Я, Павел Лещёв — специалист по реабилитации с опытом более 18 лет. Помогаю людям уменьшить боль, восстановить подвижность и сохранить здоровье суставов, позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Обучаю безопасным методикам самостоятельного восстановления, которые можно выполнять дома. В этом сообществе вы найдёте упражнения, разборы и рекомендации по восстановлению: ✔️ стоп — косточка, пяточная шпора, плоскостопие, деформации пальцев; ✔️ коленных и тазобедренных суставов; ✔️ после эндопротезирования тазобедренного сустава; ✔️ поясницы — боли, грыжи, прострелы, скованность, трудности при ходьбе и сидении;; ✔️ шеи — головные боли, мигрени, шум в голове, гипертония, остеохондроз; ✔️ осанки, суставов и позвоночника. За годы практики мои программы помогли тысячам людей уменьшить боль, вернуть лёгкость движения и избежать операции. 🎓 Здесь вы найдёте бесплатные вебинары, практические упражнения и онлайн-курсы по самостоятельному восстановлению здоровья. Оздоравливайтесь вместе с моими вебинарами! Переходите по ссылке и регистрируйтесь бесплатно: https://vk.cc/d0e7ux
Павел Лещёв: Специалист по физ. реабилитации — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 63 211 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 1 К (1,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 9 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 9 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 33 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 63 211 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 63 197 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 63 173 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 63 147 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 63 131 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 63 098 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 63 066 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 63 044 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 63 024 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 62 994 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 62 971 | +32 | 1 | 0 | 268 | 268 | 3 |
| 23.09.2026 | 62 939 | +11 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 22.09.2026 | 62 928 | +25 | 1 | 0 | 926 | 926 | 8 |
| 21.09.2026 | 62 903 | +14 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 20.09.2026 | 62 889 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 62 863 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
📌Через 5 минут начинаем! Вебинар «Здоровые колени» Коллеги, через 5 минут начинаем вебинар «Здоровые колени». Переходите в вебинарную комнату по кнопке ниже👇 Старт в 19:15 по Москве. До встречи в эфире! https://pavelleshchev.ru/unauthorized_webinar_knees_5207?returnUrl=https%3A%2F%2Fpavelleshchev.ru%2Fpl%2Fwebinar%2Fshow%2Findex%3Fid%3D3325207
Коллеги, после анонса нового курса получил много вопросов в духе: «Павел, а с моей проблемой можно заниматься?» Поэтому сегодня хочу коротко рассказать, для кого вообще создавалась программа «Здоровые колени». В первую очередь — для людей, у которых: ✔️ диагностирован гонартроз (артроз коленного сустава) 1, 2 или 3 степени; ✔️ болят колени при ходьбе, приседании, подъёме и спуске по лестнице; …
После анонса новой программы получил закономерный вопрос: «Павел, я уже проходил ваши курсы. Есть ли мне смысл идти ещё и на "Здоровые колени"?» Да, есть. И давайте сразу объясню почему. В первую очередь это касается участников курса «Здоровые ноги». На нём мы действительно работаем не только со стопой. Затрагиваем голеностоп, мышцы голени, коленный сустав, таз и учимся правильно выстраивать р…
24 сентября – презентация нового курса «Здоровые колени» Друзья, хочу поделиться классной новостью! Мы подготовили для вас абсолютно новую онлайн программу для самостоятельной реабилитации коленей! Колени – это супер востребованный запрос, который мы получали от участников всё время существования нашей школы и вот, наконец свершилось, курс готов! “Здоровые колени” – это не просто какие-то бан…
