Каталог › VK › Медицина и здоровье › ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ

@pp_vkysnosti · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 80/100 достоверность 100/100

https://gosuslugi.ru/snet/6790e50e6b68e2595091d478 🔥 НАУЧУ ВКУСНО ХУДЕТЬ 🍌Правильное Похудение 🍑 Правильное Питание 🍎 Рационы 🍇 Диеты 🥑 ПП Рецепты 💚 ЗОЖ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОХУДЕНИЕ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 113 499 подписчиков. Публикует в среднем 5,3 поста в день, средний охват поста — 549 (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 160 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

113 К

+11 за сутки

за 7 дней

+333

за 30 дней

—

постов за 30 дней

160

0 рекламных

охват поста

549

медиана 392 · ERR 0,48 %

0,80 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 112 314 до 113 499 · за период +1 185

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	113 499	+21	4	0	копится	721	3
03.10.2026	113 478	+56	10	0	копится	8 К	53
02.10.2026	113 422	+66	8	0	3 К	4 К	34
01.10.2026	113 356	+34	9	0	3 К	3 К	26
30.09.2026	113 322	+52	10	0	4 К	4 К	23
29.09.2026	113 270	+48	12	0	6 К	6 К	57
28.09.2026	113 222	+66	10	0	6 К	6 К	42
27.09.2026	113 156	+102	10	0	6 К	6 К	56
26.09.2026	113 054	+153	10	0	5 К	5 К	40
25.09.2026	112 901	+103	12	0	8 К	9 К	95
24.09.2026	112 798	+83	10	0	4 К	4 К	30
23.09.2026	112 715	+31	12	0	5 К	5 К	59
22.09.2026	112 684	+63	10	0	4 К	4 К	46
21.09.2026	112 621	+53	12	0	4 К	4 К	48
20.09.2026	112 568	+54	11	0	4 К	4 К	30
19.09.2026	112 514	+200	10	0	4 К	4 К	23
18.09.2026	112 314	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

92.3 %

охват 389 · ER 0,92 % · 60 постов

Текст

7.7 %

охват 272 · ER 0,66 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 09:30 44 просмотров Оригинал

Простая идея завтрака из продуктов, которые точно есть в холодильнике КБЖУ на 100 гр: 143.2/7.3/8.8/8.6 Ингредиенты: - куриные яйца 1 шт - творог в брикете 5% 40 гр - сметана 1 ст.л с горкой - соль/специи по вкусу - ветчина 30 гр - помидор 1 маленький - лёгкий сыр 40 гр - зелень по желанию Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

04.10.2026 08:00 138 просмотров1 реакций Оригинал

Рубленные котлетки без лишних калорий КБЖУ 3х котлет: 337/43/16/2 Ингредиенты: - куриная грудка 1 кг - яйца 2 шт - мука 2 ст.л - сыр 60-70 гр - лук и петрушка - сухой чеснок - соль/перец - карри/паприка 👉 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

04.10.2026 06:30 294 просмотров1 реакций Оригинал

Воздушный омлет в духовке, нежный, как я люблю — чтобы первый кусочек был как вздох счастья КБЖУ на 100 гр: 107/8.4/6.8/2.4 Ингредиенты: - яйца 6 шт - молоко 300 мл - соль 1/2 ч л - масло сливочное 👉 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

04.10.2026 05:15 245 просмотров1 реакций2 репоста Оригинал

Идеальные сырники с сыром и укропом КБЖУ на 100 гр: 178/17/7/10 Ингредиенты: - творог 5% 200 гр - рисовая мука 30 гр - яйцо - лёгкий сыр 30 гр - укроп - соль/перец по вкусу Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

03.10.2026 18:30 10 К просмотров36 реакций36 репостов Оригинал

Домашний паштет гораздо вкуснее и полезнее покупного КБЖУ на 100 гр: 114.1/8.5/7.2/3.8 Ингредиенты: - куриная печень 400 гр - лук 80 гр - морковь 80 гр - сливочное масло 30 гр - вода 30 мл - соль, перец по вкусу Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

03.10.2026 17:00 735 просмотров3 реакций2 репоста Оригинал

Быстрые кексы из чечевицы с сыром рикотта без вреда для талии КБЖУ на 100 гр: 151.6/9.6/3.5/20 Ингредиенты: - чечевица 300 гр - яйца 2 шт - рикотта - средняя луковица - соль - кунжут Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

03.10.2026 15:30 1 К просмотров5 реакций3 репоста Оригинал

С этим потрясающим салатом худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 117/14.8/5.9/1.3 Ингредиенты: - морковь варёная 35 гр - куриная грудка варёная 39 гр - яйцо куриное 49 гр - огурец свежий 35 гр - йогурт натуральный 20 гр - зелень по вкусу - соль по вкусу Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

03.10.2026 14:00 334 просмотров2 реакций Оригинал

Витаминный смузи для очищения организма после праздников КБЖУ на 100 гр: 45.8/1.6/1.4/5.1 Ингредиенты: - стебель сельдерея - яблоко - огурец - горстка шпината - вода 80 мл - мёд 1 ч.л Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

03.10.2026 12:30 406 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

Этот конвертик с яйцом, сыром и авокадо зарядит энергией на целый день КБЖУ на 100 гр: 219/10.9/13.9/13.3 Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 20 гр - соль, перец по вкусу Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK

03.10.2026 11:00 1 К просмотров2 реакций2 репоста Оригинал

Идеальный суп, который покорил мои вкусовые рецепторы КБЖУ на 100 гр: 59.4/4.6/3.4/2.5 Ингредиенты: - куриное филе 1 шт - грибы Шампиньоны 300 гр - лук репчатый 1 шт - морковь 1 шт - томатная паста 2 ст.л - морковь 150 гр - сливочный плавленный сыр 2 ст.л - соль по вкусу - чёрный горошек - кинза Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 vk.cc/cIT9CK