Хотите жить здорово и долго? Тогда вы в правильном месте Гимнастики и массажи доктора Шишонина помогают: ✅Оздоровить организм самостоятельно и независимо от возраста ✅ В домашних условиях, всего 15-20 минут в день ✅ Без медикаментов и хирургических вмешательств Рекомендации, основанные на физиологии и 20-летнем клиническом опыте, которые помогают устранять причины, а не временно снимать симптомы Номер РНК № 4977040452
Образовательные курсы доктора Шишонина — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 188 212 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 910 (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 188 212 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 188 212 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 188 187 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 188 170 | +29 | 1 | 0 | 922 | 922 | 10 |
| 01.10.2026 | 188 141 | +15 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 12 |
| 30.09.2026 | 188 126 | +22 | 1 | 0 | 872 | 872 | 4 |
| 29.09.2026 | 188 104 | +27 | 1 | 0 | 809 | 809 | 7 |
| 28.09.2026 | 188 077 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 188 050 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 188 009 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 187 970 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 187 940 | +39 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 14 |
| 23.09.2026 | 187 901 | +7 | 1 | 0 | 919 | 919 | 4 |
| 22.09.2026 | 187 894 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 187 886 | +12 | 1 | 0 | 235 | 235 | 42 |
| 20.09.2026 | 187 874 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 187 861 | +68 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 187 793 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
💬 Когда после обследования в заключении появляются слова «протрузия» или «грыжа», один вопрос быстро сменяется десятком других: откуда это взялось, почему болит и что будет дальше? ❗ В новой лекции доктор Шишонин подробно разбирает, что происходит с межпозвонковыми дисками и почему возникают дегенеративные изменения. ❓ Как диск получает питание? Что происходит с ним по мере развития изменени…
❓ Обнаружили грыжу в пояснице — теперь нельзя двигаться и поднимать тяжести? 😱 После такого диагноза начинаешь осторожничать даже дома. Раньше наклонился за сумкой и пошёл дальше. Теперь сначала думаешь: а вдруг снова заболит? Можно ли делать зарядку? Как понять, какое упражнение подходит, а с каким лучше повременить? ➡ В прошлом посте мы рассказали о факторах риска развития межпозвонковых г…
☝ «Сиди ровно», «не сутулься», «не поднимай тяжёлое» — такие советы старших мы помним с детства. А когда сами становимся родителями, говорим эти же слова своим детям. ➡ Но одной правильной осанки для здоровья позвоночника недостаточно. На его состояние влияет множество факторов — от уровня физической активности и особенностей ежедневных нагрузок до состояния мышц и образа жизни в целом. Каки…
🤔 Почему давление вечером выше, чем утром? ➡ Вы измеряете давление в разное время и видите разные цифры. Иногда понятно, что день был напряжённым или вы не выспались. Иногда объяснения не находится — и хочется понять, какие изменения обычны, а какие стоит обсудить с врачом. 😢 Давление не остаётся одинаковым в течение дня. На него влияют нагрузка, сон, волнение и другие обстоятельства. По одн…
🎞 Первый ролик с разбором мифов о гипертонии не остался без внимания — поэтому мы сняли продолжение и разобрали ещё несколько популярных утверждений. ➡ Можно ли заранее считать себя «обречённым» на гипертонию, если она была у родителей? ➡ Нужно ли отказываться от физических нагрузок при повышенном давлении? ➡ Добились заветных 120/80 — значит, теперь всё в порядке? ➡ И существует ли тот самы…
❤ Сейчас мы воспринимаем цифры на тонометре как что-то совершенно привычное: надели манжету — и через несколько секунд узнали своё давление. 💬 Но за этими цифрами — почти 300 лет открытий, экспериментов и неожиданных методов лечения. Собрали самые интересные факты ниже👇 👨⚕ До 1628 года врачи не имели современного представления о кровообращении Уильям Гарвей в 1628 году опубликовал раб…
🍔 Стресс, перекусы, еда на ходу, мало движения… Современный ритм жизни легко затягивает в такой сценарий. 😓 Когда напряжение становится привычным, мы можем чаще искать утешение в еде, есть без особого контроля и почти не замечать, сколько и как именно едим. 👆 В новом ролике доктор Шишонин рассказывает, как стресс связан с изменением пищевого поведения и почему на эту связь важно обращать вни…
Рецепты для похудения, диетические блюда, диета
424 К подписчиков
Йога молодости
427 К подписчиков
Кристина Шереметьева Похудение/пп рецепты
428 К подписчиков
Стройная навсегда с Еленой Кален
447 К подписчиков
Медицина, которую мы заслужили
448 К подписчиков
Medicine Live
452 К подписчиков