Каталог › VK › Медицина и здоровье › BrinBlog. Диеты. Питание. Тренировки. Здоровье.

BrinBlog. Диеты. Питание. Тренировки. Здоровье.

@brinblog_ru · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 80/100 достоверность 100/100

подпишись на наш Telegram: https://t.me/TrenerBrin

BrinBlog. Диеты. Питание. Тренировки. Здоровье. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 75 558 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 3 К (3,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 27 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

76 К

+5 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 3,44 %

1,54 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 11 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 75 525 до 75 558 · за период +33

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	75 558	0	0	—	—	—	—
05.10.2026	75 558	+7	1	0	копится	2 К	21
04.10.2026	75 551	+6	2	0	6 К	6 К	101
03.10.2026	75 545	+4	2	0	6 К	6 К	83
02.10.2026	75 541	+6	2	0	4 К	4 К	64
01.10.2026	75 535	−11	2	0	4 К	4 К	72
30.09.2026	75 546	0	1	0	3 К	3 К	35
29.09.2026	75 546	−1	0	—	—	—	—
28.09.2026	75 547	−3	1	0	3 К	3 К	48
27.09.2026	75 550	+7	2	0	6 К	6 К	52
26.09.2026	75 543	−1	2	0	4 К	4 К	38
25.09.2026	75 544	−1	3	0	8 К	8 К	120
24.09.2026	75 545	+2	2	0	4 К	4 К	62
23.09.2026	75 543	−2	2	0	5 К	5 К	93
22.09.2026	75 545	+3	0	—	—	—	—
21.09.2026	75 542	+2	1	0	4 К	4 К	125
20.09.2026	75 540	+6	2	0	6 К	6 К	86
19.09.2026	75 534	+9	2	0	6 К	6 К	79
18.09.2026	75 525	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 3 К · ER 1,79 % · 9 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 3 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 06:00 2 К просмотров23 реакций12 репостов Оригинал

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ. ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ Источинк: znatok-ne #BrinBlog_научпок

04.10.2026 16:50 3 К просмотров59 реакций16 репостов Оригинал

📝Наверное списки "запрещенных" продуктов будут существовать всегда, просто потому, что это подается как непреложная инструкция к здоровью☠. Да и следовать ей просто - вычеркнул продукт из рациона и радуешься, что стал здоровее. ⠀ Но это только в том случае, если под запрет не попал тот продукт, который вам нравится. Ну а если вы любите картошку 🥔или макароны🍝, или виноград🍇? И не хотите от них отк…

04.10.2026 05:54 3 К просмотров42 реакций12 репостов Оригинал

Если вы едите мало клетчатки, пожалуйста, не спешите резко повышать ее количество в рационе после этого поста! ⠀ Добавляйте богатые клетчаткой продукты постепенно, прислушивайтесь к реакциям своего ЖКТ и подбирайте источники клетчатки, на которые ваш организм хорошо реагирует, без вздутия и дискомфорта. ⠀ И не бойтесь готовить овощи, в приготовленных тоже сохраняются витамины. Пусть и значительная…

03.10.2026 16:36 3 К просмотров32 реакций23 репоста Оригинал

10 книг для вдохновения и мотивации 1. Эдит Ева Эгер "Выбор. О свободе и внутренней силе человека" Эдит Ева Эгер в юном возрасте была отправлена вместе со своей семьей в Аушвиц. Там ее родители погибли в газовой камере, а Эдит и ее сестра испытали на себе все ужасы отвратительных лагерей смерти. Через 35 лет после окончания войны, став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавить…

03.10.2026 06:17 3 К просмотров51 реакций32 репоста Оригинал

Полезная информация о том, как правильно принимать витамины 📌 #BrinBLog_питание #BrinBLog_научпок

02.10.2026 15:55 2 К просмотров38 реакций14 репостов Оригинал

ПП-торт ‘Баунти’ 🔸на 100грамм - 153.68 ккал🔸Б/Ж/У - 5.91/8.32/13.57🔸 Ингредиенты: Бисквит: Яйца - 3 шт. Кефир - 100 гр. Мука рисовая - 70 гр. Какао - 30 гр. Разрыхлитель - 5 гр. Сахарозаменитель ⠀ Крем: Молоко - 200 гр. (У меня кокосовое Alpro, подойдёт обычное коровье) Кокосовая стружка - 60 гр. Крахмал кукурузный - 20 гр. Греческий йогурт - 200 гр. Сахарозаменитель При…

02.10.2026 06:56 2 К просмотров26 реакций6 репостов Оригинал

[club94386829| ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ. КНИГА ПО ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ] Йога укрепляет мышцы, улучшает гибкость и подвижность суставов, а также способствует лучшему функционированию внутренних органов. Книгa⬇️ #BrinBlog_тренировки

01.10.2026 16:00 1 К просмотров17 реакций9 репостов Оригинал

фильм BBC "10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ О ПОТЕРЕ ВЕСА 1. Действительно ли есть "медленный обмен веществ"? 2. Чем опасен висцеральный жир? 3. Почему нельзя пропускать приемы пищи? 4. Зачем следить за размером порции? 5. Поможет ли спорт без диеты похудеть? 6. Почему нужно регулярно есть белок? 7. Как ведет себя в желудке твердая пища, крем суп, жидкий суп и жидкость и что нам с этого? 8. "Запретн…

01.10.2026 06:03 3 К просмотров55 реакций22 репоста Оригинал

ПРОСТО ЛИ ПОХУДЕТЬ? ДА, ПРОСТО... Я понимаю, что информация не новая, не уникальная, но повторение, как говорится мать учения. Классическая похудательная программа (речь про сбалансированное питание с разумным дефицитом) как правило строится на простых принципах: 1. Никуда не спешить. Ставьте себе минизадачи, оперируйте не днями-неделями, а месяцами, а лучше кварталами/ полугодиями. Наеда…

30.09.2026 16:00 3 К просмотров35 реакций12 репостов Оригинал

ОВСЯНКА В БАНКЕ 🍴Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! ✒Ингредиенты: Овсяные хлопья — 1 стак. Бананы — 1 шт. Молоко 1% — 1 стак. Вода — 1 стак. Какао — 1 ст. л. Корица — по вкусу ✒Приготовление: 1. Смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления). 2. …