У нас вы найдёте много интересных материалов по различным темам: - Новости спортивной медицины - Спортивная физиология - Спортивная фармакология - Спортивная биохимия - Спортивная кардиология - Спортивная травматология - Биомеханика двигательного аппарата - Ортопедия - Реабилитация - Лечебная физкультура - Кинезиотейпирование и многое другое... Подписывайтесь. У нас интересно.
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ОРТОПЕДИЯ. РЕАБИЛИТАЦИЯ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 185 725 подписчиков. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 2 К (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 43 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 25 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.10.2026 | 185 725 | +5 | 2 | 0 | копится | 2 К | 10 |
| 04.10.2026 | 185 720 | +16 | 2 | 0 | копится | 2 К | 12 |
| 03.10.2026 | 185 704 | +36 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 14 |
| 02.10.2026 | 185 668 | +23 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 12 |
| 01.10.2026 | 185 645 | −13 | 2 | 0 | 3 К | 4 К | 23 |
| 30.09.2026 | 185 658 | +25 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 46 |
| 29.09.2026 | 185 633 | +22 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 39 |
| 28.09.2026 | 185 611 | +30 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 56 |
| 27.09.2026 | 185 581 | +30 | 5 | 0 | 11 К | 11 К | 153 |
| 26.09.2026 | 185 551 | +44 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 43 |
| 25.09.2026 | 185 507 | +35 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 101 |
| 24.09.2026 | 185 472 | +26 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 36 |
| 23.09.2026 | 185 446 | +40 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 73 |
| 22.09.2026 | 185 406 | +24 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 90 |
| 21.09.2026 | 185 382 | +25 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 56 |
| 20.09.2026 | 185 357 | +19 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 96 |
| 19.09.2026 | 185 338 | +71 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 38 |
| 18.09.2026 | 185 267 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Теносиновит де Кервена Боль по лучевой стороне запястья у основания большого пальца, которая усиливается при удержании предметов, повороте ключа и подъёме ребёнка на руки, — описание настолько типичное, что этот диагноз чаще подтверждают, чем ищут. Механизм лежит в анатомии первого канала, где сухожилия длинной отводящей мышцы большого пальца и его короткого разгибателя проходят вместе у шиловид…
Мышцы запястья и большого пальца Сгибатели и разгибатели запястья начинаются на надмыщелках плечевой кости, а работают на кисти, и эта протяжённость объясняет частую асимметрию в обследовании: при боли в области локтя их проверяют почти всегда, при боли в запястье — далеко не каждый раз. Шесть мышц этой области, к которым в разборах приходится возвращаться чаще всего. Лучевой сгибатель запястья…
Что теряется при хронической боли в шее При хронической боли в шее страдает преимущественно выносливость глубоких сгибателей, а не их пиковая сила, и различие это не терминологическое: стандартное ручное тестирование выносливость просто не покажет. Картина на приёме из-за этого выглядит противоречиво: пациент уверенно удерживает сопротивление в течение секунды и не удерживает заданное положение …
Протоколы по позвоночнику и шее Позвоночник представлен в протоколах скромнее, чем крупные суставы, и причина понятная: структурных вмешательств здесь меньше, а тактика строится вокруг дозирования нагрузки и того, что пациент понимает о своём состоянии. Три протокола и два мастер-класса на эту область. Повреждение мышц шеи — этапы и критерии возврата к нагрузке https://physiotherapist.ru/protoc…
Правило 10% и его границы Правило знакомо всем: не увеличивать недельный объём больше чем на десять процентов. Доказательная база под ним оказалась слабее, чем предполагает его популярность, и ограничений у него два, оба существенные. Одно касается исходного уровня, который правило не учитывает вовсе. Прибавка десятой части к десяти километрам в неделю и та же прибавка к восьмидесяти создают сов…
Назначение упражнений: доза, частота, прогрессия Подобрать упражнение обычно проще, чем ответить на четыре вопроса вокруг него: с какого уровня начинать, сколько давать, как часто повторять и по какому признаку усложнять. Результат теряется чаще всего именно здесь. Мы разбираем эти вопросы по отдельности в пяти мастер-классах. Прогрессия нагрузки — как строить её для сухожильной, костной и мыше…
Сотрясение мозга: возвращение к активности Возвращение к активности после сотрясения мозга — та область, где тактика изменилась за последние годы сильнее всего, и изменения касаются самой логики ведения. Полный покой до исчезновения симптомов долгое время считался стандартом, а сейчас от него отошли. После короткого периода относительного покоя начинают дозированную активность, не превышающую по…
Мимические мышцы Мимические мышцы устроены иначе, чем скелетные, и различие здесь всего одно, но принципиальное: они вплетаются в кожу, а не соединяют две кости. Поэтому их сокращение смещает кожные покровы, а не сегменты скелета, и оценивать их приходится по симметрии движения, а не по способности преодолеть сопротивление. Мы обновили страницы по шести мышцам, которые чаще других попадают в раб…
Первые 6 недель после пластики ПКС В раннем периоде после пластики передней крестообразной связки исход определяется тем, насколько последовательно решаются три связанные между собой задачи: разгибание, включение четырёхглавой мышцы и контроль выпота. Разгибание стоит здесь на первом месте по простой причине. Дефицит, не устранённый в первые недели, в дальнейшем поддаётся коррекции тяжело, а пр…
Протоколы по коленному суставу Колено остаётся той областью, где выбор протокола влияет на исход заметнее, чем где-либо ещё. Два вмешательства на мениске называются похоже и в выписке выглядят почти одинаково, а сроки допуска к осевой нагрузке после шва и после резекции расходятся принципиально, потому что в первом случае ограничения диктует заживление ткани, а во втором — переносимость сустава. …
Рецепты для похудения, диетические блюда, диета
424 К подписчиков
Кристина Шереметьева Похудение/пп рецепты
428 К подписчиков
Йога молодости
428 К подписчиков
Стройная навсегда с Еленой Кален
447 К подписчиков
Медицина, которую мы заслужили
448 К подписчиков
Medicine Live
452 К подписчиков