VK
Чистка — это социально-оздоровительный проект врача-эндокринолога Ильи Юрьевича Магеря. Это онлайн-программа про питание, оздоровление, снижение веса, восстановление энергии и работу с организмом через режим, привычки и внимательное отношение к своему состоянию. В основе Чистки — понятный режим питания, выстроенный режим сна, работа с пищевым поведением и внимание к анализам. Всё это помогает мягко снизить нагрузку на организм и вернуть ему более стабильную работу. При таком подходе уходит лишний вес и отёки, становится легче просыпаться, снижается тяга к сладкому, появляется больше энергии и хорошее самочувствие. В сообществе вы получаете не только инструкции, но и поддержку, объяснения простым языком и понимание того, как работает ваш организм. Чистка — это образ жизни современного здорового человека 🤍
Магеря чистка — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 13 октября 2026 у него 127 407 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (2,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 38 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.10.2026 | 127 407 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 127 407 | +16 | 1 | 0 | копится | 3 К | 34 |
| 12.10.2026 | 127 391 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 127 377 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 127 379 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 127 374 | +13 | 1 | 0 | 11 К | 12 К | 66 |
| 08.10.2026 | 127 361 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 127 353 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 127 341 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 127 334 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 127 327 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 127 323 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 127 324 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 127 310 | +4 | 1 | 0 | 632 | 632 | 48 |
| 30.09.2026 | 127 306 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 127 291 | +11 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 27 |
| 28.09.2026 | 127 280 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 127 271 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 127 266 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 127 268 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 127 265 | +11 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 55 |
| 23.09.2026 | 127 254 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 127 251 | +2 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 12 |
| 21.09.2026 | 127 249 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 127 245 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 127 238 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 127 216 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
❗️Основа чистки - это питание Осенью мы сделаем акцент на укреплении иммунитета, избавлении от отеков, нормализации работы нервной системы. 🔥 Напоминаю, что осенний поток чистки пройдет с 1 по 22 ноября. Основные правила: ⠀ ▫️ Исключаем злаки Слышите корень этого слова? Уверен, он был подобран специально. Легкоусвояемые углеводы — избыточная нагрузка на поджелудочную железу. ⠀ ▫️ Убираем сахара…
⠀ Всё о Чистке — в одном месте 💚 ⠀ Если вы давно присматриваетесь к Чистке, но пока не понимаете, с чего начать, что можно есть, как проходит программа и что вас ждёт — в нашем канале уже собрана вся необходимая информация. ⠀ Здесь вы найдёте правила питания, списки продуктов, рецепты, рекомендации по подготовке, ответы на частые вопросы и опыт участников прошлых потоков 🌿 ⠀ Можно заранее познаком…
🍂 ЧТО ПОНАДОБИТСЯ НА ОСЕННЮЮ ЧИСТКУ? ⠀ В ноябре будем работать над укреплением иммунитета, чтобы сезон простуд прошел нас стороной! ⠀ ❤️ НАБОР НА ОСЕННЮЮ ЧИСТКУ ⠀ ✔️ Очищающий сбор* в капсулах 👉🏻 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW1144888&erid=2Vtzqw8TMbb россыпью 👉🏻 https://www.wildberries.ru/catalog/56853588/detail.aspx/?erid=2Vtzqw8TMbb ✔️ Лён и Псиллиум* 👉🏻 https://wildberri…
🤍 Подготовка к беременности начинается задолго до двух полосок. Чем лучше организм подготовлен, тем больше у него ресурсов на вынашивание малыша. 🌿 Важно заранее проверить дефициты, поддержать ЖКТ и печень, наладить питание и режим. Это помогает создать хороший фундамент для будущей беременности 🤰
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ - ДЕЛО СЕМЕЙНОЕ 🤍 Дорогие, бывает, что женщина месяцами сдаёт анализы и ищет причину, а обследование мужчины всё откладывается. Я рекомендую с самого начала уделять внимание здоровью обоих. Это помогает сохранить время и составить понятный план действий. Подготовку в повседневной жизни тоже легче проходить вместе: готовить полноценную еду, гулять, высыпаться и поддержи…
МЕСЯЦ ДО ОСЕННЕЙ ЧИСТКИ 🍂 Если вы давно говорите себе «пора заняться здоровьем», через месяц появится отличный повод перейти от планов к действиям 💚 Чистка подойдёт тем, кто хочет: ✔️ наладить питание и режим ✔️ сократить количество сладкого и перекусов ✔️ уделить больше внимания сну и движению ✔️ изменить пищевые привычки ✔️ почувствовать больше лёгкости и энергии Какие результаты отмечают уч…
🍂 ЧТО ПОНАДОБИТСЯ НА ОСЕННЮЮ ЧИСТКУ? ⠀ В ноябре будем работать над укреплением иммунитета, чтобы сезон простуд прошел нас стороной! ⠀ ❤️ НАБОР НА ОСЕННЮЮ ЧИСТКУ ⠀ ✔️ Очищающий сбор* в капсулах 👉🏻 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW1144888&erid=2Vtzqw8TMbb россыпью 👉🏻 https://www.wildberries.ru/catalog/56853588/detail.aspx/?erid=2Vtzqw8TMbb ✔️ Лён и Псиллиум* 👉🏻 https://wildberri…
❗️Основа чистки - это питание Осенью мы сделаем акцент на укреплении иммунитета, избавлении от отеков, нормализации работы нервной системы. 🔥 Напоминаю, что осенний поток чистки пройдет с 1 по 22 ноября. Основные правила: ⠀ ▫️ Исключаем злаки Слышите корень этого слова? Уверен, он был подобран специально. Легкоусвояемые углеводы — избыточная нагрузка на поджелудочную железу. ⠀ ▫️ Убираем сахара…
МЕСЯЦ ДО ОСЕННЕЙ ЧИСТКИ 🍂 Если вы давно говорите себе «пора заняться здоровьем», через месяц появится отличный повод перейти от планов к действиям 💚 Чистка подойдёт тем, кто хочет: ✔️ наладить питание и режим ✔️ сократить количество сладкого и перекусов ✔️ уделить больше внимания сну и движению ✔️ изменить пищевые привычки ✔️ почувствовать больше лёгкости и энергии Какие результаты отмечают уч…
⠀ Всё о Чистке — в одном месте 💚 ⠀ Если вы давно присматриваетесь к Чистке, но пока не понимаете, с чего начать, что можно есть, как проходит программа и что вас ждёт — в нашем канале уже собрана вся необходимая информация. ⠀ Здесь вы найдёте правила питания, списки продуктов, рецепты, рекомендации по подготовке, ответы на частые вопросы и опыт участников прошлых потоков 🌿 ⠀ Можно заранее познаком…
🤍 Подготовка к беременности начинается задолго до двух полосок. Чем лучше организм подготовлен, тем больше у него ресурсов на вынашивание малыша. 🌿 Важно заранее проверить дефициты, поддержать ЖКТ и печень, наладить питание и режим. Это помогает создать хороший фундамент для будущей беременности 🤰
ДВЕ ПОЛОСКИ ПОСЛЕ ЧИСТКИ 🤍 Дорогие, участницы делятся со мной особенными новостями: после Чистки в их семьях ожидается пополнение. Каждая такая история очень радует 🥹 При этом беременность зависит от множества факторов, и связывать её наступление только с участием в проекте было бы неправильно. На Чистке мы уделяем внимание повседневной заботе о себе: питанию, сну, движению. Эти привычки важны…
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ - ДЕЛО СЕМЕЙНОЕ 🤍 Дорогие, бывает, что женщина месяцами сдаёт анализы и ищет причину, а обследование мужчины всё откладывается. Я рекомендую с самого начала уделять внимание здоровью обоих. Это помогает сохранить время и составить понятный план действий. Подготовку в повседневной жизни тоже легче проходить вместе: готовить полноценную еду, гулять, высыпаться и поддержи…
ОсанкаДети | Здоровая осанка и стопы ребёнка
336 К подписчиков
Медицинская библиотека
337 К подписчиков
Заготовки на зиму
337 К подписчиков
Правильное Питание | Программы Тренировок
349 К подписчиков
CMT - Научный подход | Борис Цацулин | Блог
356 К подписчиков
ЗДОРОВЬЕ ВИДЕОУРОКИ
357 К подписчиков