	0	—	—	—	—
18.09.2026	238 614	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 9 К · ER 1,07 % · 7 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 3 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 36 823 просмотров при медиане 3 352 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 17:30 811 просмотров87 реакций6 репостов Оригинал

Анна -18кг, уже год сохраняет вес. Как похудеть без уколов и операций?

04.10.2026 10:59 688 просмотров25 реакций1 репост Оригинал

Анна -18кг, уже год сохраняет вес. Как похудеть без уколов и операций?

04.10.2026 09:26 5 К просмотров48 реакций2 репоста Оригинал

17-го октября мы начинаем нашу осеннюю классическую зум-программу по снижению веса. Программа длится четыре месяца, поэтому сейчас мы начинаем с теми, кто будет стройными как раз перед Новым годом. Если вы хотите провести осень с пользой - сейчас самое время начинать. Избавиться от навязчивой тяги к еде, взять под контроль свое пищевое поведение, снова стать энергичным и легко подниматься вверх п…

02.10.2026 04:30 2 К просмотров14 реакций1 репост Оригинал

Наша обучающая программа по методу метаболической тарелки для специалистов стартует через неделю. За годы работы накоплен огромный опыт. Десятки тысяч участников успешно прошли программы. На основе метода выпущено большое количество книг. Снято более 250 эфиров с людьми, которые прошли программу и добились хороших результатов. Пришло время передавать знания и опыт. Обучать специалистов, которые …

01.10.2026 16:45 5 К просмотров41 реакций Оригинал

Маркетплейсы распродают последние экземпляры нашего учебника по мучному. Книга с картинками, подробная, пошаговая со всеми необходимыми КБЖУ. Пригодится каждому, кто решил перейти на правильное питание и станет хорошим подарком. Если вы давно хотели - не тяните, это действительно последние экземпляры. Вкусный и полезный хлеб, блины для любого случая, кексы, пирожки, печенья и многое другое. Не …

01.10.2026 04:30 11 К просмотров106 реакций2 репоста Оригинал

Анна сбросила 18 кг и уже год сохраняет результат! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “В молодости мой вес был стабильным 69–71 кг до 18 лет. Первый резкий набор веса произошел из-за приема гормональных препаратов (за полгода до 78 кг), в этом весе я и вышла замуж в 1997 году, а в 1998 родила первого сына, набрав за беременность еще 20 кг. За…

30.09.2026 04:30 3 К просмотров18 реакций1 репост Оригинал

Сегодня последний день акции: "Наша лучшая программа за полцены". Осенью жизнь возвращается в свой ритм и сейчас самое лучшее время начинать, если вы хотите уже к новому году увидеть заметный результат. Если вы уже пробовали худеть самостоятельно, но каждый раз что-то идет не так. Если вы уже слышали о методе метаболической тарелки и знаете о его эффективности. Если вы уже прочитали все книги о м…

29.09.2026 04:30 37 К просмотров172 реакций93 репоста Оригинал

Иногда хочется cъесть чего-то необычного и вкусного. Икра заморская (кабачковая или баклажанная) - один из самых недооцененных продуктов на нашей кухне. Невысокая цена, низкая калорийность, насыщенный вкус, делают ее поистине достойной внимания. В составе метаболической тарелки, на булке из псиллиума в качестве вкусной точки - и любой прием пищи заиграет новыми красками. В счастливом доме обяза…

27.09.2026 16:21 4 К просмотров30 реакций Оригинал

Наша лучшая программа за полцены. Осенью жизнь возвращается в свой ритм и сейчас самое лучшее время начинать, если вы хотите уже к новому году увидеть заметный результат. Если вы уже пробовали худеть самостоятельно, но каждый раз что-то идет не так. Если вы уже слышали о методе метаболической тарелки и знаете о его эффективности. Если вы уже прочитали все книги о методе, но никак не можете сделат…

27.09.2026 11:14 3 К просмотров45 реакций Оригинал

Звезда недели сегодня Оксана, которая сбросила -12кг за 70 дней питания по метаболическому принципу. Сегодня она расскажет свои секреты и поделится рецептами успеха. Наш очередной вдохоновляющий эфир состоится сегодня в воскресенье в 18.00 мск. Присоединяйтесь) ВкВидео: https://vkvideo.ru/live-140492536_456240287