VK
Telegram-канал https://t.me/baykinaolga № 4921913756 Привет, спортсменка! Я - Ольга Байкина. Благодаря мне сотни тысяч женщин перешли на светлую сторону фитнеса! Я - основательница КЛУБа8.30, где сегодня по системе 15-минутных зарядок тренируются 7000+ женщин. - Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления - Автор системы тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри - Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено», бестселлер продается во всех магазинах - Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса) - Автор легендарных курсов "Плоский живот" и "Кегель-Марафон" - Спортсмен, лыжник, скалолаз - Мама троих детей Приятно познакомиться! До встречи на тренировках👋
Ольга Байкина - Женский фитнес-тренер — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 12 октября 2026 у него 669 328 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 24 К (3,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 669 328 | −37 | 1 | 0 | копится | 8 К | 19 |
| 11.10.2026 | 669 365 | −99 | 3 | 0 | копится | 130 К | 220 |
| 10.10.2026 | 669 464 | −16 | 3 | 0 | 150 К | 150 К | 350 |
| 09.10.2026 | 669 480 | −37 | 3 | 0 | 24 К | 25 К | 69 |
| 08.10.2026 | 669 517 | −41 | 1 | 0 | 19 К | 19 К | 59 |
| 07.10.2026 | 669 558 | −18 | 2 | 0 | 182 К | 184 К | 170 |
| 06.10.2026 | 669 576 | −18 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 669 594 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 669 600 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 669 614 | −13 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 669 627 | −17 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 669 644 | −52 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 669 696 | −20 | 2 | 0 | 23 К | 25 К | 86 |
| 29.09.2026 | 669 716 | −28 | 1 | 0 | 433 | 472 | 278 |
| 28.09.2026 | 669 744 | −31 | 1 | 0 | 20 К | 20 К | 83 |
| 27.09.2026 | 669 775 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 669 786 | −17 | 1 | 0 | 24 К | 24 К | 36 |
| 25.09.2026 | 669 803 | −38 | 1 | 0 | 593 | 593 | 7 |
| 24.09.2026 | 669 841 | −62 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 71 |
| 23.09.2026 | 669 903 | −27 | 1 | 0 | 803 | 803 | 5 |
| 22.09.2026 | 669 930 | −15 | 1 | 0 | 23 К | 25 К | 40 |
| 21.09.2026 | 669 945 | −43 | 1 | 0 | 18 К | 18 К | 32 |
| 20.09.2026 | 669 988 | −23 | 2 | 0 | 573 | 573 | 141 |
| 19.09.2026 | 670 011 | −35 | 1 | 0 | 408 | 408 | 99 |
| 18.09.2026 | 670 046 | — | 1 | 0 | 289 | 293 | 114 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
После ссоры уже неделю не восстанавливается эмоциональная близость и тепло в отношениях… вроде все хорошо… но не то пальто Танцуем через раз Подругиваемся через день Любое слово в штыки Любая просьба как претензия… Очень легко разрушить… очень сложно восстановить… Будьте друг к другу бережны🙏
Девочки, после 30 тело как будто начинает говорить с нами по-другому 🫶 Меняются гормоны, становится меньше сил и активности, а то, что раньше работало само собой, вдруг перестаёт работать. Очень легко списать всё на возраст и решить, что надо просто взяться за себя в спортзале посерьезнее. Но на самом деле телу сейчас нужна забота и бережное укрепление глубоких мышц изнутри. И для этого дост…
Сегодня были одни из самых сложных соревнований в моей жизни. По уровню страданий они вполне могут поспорить с Вологдой, где мы бежали в минус 27 и я отморозила себе все конечности. 14 километров на лыжероллерах. В гору. Все 14 километров только вверх. Первые несколько километров мой организм вообще не понимал, что происходит. Ведь лыжи - это пересечённая местность. После каждого подъёма обя…
Девочки, спасибо, что пишете, откликаетесь и делитесь тем, что с вами происходит после родов и с возрастом. Мне это очень близко: я сама через это прошла. После родов у меня прошло 9 лет, мне 42. Подтекания мочи, боль в пояснице, сутулость, торчащий живот и ощущение, что разваливаешься изнутри. Я ходила по врачам и не понимала, куда идти. А потом поняла, что фитнес бывает другим: можно восстанавл…
«После двух родов это, наверное, моя новая реальность». Такие мысли появлялись у Валентины. Ей 38 лет, она мама двоих детей. Пробовала диеты, ходила на зумбу дважды в неделю — а вес и объёмы стояли на месте. Любимая одежда не радовала, сил на себя и семью не хватало. А потом в её жизни появились 15-минутные зарядки КЛУБ8.30. Постепенно они стали ежедневным ритуалом — утром или перед сном. Своим…
МИНУС 6 КГ, МЕНЬШЕ ДИАСТАЗ И ЗАМЕТНО ДРУГОЙ ЖИВОТ — БЕЗ ТРЕНИРОВОК НА ИЗНОС История Татьяны — вообще не про «похудеть за месяц»)) И не про то, что нужно каждый день убиваться на тренировках. Это несколько лет регулярной работы с телом: спина, мышцы живота, тазовое дно. А в итоге — минус 6 кг, диастаз стал меньше, живот заметно изменился 🙌 Вот поэтому я всё время говорю: главное — СИСТЕМА и регуляр…
Думаете, звёздам легко держать форму после родов, потому что «за них всё делают другие»? Рианна разбила этот миф вдребезги. «Я вымотана. Я устала. У меня нет сил». Материнство забирает все время и силы, если пытаться быть идеальной и ждать «свободного часа», которого никогда не будет. Но нашему телу не нужны подвиги и изнурительный фитнес. Ему достаточно 15 минут бережного движения✨ ➡️ Обязатель…
Сегодня были одни из самых сложных соревнований в моей жизни. По уровню страданий они вполне могут поспорить с Вологдой, где мы бежали в минус 27 и я отморозила себе все конечности. 14 километров на лыжероллерах. В гору. Все 14 километров только вверх. Первые несколько километров мой организм вообще не понимал, что происходит. Ведь лыжи - это пересечённая местность. После каждого подъёма обя…
Плоский живот начинается не с качания пресса, а с дыхания и работы с мышцами тазового дна👌🏼🔥 Когда глубокий кор и тазовое дно работают слаженно, у нас подтягивается низ живота, улучшается осанка, уменьшаются проявления диастаза и появляется уверенность в каждом движении. Хочешь попробовать эффективные упражнения и почувствовать разницу? Подготовила для вас бесплатный 3-дневный интенсив: https://c…
Плоский живот начинается не с качания пресса, а с дыхания и работы с мышцами тазового дна. Когда глубокий кор и тазовое дно работают слаженно, подтягивается низ живота, улучшается осанка, уменьшаются проявления диастаза и появляется уверенность в каждом движении. Хочешь попробовать эффективные упражнения и почувствовать разницу? Переходи по ссылке и забирай доступ к 3-дневному интенсиву: htt…
Забудьте про неловкие моменты! Ловите упражнение от недержания, которое работает. Оно помогает вернуть тонус тазовому дну, чтобы снова свободно прыгать, бегать и смеяться без опасений. Выполняем вместе со мной! Хотите узнать больше? Я подготовила бесплатный 3-дневный интенсив по работе с мышцами тазового дна. Забрать его можно по ссылке: https://club830.ru/kegel-intensive/?utm_source=vk&utm_med…
После ссоры уже неделю не восстанавливается эмоциональная близость и тепло в отношениях… вроде все хорошо… но не то пальто Танцуем через раз Подругиваемся через день Любое слово в штыки Любая просьба как претензия… Очень легко разрушить… очень сложно восстановить… Будьте друг к другу бережны🙏
Кажется, тренд «просто качать пресс» окончательно уходит в прошлое🔥 Хейли Бибер открыто делится своим опытом и напоминает: здоровье начинается изнутри🤗 Причём мышцы тазового дна требуют внимания абсолютно всегда, рожала ты или нет. Это фундамент женского здоровья, энергии и уверенности. Хотите начать заботиться о себе бережно? Забирайте наш бесплатный 3-дневный интенсив по ссылке: https://clu…
Первая тренировка уже ждет вас в моем канале Мах: https://max.ru/olga_baykina Начинаем с маленьких шагов, девочки))) и все в нашей жизни будет😘
Записала бомбическую тренировку на ягодицы! 🔥🍑 Сохраняйте карусель и помните: красивые упругие ягодицы – это не только про эстетику в джинсах. Ягодичные мышцы и мышцы тазового дна работают в единой связке: сильные ягодицы стабилизируют таз, разгружают поясницу и защищают внутренние органы от опущения. А в своем канале МАХ уже выложила шикарную тренировку для плоского живота, забирайте по ссылке…
Девчонки, сделала для вас большую выжимку со вчерашнего эфира про возрастные изменения. Если нет времени смотреть эфир, обязательно прочитайте! vk.ru/@olga_baykina-perestante-kachat-press-esli-vam-bolshe-30-chto-na-samom-del
