Рецепты без глютена и лактозы • Нутрициолог — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 октября 2026 у него 51 355 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 7 К (14,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 45 минут назад, остальные метрики пересчитаны 7 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 51 355 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 51 349 | +51 | 1 | 0 | копится | 6 К | 81 |
| 03.10.2026 | 51 298 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 51 279 | +50 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 73 |
| 01.10.2026 | 51 229 | +97 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 51 132 | +213 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 100 |
| 29.09.2026 | 50 919 | +99 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 50 820 | +65 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 50 755 | +87 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 50 668 | +161 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 50 507 | +146 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 107 |
| 24.09.2026 | 50 361 | +256 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 80 |
| 23.09.2026 | 50 105 | +287 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 49 818 | +329 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 49 489 | +224 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 102 |
| 20.09.2026 | 49 265 | +360 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 48 905 | +454 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 42 |
| 18.09.2026 | 48 451 | +129 | 0 | — | — | — | — |
| 17.09.2026 | 48 322 | +43 | 1 | 0 | 24 К | 24 К | 267 |
| 16.09.2026 | 48 279 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 15.09.2026 | 48 264 | +20 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 54 |
| 14.09.2026 | 48 244 | — | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 249 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 11.6 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
История из серии "хотела как лучше, а получилось как всегда" 🙆🏼♀️ В августе я решилась сесть на низкоуглеводную диету. У меня уже был опыт с этим протоколом питания и тогда я получила хорошие результаты как по весу так и по здоровью. Низкоуглеводка считается лучшей стратегией для снижения инсулинорезистенстности и в целом хорошей историей для женских половых гормонов. Этим она меня и подкупила)…
Люблю осень за согревающие ужины 😌 Комфортная для живота еда, не вызывающая вздутий, отеков или дискомфорта. Аюрведа рекомендует употреблять теплую пищу во все сезоны, потому что она поддерживает пищеварительный огонь, а не гасит его. Теплая еда усваивается легче, а грубая клетчатка из овощей становится мягкой и не раздражает жкт. Поэтому если вы не переносите сырые овощи и зелень - обязатель…
Думала ли я 8 лет назад что буду говтовить детям тортики без глютена, молочки и сахара и украшать их такими же безгрешными пряниками? Конечно нет 😄 В начале диеты кажется что мир рухнул. А ты и твои дети до конца своих дней обречены есть только костный бульон и брокколи 🤭 В самое главное я бы никогда не подумала что эти тортики станут для меня самой намного вкуснее обычных ☺️ Вчера мы отпраз…
Девочки, я устала пить гору бадов при орви. Цинк, витамины С и Д -куча баночек, а толку ноль. Сейчас я предпочитаю лишний раз не нагружать свою печень бадами, а использовать природные средства, и при этом намного более эффективные. Которые поднимают на ноги за 1-2 дня! 1) масло черного тмина. Ему можно петь оды, это совершенно уникальный продукт. Самый мощный иммуномодулятор и антиоксидант. Исп…
Кажется мы стали забывать, что осень - это не только про тыквы 🫐 Предлагаю небольшую подборку рецептов с вкуснейшими сливами ⬇️ Овсяный крамбл со сливами и яблоком https://vk.ru/wall-211519607_13478 Ленивая Чурчхела https://vk.ru/wall-211519607_13348 Пастила из слив https://vk.ru/wall-211519607_13064 Вяленые сливы https://vk.ru/wall-211519607_12735 Пирог со сливами https://vk.ru/wall-21…
Варианты школьных ланчбоксов от СДВГ, для ясного ума и хорошей успеваемости: Схема составления перекуса проста: ✅ Это обязательно белок. Для сытости и роста новых нейронных связей ✅ Клетчатка - свежие овощи, фрукты. Антиоксиданты и корм полезной микробиоты ✅ Сложные углеводы - кормят мозг правильной энергией, без скачков ✅ Что то для удовольствия - ПП конфетка или батончик Что можно положит…
Обожаю такие завтраки 🤩 Собираются за 3 минуты и никаких грязных сковородок и кастрюль 🙌🏻 ✅Сегодня был [https://vk.ru/wall-211519607_13496|костный бульончик] из перепелки. Отличный источник белка и коллагена ✅Бутерброды на [https://vk.ru/wall-211519607_13394|кето булочках] с моей любимейшей [https://vk.ru/wall-211519607_7504|«колбасной» курочкой] и неактивными пищевыми дрожжами. Тот случай когд…
Лучшие осенние пироги для уютных вечеров 🍁🍁🍁 Шарлотка https://vk.ru/wall-211519607_4584 Персиковый пирог на растительном йогурте https://vk.ru/wall-211519607_12063 Быстрый Ягодный пирог https://vk.ru/clip-211519607_456239766?c=1 Насыпной яблочный пирог https://vk.ru/wall-211519607_7179 Персиковый коблер https://vk.ru/wall-211519607_6534 Пирог со сливами https://vk.ru/wall-211519607_470…
Когда я столкнулась с тем какой химозой обрабатывают сухофрукты на рынке - резко захотелось приготовить их самой 😂 Кстати, довольно многие люди плохо реагируют на диоксид серы, которым обработаны сухофрукты, особенно аллергики. У некоторых сразу после употребления могут возникнуть кашель, першение, кожные высыпания, красные пятна по телу. Поэтому сухофрукты с рынка не такая уж безобидная вещь! …
Ленивая чурчхела из сливы Вы оборвали мне всю личку сообщениями о рецепте 😁 И она действительно этого стоит, потому что получается нереально вкусная. Все, кого я угощала остались в полнейшем восторге 🔥 У нас на Кавказе продают много чурчхелы на рынке, но она вся с добавленными красителями и обработана минеральным маслом для длительного хранения 👎🏻 При этом на вкус абсолютно безвкусная и прит…
Бюджетный стол
193 К подписчиков
Домашние рецепты
194 К подписчиков
Кулин@рные Рецепты
194 К подписчиков
Ленивый повар
194 К подписчиков
Нани Киракосян/рецепты/ семья/ юмор/ еда/ пп-рецепты
194 К подписчиков
Кулинарный помощник
195 К подписчиков