Худеем в домашних условиях, поддерживаем форму!
Фитнес Дома — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 октября 2026 у него 883 444 подписчиков. Публикует в среднем 1,2 поста в день, средний охват поста — 30 К (3,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 45 минут назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 35 минут назад, остальные метрики пересчитаны 5 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 883 442 | +35 | 1 | 0 | копится | 2 К | 0 |
| 03.10.2026 | 883 407 | +57 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 883 350 | +53 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 10 |
| 01.10.2026 | 883 297 | −32 | 2 | 0 | 343 К | 343 К | 844 |
| 30.09.2026 | 883 329 | +108 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 39 |
| 29.09.2026 | 883 221 | +101 | 2 | 0 | 13 К | 13 К | 24 |
| 28.09.2026 | 883 120 | +120 | 2 | 0 | 164 К | 164 К | 876 |
| 27.09.2026 | 883 000 | +202 | 3 | 0 | 117 К | 117 К | 1 127 |
| 26.09.2026 | 882 798 | +145 | 2 | 0 | 66 К | 85 К | 839 |
| 25.09.2026 | 882 653 | +14 | 6 | 0 | 36 К | 36 К | 110 |
| 24.09.2026 | 882 639 | +53 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 19 |
| 23.09.2026 | 882 586 | +15 | 4 | 0 | 113 К | 123 К | 410 |
| 22.09.2026 | 882 571 | +37 | 3 | 0 | 83 К | 83 К | 72 |
| 21.09.2026 | 882 534 | +56 | 4 | 0 | 60 К | 60 К | 55 |
| 20.09.2026 | 882 478 | +28 | 2 | 0 | 34 К | 34 К | 99 |
| 19.09.2026 | 882 450 | +111 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 882 339 | — | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 24 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 9.2 % охвата, за сутки — 96.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ТВОЙ ЖИВОТ РАСТЁТ НЕ ОТ ВОЗРАСТА. ТЫ ПРОСТО НЕ ЗАМЕЧАЕШЬ, СКОЛЬКО СЪЕДАЕШЬ 👇 Можно годами рассказывать про «медленный метаболизм», гормоны и широкую кость. Но если живот становится больше — чаще всего причина намного банальнее: калорий приходит больше, чем ты тратишь. И для этого необязательно объедаться тазиками еды. Пиво, чипсы, орехи, печенье, шоколад. Бургер, пицца и картошка фри. М…
Почему во время бега внезапно колет в боку? Только разогнались, дыхание вроде нормальное — и вдруг под рёбрами начинает резко колоть так, будто внутри кто-то воткнул иголку. Знакомо? Учёные до сих пор спорят, почему возникает боль. Сейчас одной из самых вероятных причин считают раздражение брюшины — тонкой оболочки, которая покрывает внутренние органы и стенки живота. Во время бега органы…
Что начинает меняться в организме после 25? После 25 организм не начинает резко стареть, но некоторые процессы постепенно меняются. - Восстановление после тяжёлых нагрузок со временем может занимать больше времени. - Если перестать тренироваться, мышечную массу становится проще терять. - Максимальная выносливость постепенно начинает снижаться. - Костная масса примерно к этому возрасту вых…
Дальше всё решают не обстоятельства, а выбор, который человек делает каждый день. Кто-то ждёт, когда появятся силы, мотивация и подходящий момент, а кто-то просто встаёт и делает. Именно из таких, казалось бы, обычных решений потом складываются форма, энергия, самочувствие и вообще качество жизни
Иногда после развода люди перестают быть мужем и женой, но не перестают быть близкими людьми. Потому что настоящая любовь не всегда выглядит как «я хочу тебя вернуть». Иногда она просто остаётся в чашке любимого кофе, которую ты всё ещё покупаешь человеку, с которым больше не живёшь.
Забота о спине — это не обязательно сложные тренировки. Иногда достаточно нескольких минут мягкого движения, чтобы размяться после долгого сидения и почувствовать себя лучше. 🧘♀ Сохрани эти 4 упражнения и возвращайся к ним в течение дня. Начинай постепенно и ориентируйся на свои ощущения — упражнения не должны выполняться через боль. А какое из этих упражнений ты уже делаешь? 👇
белковый салат для стройной талии с «морским коктейлем» в рассоле 🥗💖 это оооочень вкусно, а еще на порцию примерно 27 г белка и всего 340 ккал
ПРИГЛАШАЮ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Мах⬇ https://max.ru/join/sWGb5FpLPa_JIWKjVujI7XXmvHnjQqQkfZwlMdcnyzo 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️ 🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, 🌺СОВЕТЫ ПП, 🌺РЕЦЕПТЫ, 🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥В НАШЕМ ЧАТЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 Проходи по ссылке в НАШ БЕСПЛ…
Кажущееся безобидным употребление алкоголя все равно влияет на ваш организм. Оно может воздействовать на мозг, сердце, пищеварительную систему, иммунную систему и обмен веществ, а также повышать риск развития различных видов рака. Не существует абсолютно безопасного количества алкоголя. Одна порция не обязательно навредит вашему здоровью, но регулярное употребление в выходные дни может со време…
Важные правила, которые понимаешь только с возрастом! 😉🙏
Моя дача 2.0 | Дизайн и архитектура
893 К подписчиков
Чемпионат | Championat.com
864 К подписчиков
Фитнес / Спорт / Тренировки
859 К подписчиков
EMPIRE | История Человечества
910 К подписчиков
ЛЮТЫЙ СПОРТ
855 К подписчиков