Если бы я знала ЭТО раньше - избежала бы миллиона ошибок Я часто думаю о том, сколько времени потратила зря. Сколько сил ушло на то, что не работало. Сколько денег - на попытки, которые ни к чему не привели. Если бы я знала то, что знаю сейчас, 10 лет назад - я бы избежала миллиона ошибок. В 20-25 всё было легко. Урезала еду и худела. Живот втягивался сам. Тело прощало всё. А после 40 оно нач…
Как похудеть без жертв и убрать живот
@marafon_pressa · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Привет, красотка! Меня зовут Татьяна Жиленкова. Я сертифицированный фитнес тренер, дипломированный интегративный и медико-клинический нутрициолог с практикой работы с женщинами 19 лет. С моей помощью более 200 000 женщин сбросили от 3 до 35 кг, приобрели уверенность и стройность без изнурительных диет и жестких ограничений. И все это благодаря моей авторской методике идеального фитнеса. Мой подход – безопасность, профессионализм и эффективность. Мне 39 лет, и я мама 4х детей, рожденных с помощью кесарева сечения. Сделала свое тело сама! Со мной вы полюбите фитнес и получите реальный стройный и уверенный результат. Подписывайся и ставь уведомления, чтобы не пропустить важные практики и тренировки стройности. ИП Жиленкова Татьяна Александровна ОГРНИП 321463200016964 ИНН 463244448200 Регистрационный номер для РКН №4936386344
Как похудеть без жертв и убрать живот — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 7 октября 2026 у него 256 094 подписчиков. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 4 К (1,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 19 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
256 К
−1 за сутки
за 7 дней
−15
за 30 дней
—
постов за 30 дней
19
0 рекламных
охват поста
4 К
медиана 4 К · ERR 1,66 %
ER
1,30 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 44 минуты назад.
