Сколько белка нужно человеку на самом деле? Белок — главный строительный материал для мышц, органов и тканей. Сейчас популярно «добирать» его с помощью протеиновых батончиков и коктейлей, но действительно ли большинству людей не хватает этого вещества? На самом деле при нормальном рационе обычный человек и так получает базовую норму (около 0,8 г белка на 1 кг массы тела). Настоящий дефицит в…





