№ 4950071684 Сообщество "Худеем правильно" посвящено правильному питанию и здоровому образу жизни. В группе представлены готовые рационы питания с просчитанной калорийностью. Низкокалорийные рецепты и многое другое.
Худеем правильно — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 298 056 подписчиков. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 517 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 22 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.10.2026 | 298 056 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 298 059 | −14 | 3 | 0 | копится | 1 К | 0 |
| 04.10.2026 | 298 073 | −5 | 7 | 0 | 4 К | 4 К | 8 |
| 03.10.2026 | 298 078 | −6 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 02.10.2026 | 298 084 | −8 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 4 |
| 01.10.2026 | 298 092 | −52 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 30.09.2026 | 298 144 | −7 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 6 |
| 29.09.2026 | 298 151 | −13 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 28.09.2026 | 298 164 | −10 | 2 | 0 | 852 | 853 | 0 |
| 27.09.2026 | 298 174 | −4 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 26.09.2026 | 298 178 | +1 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 25.09.2026 | 298 177 | −15 | 5 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 24.09.2026 | 298 192 | −6 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 17 |
| 23.09.2026 | 298 198 | −24 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 22.09.2026 | 298 222 | −31 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 10 |
| 21.09.2026 | 298 253 | −11 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 20.09.2026 | 298 264 | −5 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 19.09.2026 | 298 269 | +78 | 2 | 0 | 933 | 938 | 3 |
| 18.09.2026 | 298 191 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Девочки, кто худеет с очень большого веса, давайте худеть вместе. Я начала со 119, сейчас 110. Кто хочет присоединиться, добро пожаловать https://max.ru/join/UetfFjAUTjt0x21h98JZsHh_qUacxhznj-8M6xxAXfw Реклама, erid: 2VtzqvbEs81 Мякотина Татьяна Владимировна, 311605286577
КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ С ГРИБНОЙ НАЧИНКОЙ🥧 Ингредиенты (на форму 20-24 см): Картофель – 5 шт среднего размера Мука – 150 г Яйцо - 1 шт Соль, перец – по вкусу Для начинки: Шампиньоны - 10 шт Лук – 1 шт Моцарелла (или сулугуни) - 200 г Соль/перец/специи – по вкусу
Фаршированные перчики по-турецки
ПП — это достаточно просто и вкусно. И самое главное — такие блюда может есть вся семья, не нужно готовить себе отдельно какой-то «диетический» ужин. Нужно просто научиться немного «экономить» жиры за счёт выбора продуктов: вместо майонеза — греческий йогурт, вместо обычного жирного сыра — более лёгкий вариант. И вот уже из самых обычных продуктов получается отличное ПП-блюдо с хорошим содержан…
3 СОУСА ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНИ 🌿 ПЕСТО Ингредиенты: • Базилик зелёный — 100 гр (без жёстких веточек) • Пармезан (или любой твёрдый сыр) — 50 гр • Кедровые орехи — 30 гр • Оливковое масло (нерафинированное) — 100 мл • Соль — по вкусу КБЖУ на 100 гр (примерно): К — 530 ккал Б — 10 г Ж — 53 г У — 4 г Приготовление: 1️⃣ Подготовьте все ингредиенты. Используйте только зелёный базилик — именно он придаёт к…
Салат для сушки тела. Идеальный ужин КБЖУ на 100 гр: 75/7.1/3.2/1.46 Ингредиенты: Пекинская капуста 250 гр, Стебель сельдерея 100 гр, Сыр 20% 40 гр, Масло оливковое 4 гр (1 ч.л.), Куриная грудка 200 гр, Яйцо варенное в крутую -1 шт Зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр Приготовление: 1. Измельчите все ингредиенты 2. Заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями …
Легкий и вкусный салат с инжиром
🍆 РУЛЕТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С СЫРОМ, ПОМИДОРАМИ И ОРЕХАМИ Ингредиенты • Баклажаны — 2 шт. • Моцарелла — 150 г • Творожный сыр — 100 г • Помидор — 180 г • Грецкие орехи — 40 г • Руккола — 50 г • Соль — 2 ч. л. • Чёрный перец — по вкусу КБЖУ на 100 г (примерно): К 155 ккал Б 7,5 г Ж 11,5 г У 5,8 г Приготовление 1. Баклажаны промойте, обсушите и нарежьте вдоль тонкими пластинами толщиной 3–5 мм. 2. Посо…
Салат с курицей и пп-заправкой
Брускетты с креветками 🍤 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/15/8/12 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Багет - 3 кусочка (на одну порцию) ❤️Креветки - 6 шт ❤️Авокадо - половинка ❤️Томаты - половинка ❤️Соль, перец - по вкусу ❤️Лимонный сок - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Обжарьте кусочки багета на сухой сковороде с двух сторон до золотистой корочки. 2️⃣Обжарьте креветки на сливоч…
Советы и Идеи
560 К подписчиков
Умница | Женские хитрости
572 К подписчиков
Правильное питание
581 К подписчиков
Формула здоровья
589 К подписчиков
Подслушано у Медиков
595 К подписчиков
Секреты здоровья
604 К подписчиков