Заявление о регистрации канала № 7902150867
Правильное питание. Красота и здоровье — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 115 797 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 225 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 8 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 8 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 115 797 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 115 799 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 115 801 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 115 777 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 115 765 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 115 746 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 115 730 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 115 718 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 115 709 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 115 696 | +7 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 24.09.2026 | 115 689 | +16 | 5 | 0 | 894 | 896 | 3 |
| 23.09.2026 | 115 673 | +13 | 4 | 0 | 590 | 593 | 1 |
| 22.09.2026 | 115 660 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 115 662 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 115 660 | +3 | 3 | 0 | 804 | 804 | 4 |
| 19.09.2026 | 115 657 | +33 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 18.09.2026 | 115 624 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ЛАПША С ОВОЩАМИ И СОЕВЫМ СОУСОМна 100грамм - 186.19 ккал Б/Ж/У - 18.68/12.19/0.51Ингредиенты:На 4 порции: 150 г сухой яичной лапши 1 средняя морковь 1 средний сладкий перец 1 небольшой кабачок (около 250 г) 250 г шампиньонов 3 зубчика чеснока 30 г свежего имбиря 75 мл соевого соуса 3 ст.л. сахара 2 ст.л. яблочного или рисового уксуса 1 ч.л. кукурузного крахмала Небольшой пучок зеленого лукаПригото…
ТОП — невероятно вкусных салатов для праздничного стола 🌿 1. САЛАТ "СЕРДЦЕ АНГЕЛА" Ингредиенты: ● 1 куриная грудка (вареная) ● 1-2 яблока (кисло-сладкие) ● 200 г сыра (твёрдых сортов) ● Майонез (легкий) ● 70-100 г красной икры Приготовление: 1. Порезать куриную грудку соломкой или кубиками 2. Нанести слой майонеза 3. Следом нанести нарезанные яблоки 4. Опять слой майонеза 5. Далее мелко нарез…
Салат «Козел в огороде» Все большую популярность набирают такие блюда на наших столах. Один из примеров такого блюда – салат «Козел в огороде». По своей сути, салат «Козел в огороде»- это мясной компонент в окружении овощных ингредиентов. Красивая подача салата к столу, перед употреблением все ингредиенты смешиваются. Ингредиенты: Салат «козел в огороде» допускает множество вариаций, а потому…
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ТОМАТАМИ И БАЗИЛИКОМна 100грамм - 83.62 ккалБ/Ж/У - 16.51/0.92/1.25Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Помидор - 3 шт Базалик - 50 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами. Каждую надрезаем не до конца и распластываем. Солим и перчим грудки внутри. На каждую кладем базилик. И ломтики помидора. Складываем и закалываем зубочистками края. Жа…
ЛЕНИВЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ВАРЕНИКИ НА ЗАВТРАКна 100грамм - 114.48 ккалБ/Ж/У - 15.09/1.88/9.26Ингредиенты: Яйцо куриное 2 шт Творог 1%-ный 500 г Мука пшеничная 3 ст.л Приготовление: 1. Все ингредиенты перемешать и на ночь отправить в холодильник. А если утром замесили, то минут на 20–25 отправить в морозилку. 2. Затем посыпать стол манкой или мукой и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезать на м…
ТОП — невероятно вкусных салатов для праздничного стола 🌿 1. САЛАТ "СЕРДЦЕ АНГЕЛА" Ингредиенты: ● 1 куриная грудка (вареная) ● 1-2 яблока (кисло-сладкие) ● 200 г сыра (твёрдых сортов) ● Майонез (легкий) ● 70-100 г красной икры Приготовление: 1. Порезать куриную грудку соломкой или кубиками 2. Нанести слой майонеза 3. Следом нанести нарезанные яблоки 4. Опять слой майонеза 5. Далее мелко нарез…
Вариант домашней тренировки За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные! -нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом)-стойка на лопатках 1 мин-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз-выпады 2 подхода по 8 раз-обруч 3-5 минут в день-мостик (30 сек-…
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ. (сохрани к себе,чтобы не потерять) 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.4. Лёжа на полу, руки…
19 советов, как похудеть без диет Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса ме…
Салат с курочкой Поделись рецептом с друзьями! Ингредиенты: Куриная грудка — 300 г Сыр твердый — 150 г Яйца куриные — 4 шт. Морковь — 1 шт. Киви — 1 шт. Кукуруза консервированная — 100 г Майонез — 3 ст. л. Приготовление: 1. Морковь и куриную грудку отварите до готовности, яйца сварите вкрутую. 2. Твердый сыр и морковь натрите на мелкой терке. 3. На такой же терке натрите и яйца. 4. Куриную гру…
Правильное питание, рецепты и тренировки
318 К подписчиков
Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье
321 К подписчиков
Кратко о заболеваниях
322 К подписчиков
Детский Доктор/Справочник родителя
323 К подписчиков
Рецепты здоровья
331 К подписчиков
Женское Здоровье
332 К подписчиков