Страница, посвящённая здоровью опорно-двигательного аппарата (анатомии, физиологии, массажу и др). Информация несет исключительно образовательный характер. За неверное выполнение упражнений и описанных методик администраторы сообщества ответственности НЕ НЕСУТ. Помните, лучший вариант лечения - обратиться за помощью к специалисту. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
Осанка Наизнанку | Массаж | ЛФК | Анатомия — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 146 262 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (2,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 54 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 16 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 146 262 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 146 247 | +71 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 146 176 | +76 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 146 100 | +42 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 59 |
| 30.09.2026 | 146 058 | +36 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 37 |
| 29.09.2026 | 146 022 | +60 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 145 962 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 145 934 | +48 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 24 |
| 26.09.2026 | 145 886 | +17 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 39 |
| 25.09.2026 | 145 869 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 145 842 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 145 832 | +16 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 19 |
| 22.09.2026 | 145 816 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 145 806 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 145 785 | +11 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 122 |
| 19.09.2026 | 145 774 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 145 741 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Боль между лопатками: причины и принципы восстановления Боль в области между лопатками - довольно распространённая жалоба. Её могут описывать как ноющую, тянущую, жгучую или давящую. Иногда неприятные ощущения появляются только при движении, длительном сидении или физической нагрузке, а иногда беспокоят даже в покое. Важно понимать: само расположение боли ещё не позволяет точно определить, какая…
Синдром треугольного интервала: анатомия, симптомы, диагностика и роль мануальной терапии Синдром треугольного интервала (Triangular Interval Syndrome, TIS) - редкое состояние, при котором в области задней поверхности проксимальной части плеча может происходить раздражение или компрессия лучевого нерва и связанных с ним сосудистых структур. В англоязычной литературе это состояние описано значител…
Растяжка сгибателей нижней части туловища лёжа на животе Упражнение на изображении представляет собой разгибание позвоночника из положения лёжа на животе, напоминающее вариант «кобры». Основная задача - создать контролируемое растяжение передней поверхности туловища за счёт разгибания в поясничном и грудном отделах позвоночника и разгибания в тазобедренных суставах. Какие мышцы получают основную…
Теносиновит де Кервена: боль у основания большого пальца Теносиновит де Кервена - состояние, при котором возникает болезненность в области сухожилий двух мышц большого пальца: длинной мышцы, отводящей большой палец (abductor pollicis longus, APL), и короткого разгибателя большого пальца (extensor pollicis brevis, EPB). Эти сухожилия проходят через первый тыльный канал запястья. При определённых …
Нисходящие и выходящие нервные корешки: как правильно определить, какой корешок страдает при грыже диска Понимание различия между нисходящими и выходящими нервными корешками - одна из ключевых составляющих анатомической интерпретации поясничных грыж диска. Именно эта анатомия объясняет, почему обычная заднелатеральная грыжа L4-L5 чаще вызывает симптомы со стороны L5-корешка, хотя сама грыжа нахо…
Киста Бейкера: что важно знать и как восстановить колено Киста Бейкера, или подколенная киста, - это скопление суставной жидкости в области задней поверхности колена. Обычно она появляется не сама по себе, а как следствие проблемы внутри коленного сустава, которая приводит к избыточному образованию жидкости. Почему возникает киста Бейкера? Наиболее часто она связана с состояниями, сопровождающи…
