VK
РКН 8021610149, 7756332287 🍰 Здесь вы найдёте рецепты: ✳️ Лёгких десертов ✳️ Полезных конфет ✳️ Низкокалорийных тортов ✳️ Разнообразных пирогов ✳️ Вкусных напитков ✳️ Диетического печенья и многого другого. Только натуральные ингредиенты, без сахара и белой муки! 🌱 --- 💎 На канале мы публикуем для вас много интересного: 🍪 ПП-рецепты с КБЖУ — вкусные десерты с точным расчётом калорийности и питательных веществ, а также рекомендации по замене ингредиентов и порциям для сбалансированного питания. 📚 Продуктовый справочник — информация о полезных продуктах для десертов и их сочетаниях. 🔧 ПП-лайфхаки и советы — практичные подсказки по приготовлению и хранению десертов. 🧠 Психология питания — как справляться с тягой к сладкому и формировать здоровые привычки. --- Фудблогерам и авторам рецептов: Если вы любите готовить и делиться своими рецептами, станьте соавтором нашей ленты. Поделитесь рецептом, нажав "Предложить запись" на главной странице нашего сообщества, а мы опубликуем. --- Рекламодателям: По поводу рекламы пишите в сообщения группы. С условиями размещения рекламы можно ознакомиться тут ➡️ https://pprec.tilda.ws
ПП сладости | Полезные сладости без сахара — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 10 октября 2026 у него 155 280 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (1,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 55 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.10.2026 | 155 280 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 155 286 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 155 271 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 155 252 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 155 222 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 155 209 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 155 193 | +7 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 27 |
| 04.10.2026 | 155 186 | +29 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 155 157 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 155 139 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 155 104 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 155 110 | +24 | 1 | 0 | 1 К | 2 К | 14 |
| 29.09.2026 | 155 086 | +19 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 31 |
| 28.09.2026 | 155 067 | +19 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 22 |
| 27.09.2026 | 155 048 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 155 024 | +124 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 154 900 | +108 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 154 792 | +180 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 154 612 | +130 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 154 482 | +159 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 21 |
| 21.09.2026 | 154 323 | +127 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 60 |
| 20.09.2026 | 154 196 | +72 | 1 | 0 | 845 | 845 | 7 |
| 19.09.2026 | 154 124 | +34 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 154 090 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Классный вариант как переработать большое количество яблок 🍎🍏 Приготовьте из них вкусное воздушное ПП суфле без сахара Вам понадобится: •600 гр яблочного пюре •40 гр желатина •80 гр холодной воды кбжу на 100 гр: 71/6,5/0/12 Это очень очень вкусно! Обязательно попробуйте ❤️ Автор рецепта [club211569092|@plusnina_juli] Друзья, к вам просьба: ☑ Поставьте, пожалуйста, ❤️ если увидели пос…
Рулет с яблоком и корицей Еще один рецепт вкусной выпечки 🥮 Главное делать очень просто и быстро Ингредиенты: -Яблоки 5 шт (средние или большие) -Корица 2 ч л -Яйца 4 шт -Мука без глютена 1 ст ~250 мл -Сироп топинамбура 70 мл или мёд -Разрыхлитель 1 ч л Натрите яблоки на терку и перемешайте вместе с корицей Яблоки распределите на противень застреленный пергаментом обязательно силиконизи…
Пирожное «Картошка» - мой любимый десерт из детства. Поэкспериментируем с классическим рецептом? Пирожные «Картошка» Ингредиенты: 100 г фиников (90 г без косточек) 125 г творога брикетного (5%) 10 г какао + 5 г для обваливания 80 г арахиса Способ приготовления: Арахис обжарить на сухой сковородке до лёгкой золотистости. Финики замочить, если они твердые. Очистить от косточек. В миску поместить фин…
Сладости, которые мягко поддерживают пищеварение 🍫 (и при этом реально вкусные) Иногда организму просто не хватает клетчатки и он начинает «тормозить». Я люблю решать такие моменты через еду: мягко, вкусно и без крайностей. Чернослив - один из тех ингредиентов, которые здесь особенно уместны: он богат пищевыми волокнами и содержит натуральные соединения, которые помогают мягко поддерживать работу …
СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ🍎 В сезон яблок хочу напомнить вам рецепт этого замечательного пирога! Получается очень нежным, вкусным и красивым😍 Обязательно попробуйте! Благодарю за обратную связь ❤️ Основа (форма 15см): ✅Белок яйца - 2шт;; ✅Творог 1% - 200г; ✅Мука рисовая/кукурузная - 100г; ✅Сах.зам - по вкусу; ✅Масло кокосовое/сливочное - 40г; Заливка: ✅Сметана 10% - 400г; ✅Желтки - 2шт; ✅Крахма…
Морковный ПП тортик 🍰 Ингредиенты: Для коржа: Овсяные хлопья - 40 г Яйцо - 1 шт. Морковь - 40 г Кефир - 30 мл. Сахарозаменитель-5г Изюм - 10 г Грецкий орех - 10 г Корица-1ч,л Сода-0,5ч.л крем: Мягкий творог - 140 г Сахарозаменитель Приготовление: Натираем морковь на мелкой терке. Измельчить овсяные хлопья, орехи , изюм в блендере , и добавить остальные ингредиенты для коржа . Переливаем в…
Сладости, которые мягко поддерживают пищеварение 🍫 (и при этом реально вкусные) Иногда организму просто не хватает клетчатки и он начинает «тормозить». Я люблю решать такие моменты через еду: мягко, вкусно и без крайностей. Чернослив - один из тех ингредиентов, которые здесь особенно уместны: он богат пищевыми волокнами и содержит натуральные соединения, которые помогают мягко поддерживать работу …
Морковный ПП тортик 🍰 Ингредиенты: Для коржа: Овсяные хлопья - 40 г Яйцо - 1 шт. Морковь - 40 г Кефир - 30 мл. Сахарозаменитель-5г Изюм - 10 г Грецкий орех - 10 г Корица-1ч,л Сода-0,5ч.л крем: Мягкий творог - 140 г Сахарозаменитель Приготовление: Натираем морковь на мелкой терке. Измельчить овсяные хлопья, орехи , изюм в блендере , и добавить остальные ингредиенты для коржа . Переливаем в…
Пирожное «Картошка» - мой любимый десерт из детства. Поэкспериментируем с классическим рецептом? Пирожные «Картошка» Ингредиенты: 100 г фиников (90 г без косточек) 125 г творога брикетного (5%) 10 г какао + 5 г для обваливания 80 г арахиса Способ приготовления: Арахис обжарить на сухой сковородке до лёгкой золотистости. Финики замочить, если они твердые. Очистить от косточек. В миску поместить фин…
Рулет с яблоком и корицей Еще один рецепт вкусной выпечки 🥮 Главное делать очень просто и быстро Ингредиенты: -Яблоки 5 шт (средние или большие) -Корица 2 ч л -Яйца 4 шт -Мука без глютена 1 ст ~250 мл -Сироп топинамбура 70 мл или мёд -Разрыхлитель 1 ч л Натрите яблоки на терку и перемешайте вместе с корицей Яблоки распределите на противень застреленный пергаментом обязательно силиконизи…
СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ🍎 В сезон яблок хочу напомнить вам рецепт этого замечательного пирога! Получается очень нежным, вкусным и красивым😍 Обязательно попробуйте! Благодарю за обратную связь ❤️ Основа (форма 15см): ✅Белок яйца - 2шт;; ✅Творог 1% - 200г; ✅Мука рисовая/кукурузная - 100г; ✅Сах.зам - по вкусу; ✅Масло кокосовое/сливочное - 40г; Заливка: ✅Сметана 10% - 400г; ✅Желтки - 2шт; ✅Крахма…
Классный вариант как переработать большое количество яблок 🍎🍏 Приготовьте из них вкусное воздушное ПП суфле без сахара Вам понадобится: •600 гр яблочного пюре •40 гр желатина •80 гр холодной воды кбжу на 100 гр: 71/6,5/0/12 Это очень очень вкусно! Обязательно попробуйте ❤️ Автор рецепта [club211569092|@plusnina_juli] Друзья, к вам просьба: ☑ Поставьте, пожалуйста, ❤️ если увидели пос…
Я просто должна поделиться с вами этим рецептом пп медовика 🍯 Очень вкусный 🤍 +1 рецепт в нашу копилку пп тортиков на праздник или к чаю✨ На 6 коржей форма d16 для коржа понадобится: -Мука я готовила из безглютеновой 240 гр -Масло сливочное 40 гр (можно брать альтернативу например без лактозы) -Яйцо 2 шт -Мёд 60 гр -Сода 1 ч л -Молотый имбирь 1 ч л Для крема также можно брать все без лактозы, можн…
Женские мелочи
527 К подписчиков
Вкусные салаты и закуски от Тамары
527 К подписчиков
Современная Хозяюшка
528 К подписчиков
Что приготовить?
531 К подписчиков
На хозяйстве
536 К подписчиков
Кухня наизнанку
537 К подписчиков