🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA

Имбирь уменьшал боль при первичной дисменорее Дисменорея- выраженный болевой синдром внизу живота, возникающий во время менструации и снижающий качество жизни. В тройном слепом перекрёстном исследовании участвовали 384 женщины 18–26 лет. В течение первых трёх дней менструации они получали имбирь, фенхель или плацебо. Оба растительных препарата уменьшали боль, но наиболее выраженный результат п…

Витамин D и месячные Низкий витамин D часто встречается у женщин, а в исследованиях описывают, что при его нормализации боль при менструациях уменьшалась. Оптимальный уровень около 50-70 нг/мл поддерживающая доза порядка 2000-4000 МЕ в день Через несколько месяцев от начала приема можно сдать анализ и проверит свой уровень витамина Д Примеры добавок с витамином Д РФ https://spz03.ru/catal…

Напоминаю, что через 2 дня мы начинаем с вами маленькими шагами идти к одной большой цели! Марафон «Женский баланс» Для тех, кто хочет наконец-то начать работать со своими женскими проблемами, но не ранее не знали как грамотно начать! Особенно если уже хотите начать работать со своими системами детоксикации! Простые, легкие шаги! Чтобы проходить марафон не надо выбирать время, отпуск, находит…

Тихий источник гормональных проблем: пластик и бытовая химия Некоторые вещества из упаковки, косметики и бытовой химии влияют на гормональную систему (эндокринные разрушители). Можно уменьшить нагрузку шагами, которые доступны почти каждой: ▫️ хранить еду и воду в стекле или нержавейке ▫️ не греть еду в пластиковых контейнерах ▫️ выбирать косметику без лишних ароматизаторов ▫️ мыть и чистить у…

Через неделю мы начинаем наш марафон «Женский баланс» Я вижу, что идут активные вступления♥️ Это наш второй и последний марафон «Женский баланс» в этом году! Следующий будет примерно через полгода. Успевайте вступить сейчас, чтобы не было обид как с интенсивом по эндометриозу, что не успели принять участие… Стоимость участия 1500₽/20$ https://shefova.online/p/1185d8b/ Сразу после вступления ва…

Ужин и сон: простое правило Организм устроен так, что пищеварению ночью лучше отдыхать. Одно из самых простых правил: последний плотный приём пищи за 2-4 часа до сна. Что ещё помогает поддержать работу пищеварительной системы: ▫️ стабильное время приёмов пищи ▫️ последний приём пищи должен быть не перекусом, а полноценным ▫️ 12-14 часов перерыва между ужином и завтраком (не для всех) ⚠️ При…

Алкоголь и гормоны: честный разговор 🍷 У женщин алкоголь метаболизируется иначе, а допустимые безопасные пределы ниже. Он может влиять на сон, настроение, работу печени и уровень эстрогена, а регулярное употребление связывают с нарушениями цикла. Если есть ПМС, боли, проблемы со сном,то от алкоголя стоит отказаться в первую очередь. Я не пью алкоголь 17 лет. По-началу было тяжело. Потом привыкл…

Когда вступаете в чат закрытого канала в телеграм -заходите в дополнительную информацию. Там проходит марафон! Идет 3/30 дней Мы пока на этапе исключения факторов. Но участницы уже получили список добавок, которые мы начнем вводить со 2 ноября. Так что если вступить сейчас, то вы успеваете! А когда вы заходите в сам закрытый канал, то у вас сразу открывается доступ ко всем темам, которые был…

Флора интимной зоны устроена как маленькая экосистема. Её нарушают: ▫️ спринцевания и ароматизированные средства ▫️ лишние антибиотики ▫️ избыток сахара и рафинированных углеводов ▫️ некоторые лубриканты и спермициды Что помогает: ▫️ мыться без ароматизаторов, подмываться только снаружи, без спринцеваний ▫️ хлопковое бельё и гигиена «спереди назад» ▫️ овощи, ферментированные продукты, достаточно …