Наука, медицина и стоматология

Люди могут быть удивлены, узнав, что шоколад считается полезным суперпродуктом. В конце концов, шоколад имеет плохую репутацию как сладкая закуска с высокой степенью переработки, которая может вызвать пищевую зависимость. Согласно исследованиям, продукты, богатые рафинированными углеводами и/или добавленными жирами, подобны табаку, то есть вызывают сильные позывы или тягу к еде из-за их воздействи…

Дефицит железа может вызвать усталость, выпадение волос и головокружение, и его ни в коем случае нельзя игнорировать. Выявляем, какие продукты тормозят усвоение железа в организме. Несмотря на то, что вчера вечером вы легли спать вовремя, утром, глядя в зеркало, вы видите только темные круги под глазами? Вы чувствуете себя опустошенным и не знаете почему? Может быть, у вас время от времени кружитс…

Попробуйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, избегайте экранов перед сном и сделайте свою спальню уютной. Также может оказаться полезным регулярный цикл сна и бодрствования и перенос мыслей в список дел.  Обратите внимание на гигиена сна, избегайте позднего, тяжелого приема пищи и интенсивных тренировок.  Если вы не можете заснуть в постели, встаньте и займитесь чем-нибудь рассл…

"Однако эти чувства становятся нездоровыми, когда они становятся навязчивыми и постоянными, начинают влиять на качество вашей жизни и мешают вам нормально функционировать", - говорит врач-психиатр Михаил Каштанов специально для МедикФорум. Выявление причин вашего беспокойства поможет вам лучше оценить ситуацию. Как только вы определите основные причины вашей тревоги, вы сможете сразу начать работа…

Ученые обнаружили, что женщины, которые ложатся спать и поздно просыпаются — обладательницы «вечернего хронотипа» — чаще ведут нездоровый образ жизни, что подвергает их риску развития диабета 2 типа. «Хронотип, или циркадные предпочтения, относится к предпочтительному времени сна и бодрствования человека и частично детерминирован генетически, поэтому это может быть затруднительно. изменить. Людям,…

Хотя нынешняя погода никак не похожа на осень, мы с каждым днем приближаемся к сезону холодов. Осень с яркими листьями, согревающими напитками и фейерверками не так уж мрачна, но понижение температуры может усугубить основные проблемы со здоровьем. Холодная погода может нанести ущерб  больным раком . Врач пояснил, что у людей с тяжелыми заболеваниями часто бывает повышенная чувствительность к холо…

Плохое питание и малоподвижный образ жизни являются причиной высокого уровня холестерина, который является фактором риска возникновения таких опасных для жизни состояний, как инсульты и сердечные приступы. Врач дает рекомендации для людей с высоким уровнем холестерина. «Увеличьте потребление клетчатки», — сказал врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум, перечислив волокнистые проду…

Вкусный завтрак может стать первым событием дня и даже заставить нас встать с постели. Но какой утренний прием пищи действительно полезен для нас и надолго сохраняет чувство сытости? Каким бы напряженным ни было утро, завтрак пропускать нельзя.  «Тело должно получать питание равномерно в течение дня», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Утренний прием пищи особен…

Будь то здоровое питание или тяжелая тренировка, сон играет большую роль в похудении. Мы объясним вам, как можно легко узнать, сколько калорий вы сжигаете во время сна. Когда дело доходит до похудения, первое, о чем вы, вероятно, думаете, — это здоровое питание и достаточное количество физических упражнений. Но помимо этих двух важных аспектов точно не стоит пренебрегать еще одним компонентом. Что…

Воспаление в организме может нанести непоправимый вред здоровью и стать причиной хронических заболеваний. Правильная диета поможет вам оставаться здоровым – например, эти восемь продуктов. Какими бы разнообразными ни были симптомы воспалений, столь же многочисленны и сопровождающие их заболевания. Хорошо, что есть продукты, предотвращающие воспаления в организме. Видны некоторые воспалительные заб…