Расскажу, как снизить тревожность и восстановить здоровье с помощью дыхания на открытом уроке https://vk.cc/czU5Qz Голева Елена: - Кандидат медицинских наук, 6 врачебных специальностей, врач с 23-летним стажем, из которых 15 лет, работая в реанимации я изучала как люди дышат, что стало причиной исследования принципов правильного дыхания; - Доктор превентивной, интегративной, anti-age медицины; - Врач невролог, реаниматолог-анестезиолог, остеопат, нутрициолог; - Основала онлайн-школу здоровья, в которой обучилось уже 8000+ учеников. Практикую целостный и комплексный подход. На собственной практике и опыте пациентов увидела всю ценность дыхания. Осознавая, какая сила скрывается в дыхательных практиках, я захотела поделиться этим с вами, через практический и медицинский опыт. Приглашаю вас на бесплатный урок «Живое дыхание» https://vk.cc/czU5Qz Регистрация в перечне владельцев страниц в соцсетях: https://gosuslugi.ru/snet/67b06d96c1880d13aa74f90c
Школа дыхания Елены Голевой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 октября 2026 у него 95 962 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 4 К (4,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 33 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.10.2026 | 95 962 | +55 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 95 907 | +112 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 95 795 | +128 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 95 667 | +146 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 95 521 | +137 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 89 |
| 03.10.2026 | 95 384 | +126 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 95 258 | +181 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 95 077 | +116 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 57 |
| 30.09.2026 | 94 961 | +56 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 39 |
| 29.09.2026 | 94 905 | +89 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 94 816 | +77 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 94 739 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 94 667 | +58 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 94 609 | +77 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 94 532 | +127 | 1 | 0 | 971 | 971 | 25 |
| 23.09.2026 | 94 405 | +233 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 94 172 | +108 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 94 064 | +102 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 93 962 | +123 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 93 839 | +641 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 93 198 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Как дыхательные практики улучшают работу мозга? Обычно, говоря о питании мозга и всех клеток, вспоминают кислород. Но для нас не менее важен углекислый газ. Рассказываю в карусели почему. На открытом уроке по дыханию мы подробно разберём, какие дыхательные паттерны поддерживают тревогу и как мягко перевести нервную систему в режим восстановления. Чтобы попасть на урок нужно зарегистрироваться…
ЦИНК: кому, когда и сколько принимать? Друзья, я записала новое видео о важности для организма цинка. Приглашаю посмотреть его в моей группе ВК "Школа дыхания Елены Голевой". ✅В видео я рассказала о роли цинка в работе щитовидной железы ✅Регуляции уровня сахара, инсулина ✅О том, как цинк защищает наши сосуды от воспаления и влияет на иммунитет, кожу, волосы. ✅Разобрала подробно симптомы де…
Как цифровой детокс и дыхание спасают ваш мозг от перегрузки С точки зрения биохимии эмоция – это биохимический коктейль, который выбрасывается в кровь. Длится она всего 3 минуты. А дальше уже часто срабатывают наши мысли про эту эмоцию. И мы сами продляем ее, потому что для мозга всё равно – реальная эта история или виртуальная. Если мозг о чём-то думает и чего-то боится, биохимически в кровь и…
КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ИНФАРКТА Друзья, приглашаю посмотреть мое новое видео о важности здоровья наших дёсен и ротовой полости. 🧐Потому что кровоточивость дёсен — это не «просто мелочь», а сигнал хронического воспаления, который может приводить даже к развитию инфарктов и инсультов. Бактерии изо рта могут запускать аутоиммунные процессы и годами разрушать наши сосуды, влияя на обра…
