Академия бега и триатлона Ezhovteam

👇 Забирай первый урок по «Технике бега» в закрепленном сообщении в моем ТГ канале. Академия бега и триатлона “Ezhovteam” это про здоровье, результат, энергию в любом возрасте! 📌 Это не только офлайн, но и онлайн-проект, где люди получают комплексую систему подготовки по улучшению своего здоровья и развития выносливости через подготовку к 1-5-10-21-42-100км суточный бег, трейлам и триатлону. 📌 В основе лежит четко выстроенная система отточенная 25 летним опытом, с постепенной индивидуальной адаптацией организма к нагрузке. 📌 Я, Ежов Владимир, ваш тренер всегда на связи 24/7 , беру ответственность за вашу подготовку и надеюсь на взаимную ответственность в выполнении заданий и своевременных отчетов. Мы совместно будем решать все возникающие трудности. 📌 Академия бега “Ezhovteam”-это кладезь знаний собранных у лучших тренеров, проверенных личным 25 летнем опытом. Весь лекционный материал, а это 6 тематических основных блоков напрямую влияющих на результат, доступен в формате видео и кратких текстовых саммари — выбирайте подходящий вам формат и изучайте в любое удобное время.  Мои Приоритеты : 1. Здоровье участника 2. Результат участника Именно в таком порядке. Поэтому ваше желание подготовится с нуля к 21 и более км., за  месяц и потерять здоровье или сойти с дистанции , меня не интересует. Поэтому нет подготовки за месяц, только от 3 до 12 месяцев. Мы будем делать хорошо, мы будем делать правильно. 📌 Скорее всего то, что вы получите, сильно разойдётся с вашими ожиданиями.  Но в итоге вы: 1. Узнаете, как улучшить здоровье. 2. Пробежите свою дистанцию. 3. Улучшите и сохраните результат. 4 Улучшится внешний вид. 📌 Не стройте иллюзий.  Вам придётся работать. Много. Восторг пройдёт, останутся месяцы монотонного упорного труда.  Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий.⠀ 📌 Несмотря на всю гибкость программы, вы будете бегать чаще медленнее и строго по пульсу, а быстро редко и по времени. Чтобы позволить тренироваться эффективно , нужно

Академия бега и триатлона Ezhovteam — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Челябинская область. На 8 октября 2026 у него 15 842 подписчиков. Публикует в среднем 2 поста в день, средний охват поста — 20 К (128 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются регулярно.