Заявление №4966314675 для Регистрации в Роскомнадзоре. 🏭Первый в России завод по производству сывороточного протеина 🥛 80% белка 👍🏼 Современное европейское оборудование 💯 Сырье высшего качества и собственные молочные фермы Интернет-магазин +7 964 853-45-25
Первый Русский Протеин — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 10 октября 2026 у него 68 975 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 5 К (7,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 59 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 68 975 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 68 948 | +94 | 1 | 0 | копится | 628 | 6 |
| 08.10.2026 | 68 854 | +81 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 68 773 | +84 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 68 689 | +98 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 68 591 | +88 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 36 |
| 04.10.2026 | 68 503 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 68 502 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 68 511 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 68 511 | −14 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 16 |
| 30.09.2026 | 68 525 | +226 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 23 |
| 29.09.2026 | 68 299 | +428 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 27 |
| 28.09.2026 | 67 871 | +259 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 67 612 | +212 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 27 |
| 26.09.2026 | 67 400 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 67 328 | +71 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 26 |
| 24.09.2026 | 67 257 | +84 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 49 |
| 23.09.2026 | 67 173 | +77 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 67 096 | +75 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 67 021 | +113 | 1 | 0 | 6 К | 9 К | 21 |
| 20.09.2026 | 66 908 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 66 865 | +190 | 1 | 0 | ≈ 5 К | 6 К | 12 |
| 18.09.2026 | 66 675 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Стаж в качалке можно считать по годам. А можно по съеденным яйцам 😂 Они помнят твою первую сушку, утренние омлеты и времена, когда советы по питанию передавались от самого здорового мужика в раздевалке. Советов с тех пор стало больше. Споров вокруг яиц тоже: желток оставить или убрать? А сырые, как у Рокки, — вообще зачем? Ко Всемирному дню яйца отправили нашего героя на собеседование в качалку …
Присед со штангой освоил. Подъём с кровати осенью пока до отказа… Знакомо? Будильник звонит, сумка собрана, а ты уже придумываешь, почему сегодня полезнее восстановиться. Хотя вчера тоже восстанавливался 😏 Прежде чем списывать всё на возраст и потерю мотивации, стоит разобраться, что мешает проснуться. У организма два «регулятора сна». Первый — это давление сна. Чем дольше бодрствуешь, тем силь…
В зале меняешь упражнения, а на кухне годами один и тот же ужин? Мясо пожарил, макароны с гречкой сварил — меню до следующего понедельника утверждено. Но мы собрали в карусели 5 обычных продуктов, которые помогут разнообразить осеннее меню и добавить белка в привычные блюда. Без охоты за экзотикой и трёх часов у плиты. Листай 👉 И признавайся: какое блюдо можешь есть хоть каждый день и не над…
Можно выглядеть как «ходячий тестостерон» — широкие плечи, борода, мышцы, и при этом иметь совершенно обычные показатели гормонов. И наоборот, внешность сама по себе почти ничего не говорит об уровне тестостерона. На внешний вид действительно могут влиять андрогены. Тестостерон участвует в наборе мышечной массы, распределении жира, росте волос на лице и теле, изменении голоса. Но есть важный нюан…
Можно выглядеть как «ходячий тестостерон» — широкие плечи, борода, мышцы, и при этом иметь совершенно обычные показатели гормонов. И наоборот, внешность сама по себе почти ничего не говорит об уровне тестостерона. На внешний вид действительно могут влиять андрогены. Тестостерон участвует в наборе мышечной массы, распределении жира, росте волос на лице и теле, изменении голоса. Но есть важный нюан…
В зале копишь повторения, а на сайте ПРП — баллы! 💪 Теперь у покупок на нашем сайте есть приятное продолжение — программа лояльности. Новым покупателям на старте: 🟣 250 баллов — после подтверждения номера телефона в личном кабинете. Так ты становишься участником программы. 🟣 Ещё 250 баллов — за первый заказ. 🟣 А за каждый заказ — 3% от суммы покупки вернется баллами. Заходи на сайт ПРП, подтве…
Мы уже отправляли героев советских мультфильмов в качалку, и, похоже, им там понравилось 😄 Поэтому сегодня вторая смена! Кто из них, по-вашему, реально стал бы главным качком зала? Листайте карусель и выбирайте фаворита 👉
Не каждое эффектное упражнение хороший выбор для первого месяца в зале. Некоторые движения требуют уже поставленной техники, мобильности и контроля тела, которых у новичка просто может не быть. Собрали 5 упражнений, с которыми лучше не спешить и объяснили почему. Листайте карусель 👉
🍋 Лимонная премьера ПРП! Встречайте сывороточный протеин «Первый Русский Протеин» со вкусом лимона, кофеином и L-теанином. С этой новинки мы открываем функциональную линейку ПРП — в новом дизайне и с дополнительными компонентами в составе. Что внутри? - 21 г белка в каждой порции. - Кофеин + L-теанин. - Яркий лимонный вкус. - Без добавленного сахара. В одной коробке — 15 саше по 30 г. Порцию у…
«Пивной живот», «возрастное», «кость широкая» — объяснений придумано много. Но чаще всего никакой мистики нет, так как живот растёт, когда организм долго получает больше энергии, чем успевает тратить. И тут виновата не одна конкретная еда. 🍺 Алкоголь добавляет калории и нередко идёт в комплекте с очень калорийной закуской. Само по себе пиво не обладает уникальной способностью «откладываться имен…
Фитнесманка
241 К подписчиков
Подтверждённая страница 🅥
241 К подписчиков
Кунг-фу Шаолиня
242 К подписчиков
Fitness & Workout
243 К подписчиков
САМООБОРОНА | Уроки самбо, бокс, ММА
243 К подписчиков
Большой футбол | Goalweek
244 К подписчиков