Делимся лучшими примерами мотивации для тебя и твоей подруги!
Фитхакерша — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 827 211 подписчиков. Публикует в среднем 4 поста в день, средний охват поста — 3 К (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.10.2026 | 827 211 | +445 | 3 | 0 | копится | 4 К | 15 |
| 06.10.2026 | 826 766 | +545 | 6 | 0 | копится | 22 К | 101 |
| 05.10.2026 | 826 221 | +640 | 7 | 0 | 13 К | 13 К | 98 |
| 04.10.2026 | 825 581 | +469 | 10 | 0 | 45 К | 45 К | 227 |
| 03.10.2026 | 825 112 | +361 | 7 | 0 | 13 К | 13 К | 72 |
| 02.10.2026 | 824 751 | +440 | 4 | 0 | 5 К | 5 К | 28 |
| 01.10.2026 | 824 311 | +381 | 8 | 0 | 53 К | 53 К | 102 |
| 30.09.2026 | 823 930 | +450 | 4 | 0 | 19 К | 19 К | 87 |
| 29.09.2026 | 823 480 | +267 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 38 |
| 28.09.2026 | 823 213 | +281 | 6 | 0 | 10 К | 10 К | 40 |
| 27.09.2026 | 822 932 | +300 | 5 | 0 | 7 К | 7 К | 22 |
| 26.09.2026 | 822 632 | +158 | 7 | 0 | 15 К | 15 К | 65 |
| 25.09.2026 | 822 474 | +170 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 33 |
| 24.09.2026 | 822 304 | +347 | 9 | 0 | 25 К | 26 К | 139 |
| 23.09.2026 | 821 957 | +298 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 32 |
| 22.09.2026 | 821 659 | +489 | 5 | 0 | 8 К | 8 К | 69 |
| 21.09.2026 | 821 170 | +376 | 7 | 0 | 12 К | 13 К | 69 |
| 20.09.2026 | 820 794 | +93 | 4 | 0 | 28 К | 28 К | 57 |
| 19.09.2026 | 820 701 | −1 | 7 | 0 | 12 К | 12 К | 30 |
| 18.09.2026 | 820 702 | — | 5 | 0 | 6 К | 6 К | 28 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
КАКУЮ РЫБУ СТОИТ ЕСТЬ ЧАЩЕ — И ЗАЧЕМ? 🐟 Не вся рыба одинаковая по составу — поэтому лучше чередовать разные виды. СКУМБРИЯ — омега-3 + витамин D Хороший выбор для рациона с заботой о сердце и сосудах. ЛОСОСЬ — омега-3 + полноценный белок Поддерживает сердце, а белок нужен для сохранения мышечной массы. САРДИНЫ — омега-3 + кальций Особенно интересны сардины с мягкими съедобными косточками — име…
Сосуды могут влиять не только на сердце, но и на то, сколько ресурса Вы чувствуете в течение дня. В карусели разбираем 4 привычных продукта и смотрим, какие вещества в них действительно могут поддерживать здоровье сосудов, а какие популярные обещания стоит воспринимать осторожно.
Напишите в комментариях: во сколько вы встаёте сейчас и что больше всего хотите изменить в своём режиме — сон, утро, питание, движение или организацию дня? 🤍
🏀 АК-47 — россиянин, которого узнал весь баскетбольный мир Андрей Кириленко стал одним из главных российских баскетболистов своего поколения. Его карьера вывела его на крупнейшие площадки Европы и НБА, где в 2004 году он дошёл до Матча всех звёзд. Главной особенностью Кириленко была универсальность. Он одинаково активно действовал в атаке и защите, собирая очки, подборы, передачи, перехваты и бл…
Забота о себе начинается с ежедневных привычек. Разнообразное питание, вода, полноценный сон и движение заслуживают места в твоём расписании. 🥑 Яйца, овсянка, овощи, фрукты и ягоды - простые продукты, которыми можно разнообразить меню. Помни: один продукт не решает все причины усталости, высыпаний или других симптомов. Если они сохраняются, стоит обсудить их с врачом. Сохрани пост как подборку …
Привычные продукты иногда удивляют сильнее любых «суперфудов» 🥦🍊🥜 Многие автоматически связывают калий только с бананом, кальций с молоком, железо с мясом, а витамин C с лимоном. Но на деле источников каждого нутриента гораздо больше. 🥬 Клетчатка есть не только в овощах и фруктах, но и в бобовых, отрубях, семенах и крупах. 🩸 Железо можно получать из мяса, субпродуктов, морепродуктов, семечек, бо…
То, что ты ешь каждый день, отражается не только на весе 👀 Волосы, кожа, ногти, зубы, кости и даже здоровье глаз зависят в том числе от того, хватает ли организму белка, полезных жиров, витаминов и минералов. 🥚 Для волос — белок, биотин, железо и омега-3. 🥑 Для кожи — ненасыщенные жиры, витамин C и витамин E. 🌱 Для ногтей — белок, железо, цинк и фолат. 🧀 Для зубов — кальций, фосфор и полноценный…
ПРОСТО НАЧНИ. 💚 Перестань ждать, пока мотивация возникнет сама собой, прежде чем заняться восстановлением своего тела. Это ложь, призванная удерживать тебя в состоянии слабости. 🛑👇 Если ты хочешь восстановить мышцы кора после родов, тебе придется честно признать: поначалу будет тяжело. Ты будешь вымотана до предела, обливаясь потом на коврике; приготовление здоровой еды будет казаться непосиль…
Большой результат начинается с маленьких шагов 💚 Не нужно с понедельника садиться на строгую диету и тренироваться каждый день. Начни с того, что можешь повторять регулярно: короткой прогулки, сбалансированного обеда, нескольких домашних упражнений. Хочешь уменьшить бока и подтянуть тело? Одних упражнений на пресс недостаточно. Важна общая система: питание, тренировки, движение и восстановление.…
Иногда кажется, что для «правильного питания» нужны сложные схемы, добавки и идеальное меню. А на деле многие важные вещества уже есть в самых обычных продуктах 🥑🥚🥦 В этой подборке собрала 7 нутриентов, на которые стоит обратить внимание: 🥬 Калий — участвует в работе мышц, нервной системы и поддержании водно-солевого баланса. 🥩 Витамин B12 — важен для кроветворения и нормальной работы нервной си…
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
808 К подписчиков
Hardcore Fighting Championship
808 К подписчиков
Футбол | Новости 24/7
805 К подписчиков
ЛЮТЫЙ СПОРТ
855 К подписчиков
Фитнес / Спорт / Тренировки
859 К подписчиков
СПОРТ
788 К подписчиков