Рецепты простые и полезные✨Народные советы ✨Здоровье тела и духа Мы верим, что здоровое питание — это не диеты, а стиль жизни. Что вы получите, подписавшись: ✅ Умные рецепты: от быстрых завтраков до изысканных ужинов без вреда для фигуры. ✅ Советы экспертов: коротко и ясно о нутрициологии, витаминах и привычках. ✅ Мотивацию: поддержку на пути к легкости, энергии и отличному настроению.
Журнал Рецептов и Здоровья — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 92 334 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 227 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 36 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 92 334 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 92 333 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 92 330 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 92 324 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 92 322 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 92 312 | −1 | 1 | 0 | 92 | 92 | 1 |
| 30.09.2026 | 92 313 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 92 299 | +3 | 1 | 0 | 74 | 74 | 4 |
| 28.09.2026 | 92 296 | +6 | 1 | 0 | 428 | 492 | 2 |
| 27.09.2026 | 92 290 | 0 | 1 | 0 | 145 | 145 | 2 |
| 26.09.2026 | 92 290 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 92 285 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 92 277 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 92 274 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 92 269 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 92 260 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 92 242 | −2 | 1 | 0 | 331 | 331 | 1 |
| 19.09.2026 | 92 244 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 92 213 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🔥 СОВЕТЫ И ДИЕТА ПРОФЕССОРА - ДОЛГОЖИТЕЛЯ. 👨⚕️ Один из величайших хиpуpгов миpа, пpофеccоp Φедоp Γpигоpьевич Углов дожил до 103 лет! У него была «диета на вcе cлучаи жизни» и он ее cтpого пpидеpживалcя. Πpофессоp Углов также вошел в Κнигу pекоpдов как стаpейший пpактикующий хиpуpг в Εвpопе! ☑️ ВОТ ЕГО СОВЕТЫ: Как достичь железного здоpовья и долголетия. — Ηедостаток движения – главный вpаг зд…
Одно движение перед сном одновременно работает как насос для сердца, регулятор сахара в крови и естественное снотворное — и всего 20 повторений в день полностью меняют картину. Икроножная мышца устроена природой как второе сердце тела. Каждый подъём на носки сжимает глубокие вены, проталкивая застоявшуюся кровь к сердцу, и одновременно включает лимфатический насос, выводящий воспалительную жидкос…
🥗 САЛАТ С ХРУСТЯЩИМ БАКЛАЖАНОМ И ТОМАТАМИ Сочные помидоры, хрустящий баклажан и нежный сыр — сочетание, которое хочется повторить 😍 ИНГРЕДИЕНТЫ: Баклажан — 1 шт. Помидоры — 2–3 шт. Сливочный сыр — 100 г Крахмал — 3 ст. л. Листья салата — горсть Растительное масло Кунжут Для заправки: Соевый соус — 1 ст. л. Мёд — 1 ч. л. Лимонный сок — 1 ст. л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Баклажан нарежьте кубиками, обваляй…
Друзья, кому не сложно, оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в коментах, чтобы я видела , что информация полезная 😘 Я всегда благодарна вашей поддержке ❤❤❤ Сохраните себе на заметку, пригодится!✅ ➡ [https://vk.me/join/BPosz2jHP5GBId_uGmzRA6yDBwHxFNKE7Rg=|ПОДПИШИСЬ] 🔔 #красота #безморщин #безиньекций #домашнийуход #уходзазакожей
ЕДА — ЭТО НЕ ПРОСТО КАЛОРИИ. ЭТО СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТВОЕГО ТЕЛА☝️ Мы привыкли выбирать продукты по принципу: вкусно, сытно, полезно или вредно. Но организм смотрит на еду иначе. Каждый день ему нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и другие вещества, чтобы поддерживать работу мозга, сердца, зрения, кожи, печени и почек. 🧠 МОЗГ Грецкие орехи содержат полезные жиры, черника — а…
Анатомия для медиков - медицина. COVID-19
278 К подписчиков
ЖЕНСКАЯ ПСИХОСОМАТИКА
278 К подписчиков
Народный Травник
282 К подписчиков
Лайфхаки! Медицина!
282 К подписчиков
Анатомия
284 К подписчиков
Рецепты Здоровья
285 К подписчиков