Фитнес Блог — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 октября 2026 у него 441 488 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 1 К (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 13 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 13 дн. назад. Число подписчиков снято 55 минут назад, остальные метрики пересчитаны 15 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 441 488 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 441 493 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 441 500 | −15 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 441 515 | −67 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 441 582 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 441 593 | −16 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 441 609 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 441 614 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 441 620 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 441 634 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 441 639 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 441 643 | −22 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 441 665 | −24 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 441 689 | −8 | 1 | 0 | 692 | 692 | 1 |
| 20.09.2026 | 441 697 | −25 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 11 |
| 19.09.2026 | 441 722 | −31 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 13 |
| 18.09.2026 | 441 753 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 39.5 % охвата, за сутки — 99.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
💫 Это должна есть каждая девушка 🍓 Хочешь сияющую кожу, крепкие волосы и энергию без кофеина? Всё начинается с тарелки! Я собрала продукты, которые должны быть в рационе каждой девушки — не для «диеты», а для здоровья, гармонии и женской силы. ⸻ 🌿 Для красивой кожи 🥑 Авокадо, 🫐 черника, 🥕 морковь, 🐟 лосось Полезные жиры и витамины A, E делают кожу гладкой, увлажнённой и сияющей. 💡 Совет: доба…
🍽 4 полезных и вкусных рецепта с КБЖУ Сохраняйте пост — он точно пригодится! ⸻ 1️⃣ ЛОСОСЬ С КИНОА И СПАРЖЕЙ Сытное и лёгкое блюдо, идеально подходит на обед или ужин. Ингредиенты: – филе лосося — 120 г – киноа — 50 г (сухой вес) – спаржа — 100 г – лимон — 1 ломтик – оливковое масло — 1 ч. л. – соль, перец, травы КБЖУ: 350 ккал / Б: 30 г / Ж: 15 г / У: 25 г ⸻ 2️⃣ БОУЛ С АВОКАДО И КИНОА Питат…
А вы уверены, что выбираете продукты правильно? Иногда два почти привычных варианта по-разному вписываются в ежедневный рацион. Яйца, картофель, сыр, йогурт, макароны и даже обычный бутерброд — на слайдах собрали простые пары, где выбор не такой очевидный, как кажется. Листайте ⏩ и проверьте, сколько ваших привычных вариантов окажется в колонке ДА.
Нежная запеканка из куриного филе с грибами и сыром Сохраняйте рецепт ❤ Ингредиенты: • Куриное филе — 700 г • Греческий йогурт — 200 г • Помидоры — 2 шт. • Шампиньоны — 300 г • Твёрдый сыр — 180–200 г • Соль — по вкусу • Чёрный перец — по вкусу • Любимые специи для курицы — по желанию • Руккола — для подачи Приготовление: 1. Куриное филе нарежьте тонкими ломтиками, слегка посо…
Иногда достаточно заменить несколько привычных продуктов, чтобы снизить калорийность рациона и сделать питание более сытным 👌🏼 Не нужно запрещать себе всё — обращайте внимание на состав, порции и то, чем можно заменить более калорийные продукты ✅ Сохраняйте пост, чтобы полезные замены всегда были под рукой ❤️
🥣 7 продуктов, которые можно есть совсем не так, как вы привыкли Иногда достаточно немного изменить привычный способ приготовления — и обычные продукты превращаются в совершенно новые блюда. Сохраняйте идеи 👇 🥒 Творог — не обязательно сладкий. Смешайте его с греческим йогуртом, огурцом, чесноком и укропом. Получится свежая сливочная намазка для хлеба или овощей. 🍳 Яйца вместо лаваша. Из тонкого…
Мировой Футбол | Лига Чемпионов
773 К подписчиков
Fitness & Bodybuilding
775 К подписчиков
B.o.S - Биология спорта
777 К подписчиков
FITNESS спорт мотивация
787 К подписчиков
СПОРТ
788 К подписчиков
Футбол | Новости 24/7
805 К подписчиков