Результат начинается не с идеальной тренировки, а с понятной системы, которой вы готовы следовать регулярно. Продолжаем собирать пошаговый план: в этой части тренировки на плечи, руки и грудь, а также базовый принцип питания для тех, кто работает над снижением веса. Сохраняйте карусель, чтобы готовая схема всегда была под рукой. А выстраивать свою систему тренировок приходите в «Планета Фитнес» …




