Кальцоне из фарша. КБЖУ на 100 гр: 146/20/3/9 Ингредиенты: Куриная грудка - 150 гр Соль, паприка, сушеный чеснок Кукурузные хлопья без сахара - 15 гр Сыр моцарелла - 15 гр Шпинат - горсть Вяленые или свежие томаты 1️⃣Выкладываем фарш на силиконизированный пергамент или силиконовую форму и распределяем в виде овала. 2️⃣На одну половинку выкладываем шпинат, сыр, томаты.Закрываем котлету как …
PRO: Стройность и красоту
@prostrokras · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Худеем с умом, а не с нервным срывом! 🥗💪 Добро пожаловать в пространство, где ПП — это вкусно, фитнес — это в радость, а результат — неизбежен. ⚡Хотите похудеть с помощью наших вкусных рационов? Пишите по ссылке http://vk.me/prostrokras Хочу меню‼️ ✅Бесплатно рассчитаем вашу калорийность для снижения веса ✅Подберём рацион под ваши запросы Подробнее о программах похудения, читайте здесь https://vk.ru/wall-50367355_41645 Так же в нашей группе вы найдете: — Рецепты, которые хочется готовить. — Программы тренировок для любого уровня. — Лайфхаки для ленивых (и не очень). — Порцию здорового юмора и реальную помощь в снижении веса. Никакого фанатизма, только здравый смысл и крутая компания. Подписывайся, будем меняться вместе! 🎯По рекламе пишите в ЛС группы ➡️ http://vk.me/prostrokras Регистрация в РКН⬇️ https://knd.gov.ru/license?id=672cbe62442bd464839c33ff®istryType=bloggersPermission
PRO: Стройность и красоту — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 200 382 подписчиков. Публикует в среднем 3,9 поста в день, средний охват поста — 2 К (0,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 118 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
200 К
+14 за сутки
за 7 дней
+518
за 30 дней
—
постов за 30 дней
118
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 1 К · ERR 0,77 %
ER
0,67 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 52 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 30 минут назад.
