VK
Роскомнадзор № 7797649641 Дипломированный превентивный нутрициолог, спортсмен Онлайн фитнес тренер (Школа фитнеса Варвары Медведкиной г. Москва) и нутрициолог более 5 лет. Высшее образование института физической культуры спорта и здоровья. Образование превентивного нутрициолога (МИИН) Строю форму без диет подопечным. Мой сайт https://korobeynikovafit.tb.ru/ Мой тг канал о моем восстановлении родов и питании: https://t.me/+cgJ56FDEfmM0ZjE6 Моя спортивная карьера: Абсолютная чемпионка по фитнес бикини NPC Оксана Гришина Чемпионка Евразии фитнес бикини NPC 🏆Бронзовый призёр России по бодифитнесу 🏆Чемпионка кубка Сочи в фитнес бикини 🏆Бронзовая чемпионка Самсона в фитнес бикини 🏆чемпионат мира по бодибилдингу (участие) 2021 🏆вице-чемпионка Красноярского края фитнес-бикини 🏆топ 3 Новосибирской области по фитнес-бикини Долгие годы мой вес был 68-70 кг, я не знала, как похудеть. Я только плавно набирала вес, думая, что изменится мне больше невозможно, ссылалась на генетику, считала, что голодать я не смогу. Так как все попытки оканчивались срывами. При том, что 2 года я работала тренером групповых программ и ежедневно я вела 2-3 мощных тренировки в день. Сейчас мой вес 50-53 кг. Я искала пути решения, как сделать питание максимально комфортным, не испытывая голода, много обучалась помимо основного образования. Я пережила очень сложный путь к своему телу мечты: набор веса, диеты, срывы, скачки веса, подготовка к соревнованиям, Пробовала различные диеты. На основе своего большого опыта я создала свою систему питания, которая помогает людям достигать результата и чувствовать себя при этом комфортно! Моя главная задача довести людей до результата максимально комфортно и сытно, просто и вкусно. Изменить образ жизни людей, показать, каким может быть их тело, показать, что все возможно. Сейчас я уже более 2-х лет держу форму и доказываю примером своих подопечных и собой, что можно иметь достойное тело на вкусном, матном питании без жестоких ограничений, главное
Фитнес тренер онлайн I Екатерина Коробейникова — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры», регион — Москва. На 12 октября 2026 у него 55 177 подписчиков. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 3 К (5,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,6 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 55 177 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 55 170 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 55 149 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 55 123 | +30 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 127 |
| 08.10.2026 | 55 093 | +25 | 1 | 0 | 754 | 754 | 120 |
| 07.10.2026 | 55 068 | +22 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 209 |
| 06.10.2026 | 55 046 | +37 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 229 |
| 05.10.2026 | 55 009 | +44 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 266 |
| 04.10.2026 | 54 965 | +25 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 139 |
| 03.10.2026 | 54 940 | +26 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 246 |
| 02.10.2026 | 54 914 | +16 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 211 |
| 01.10.2026 | 54 898 | +12 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 215 |
| 30.09.2026 | 54 886 | +16 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 205 |
| 29.09.2026 | 54 870 | +9 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 250 |
| 28.09.2026 | 54 861 | +8 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 106 |
| 27.09.2026 | 54 853 | +5 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 209 |
| 26.09.2026 | 54 848 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 54 830 | +10 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 109 |
| 24.09.2026 | 54 820 | +12 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 122 |
| 23.09.2026 | 54 808 | +12 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 151 |
| 22.09.2026 | 54 796 | +31 | 1 | 0 | 1 К | 2 К | 121 |
| 21.09.2026 | 54 765 | +2 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 129 |
| 20.09.2026 | 54 763 | +1 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 117 |
| 19.09.2026 | 54 762 | +95 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 127 |
| 18.09.2026 | 54 667 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🎈 «Вроде худею, а нижний фартук и надутый валик не уходят...» Как убрать низ живота и перестать путать жир со вздутием? Узнаёшь эту историю? Верх живота уже подтянулся, ребра прорисовались, а снизу всё равно висит упрямый «фартук» или плотный надутый валик, который портят любой силуэт в облегающем платье. И начинаются судорожные попытки: урезать еду еще сильнее, перестать пить воду или делать …
🥐 «Минус 2,8 кг и -6 см в объёмах за 18 дней на 250г углеводов!» Как бережная работа нутрициолога доводит до реального результата Когда девушки приходят ко мне на проект или личное ведение, за спиной у большинства из них- годы неудачных диет, срывы, страх перед едой и неуверенность в собственных силах. И моя главная задача как нутрициолога -не просто «дать бумажку с меню», а бережно довести че…
🥐 «В 49 лет - рельефный плоский живот и минус 5 см в бёдрах на 220г углеводов!» Роскошная форма без возрастных стереотипов и голода! Сколько раз вы слышали: «После 45 лет гормоны не те, метаболизм замедляется, а чтобы не расти вширь, нужно урезать углеводы до минимума и питаться как птичка»? Как нутрициолог я каждый день доказываю: возраст - это не приговор для красивой фигуры. Если дать организ…
🥐 «В 44 года - жиросжигание и небольшой НАБОР качественной мышечной массы на сытых 180г углеводов!» Результат за 2 проекта «Сушки тела без диет»! Там у всех разное бжу и разные цели в построении фигуры. Подбор питания идет в день старта. Многие девушки уверены, что одновременное жиросжигание и набор красивых упругих мышц (рекомпозиция) - это что-то из области фантастики, доступное только молодым …
💎 «С 81,35 кг до 74,6 кг, перерыв в 2 месяца БЕЗ отката и минус 29 см в объёмах!» Как работает проект «Сушка тела без диет» вдолгую Сегодня особенный день: мы официально начинаем знакомиться с участницами нового октябрьского потока! 🤍 И перед тем как мы погрузимся в подготовительный этап, я хочу показать вам этот фундаментальный кейс подопечной (31 год, рост 175 см). Он идеально отвечает на гла…
🥐 «Без тренировок, с двумя прогулками с коляской: минус 6,2 кг и -28 см в объёмах на 200г углеводов!» Кейс подопечной на проекте «Сушка тела без диет» Знаете, какая самая частая отговорка у молодых мам? «У меня маленький ребёнок, я не высыпаюсь, на зал времени нет, а если урезать еду -пропадут последние силы». И они абсолютно правы: морить себя голодом и убиваться в зале маме в декрете категори…
Минус 11 см в талии и -36 см в объёмах на 200-220г углеводов!» Роскошная трансформация без диет и срывов Рост 152 см - это всегда филигранная ювелирная работа. При небольшом росте даже 2-3 лишних килограмма мгновенно лишают фигуру изящества: живот начинает вываливаться, на спине появляются складки под бельём, а талия просто растворяется. И главная ошибка 99% женщин в такой ситуации - загнать с…
Вот так я пришла в форму с родов и поддерживаю себя в форме. активность за день: 5-15 тыс. шагов в день по разному, вода 3 л до вечера 18:00, и силовые через день в зале
🥐 «Без тренировок, с двумя прогулками с коляской: минус 6,2 кг и -28 см в объёмах на 200г углеводов!» Кейс подопечной на проекте «Сушка тела без диет» Знаете, какая самая частая отговорка у молодых мам? «У меня маленький ребёнок, я не высыпаюсь, на зал времени нет, а если урезать еду -пропадут последние силы». И они абсолютно правы: морить себя голодом и убиваться в зале маме в декрете категори…
Выбор человека, который похудел, выстроил рельеф и выбирает продукты с умом, а не запрещает их себе! 🛒 «А что, так можно было?» 5 жестких ошибок при выборе продуктов в супермаркете, которые задерживают твой жир! Знакома ситуация? Приходишь в магазин, искренне стараешься выбирать «здоровую еду», набираешь пакет сухофруктов, баночку мёда, пачку «домашнего» фарша на ужин и коробочку фитнес-мюсли.…
🛑 «Делаю всё идеально, а ВЕС СТОИТ!» Почему весы врут, и как разбудить метаболизм, если организм привык к БЖУ? Знакомо это ощущение бессилия? Ты держишь тарелку, выпиваешь норму воды, вышагиваешь шаги, подходишь утром к весам... а там ровно та же цифра, что и неделю назад. В голове паника: «Ну почему опять плато?! Что я делаю не так? В чём я виновата?». Выдохни! Давай разберёмся без эмоций и с…
🥐 «В 41 год - плоский рельефный живот, минус 5 см в низу живота и 200г углеводов ежедневно!» Результаты подопечной на личном ведении Сколько раз женщины после 40 лет слышат отговорки: «Ну а что вы хотели? Метаболизм замедлился, гормоны меняются, да ещё и с желчным проблемы -теперь только строго урезать углеводы и смириться с висящим животом». Как нутрициолог я каждый день разрушаю эти вредные ст…
Фото с пошедшего турнира TURKEY PRO QUALIFIER
⚖️ «Плюс 1-1,5 кг на весах наутро после ужина?!» Спокойно, это НЕ ЖИР. Пошаговый протокол нутрициолога, как слить этот отёк за 24 часа! Знакома эта утренняя паника? Вечером ты позволила себе суши, пиццу, пасту или просто чуть плотнее поужинала с соевым соусом, сыром или десертом. Наутро ты подходишь к весам, а там... ПЛЮС 1,2 КГ! 😱 Лицо помятое, кольца с трудом снимаются с пальцев, живот наду…
🎈 «Вроде худею, а нижний фартук и надутый валик не уходят...» Как убрать низ живота и перестать путать жир со вздутием? Узнаёшь эту историю? Верх живота уже подтянулся, ребра прорисовались, а снизу всё равно висит упрямый «фартук» или плотный надутый валик, который портят любой силуэт в облегающем платье. И начинаются судорожные попытки: урезать еду еще сильнее, перестать пить воду или делать …
💎 «Эутирокс 125 мг, застойная печень и тяжелейшие отёки: как на ЛИЧНОМ ВЕДЕНИИ мы убрали 20 см в объёмах и сделали точёный силуэт!» Разбор кейса подопечной Когда у женщины гипотиреоз и дозировка гормонов щитовидной железы доходит до 125 мг Эутирокса, большинство «диетологов» разводят руками: «Ну а что вы хотели? Замедленный метаболизм, гормональный фон не тот, пейте таблетки и смиритесь с отёчн…
TODES | АЛЛА ДУХОВА |ТОДЕС
149 К подписчиков
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
150 К подписчиков
Прогнозы на спорт | Дневник Миллионера
135 К подписчиков
Новости Футбола | Спорт Аналитика Обзоры матчей
135 К подписчиков
Чашка Йоги Каждый День
137 К подписчиков
| WOD - Программа тренировок |
140 К подписчиков