VK
Новые возможности вашего тела, даже когда вам «за 40» Онлайн-школа здорового тела - это обучающие программы и курсы по настройке вашего тела на долголетие, молодость и стройность. Технология здорового тела позволяет есть вкусно, досыта, в любое время суток, при этом избавляться от лишнего веса и молодеть. Формула здорового тела работает без медикаментов, голодания и диет, без изматывающих физических нагрузок. Наши книги выходили в московских издательствах «Эксмо» и «АСТ», их читают более 70 300 человек во всем мире Подробнее о программе: https://reflexio5.com/ Пишите нам: areflexio@gmail.com
Школа здоровья Елены Шапаренко — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 10 октября 2026 у него 53 397 подписчиков. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 669 (1,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.10.2026 | 53 397 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 53 400 | +2 | 1 | 0 | копится | 49 | 4 |
| 09.10.2026 | 53 398 | +11 | 1 | 0 | — | 62 | 0 |
| 08.10.2026 | 53 387 | +5 | 3 | 0 | 594 | 774 | 14 |
| 07.10.2026 | 53 382 | −1 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 24 |
| 06.10.2026 | 53 383 | +4 | 1 | 0 | 197 | 197 | 5 |
| 05.10.2026 | 53 379 | −1 | 2 | 0 | 875 | 875 | 27 |
| 04.10.2026 | 53 380 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 53 377 | +10 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 02.10.2026 | 53 367 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 53 363 | −2 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 30.09.2026 | 53 365 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 53 359 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 53 353 | +5 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 12 |
| 27.09.2026 | 53 348 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 53 342 | +8 | 2 | 0 | 262 | 262 | 20 |
| 25.09.2026 | 53 334 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 53 324 | +7 | 2 | 0 | 660 | 660 | 9 |
| 23.09.2026 | 53 317 | +6 | 1 | 0 | 433 | 433 | 6 |
| 22.09.2026 | 53 311 | 0 | 1 | 0 | 526 | 526 | 5 |
| 21.09.2026 | 53 311 | +2 | 1 | 0 | 907 | 907 | 7 |
| 20.09.2026 | 53 309 | 0 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 22 |
| 19.09.2026 | 53 309 | +2 | 2 | 0 | 825 | 825 | 6 |
| 18.09.2026 | 53 307 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🔥 Как быстро засыпать, КРЕПКО СПАТЬ и всегда ВЫСЫПАТЬСЯ? Насколько доброе Ваше утро? Вы вскакиваете с постели с ощущением колоссального прилива энергии? Или еле встаете с желанием еще чуть-чуть поспать? Крепкий и полноценный сон - это Условие # 1 крепкого здоровья: иммунитет, детоксикация, обновление тканей зависят от режима сна. Сегодня Вы узнаете 3 самые частые причины нарушения сна и соответс…
🔥 СУСТАВЫ БОЛЯТ. ЧТО ДОБАВИТЬ В ТАРЕЛКУ, А ЧТО — В СВОЮ ЖИЗНЬ? Хочется спокойно подняться по лестнице. Разогнуться после работы в саду. Пойти гулять, не рассчитывая заранее, сколько выдержат колени. Забота о движении начинается в том числе с того, что регулярно оказывается на вашей тарелке. Вот четыре доступных продукта, на которые стоит обратить внимание 👇 🥕 МОРКОВЬ — КАРОТИНОИДЫ И КЛЕТЧАТК…
👌🤫 Без ЭТОГО Вы не восстановите суставы: читайте! Почему при болях и ограничении подвижности в суставах НЕ помогают упражнения? Почему недостаточно просто изменить рацион питания? 🤫 Потому что есть важные, ключевые факторы, которые определяют именно процесс восстановления суставов. Современные специалисты до сих пор не всегда знают об этих факторах, потому что в спортивную и медицинскую реаби…
🦵5 ШАГОВ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ СУСТАВОВ Когда болят колени, плечи, спина, появляется скованность или становится тяжелее двигаться — первое желание обычно какое? Найти упражнения. Потянуть. Размять. «Закачать» слабое место. Но начинать нужно не с этого. В восстановлении важна последовательность Сохраните себе это руководство по восстановлению суставов👇 1⃣ Определить характер боли Когда болит? 👉 при дв…
🧠КЛИМАКС И «ТУМАН В ГОЛОВЕ»: ПОЧЕМУ ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ СЛОВА И ТЕРЯЕТЕ МЫСЛЬ Зашла в комнату — и забыла зачем. Начала что-то рассказывать — и вдруг не можешь подобрать совершенно обычное слово. На работе перечитываешь письмо второй раз, потому что с первого будто ничего не осталось в голове. И появляется неприятная мысль: «Что со мной происходит? Я ведь раньше такой не была». 🧠 Во время перименопау…
🔥 ПОЧЕМУ МЕЛАТОНИН НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ВАШ СОН? Большинство связывает сон только с мелатонином: темнота наступила → мелатонин повысился → человек уснул. Но организм работает сложнее. Даже в тёмной комнате мелатонин может не включиться полноценно, когда мышцы остаются напряжёнными, а мозг продолжает считывать состояние тела как опасность. Именно поэтому Вы можете: — убрать телефон; — выключить…
🙌Возьмите КОД ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ «под ключ»: правила здоровой жизни 🔬 Скачивайте Гормональный чек-ап по ссылке https://drive.google.com/file/d/1TMavt0EogXVs2kQfdbetkoXeg8JMOWkm/view?usp=drive_link Климакс после 40 может начинаться задолго до последней менструации. ПМС, нарушения сна, приливы, изменение веса и талии, усталость, раздражительность и «туман в голове» могут появляться уже в период пер…
❌ТОП-5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОСЛЕ 40 УЖЕ РАБОТАЮТ ПРОТИВ ВАС «Мне в душе 25» — прекрасно. Но тело в 40, 50 и 60 лет не обязано восстанавливаться так же, как в 25. Проблема не в возрасте как таковом. Проблема начинается, когда условия изменились, а Вы продолжаете требовать от организма прежнего. 1⃣ ЖИТЬ В РЕЖИМЕ «Я ВСЁ ВЫВЕЗУ» Недоспать. Работать до ночи. Решать десять задач одновременно. Тренироваться…
🤫Женское здоровье «под ключ»: с чего начать после 40? 🔥Сон стал хуже, 🔥 Сил меньше, 🔥 Вес меняется, 🔥 Настроение всё чаще подводит? Сложно понять, что связано с гормональными изменениями , что — с работой других органов, и с чего начинать? Сегодня встречаемся на практикуме: Женское здоровье «под ключ»: с чего начинать после 40 лет? Прямо на встрече Вы составите свою 🔥личную Формулу женского здо…
🤫Женское здоровье «под ключ»: с чего начать после 40? 🔥Сон стал хуже, 🔥 Сил меньше, 🔥 Вес меняется, 🔥 Настроение всё чаще подводит? Сложно понять, что связано с гормональными изменениями , что — с работой других органов, и с чего начинать? Сегодня в 18.00 мск встречаемся на практикуме: Женское здоровье «под ключ»: с чего начинать после 40 лет? 👉 Здесь: https://start.bizon365.ru/room/amrita/wm5…
❓КАК ДУМАЕТЕ, У КОГО ИЗ НИХ УЖЕ МОЖЕТ ИДТИ КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРЕХОД?👇 А 👩 42 года Месячные приходят регулярно. Но ПМС стал тяжелее, сон хуже, раздражительность сильнее. Б 👩 48 лет Цикл начал «скакать». Появились приливы, ночью просыпается, утром разбита. В 👩 55 лет Месячных нет уже несколько лет. Приливы почти прошли, но изменилась талия, стало меньше сил и тяжелее сохранять мышцы. Какой вариант в…
Регистрируйтесь на бесплатный практикум по ссылке 👉 https://vk.ru/app6379730_-78284615#l=166
🧠КЛИМАКС И «ТУМАН В ГОЛОВЕ»: ПОЧЕМУ ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ СЛОВА И ТЕРЯЕТЕ МЫСЛЬ Зашла в комнату — и забыла зачем. Начала что-то рассказывать — и вдруг не можешь подобрать совершенно обычное слово. На работе перечитываешь письмо второй раз, потому что с первого будто ничего не осталось в голове. И появляется неприятная мысль: «Что со мной происходит? Я ведь раньше такой не была». 🧠 Во время перименопау…
🤷♀ ДО МЕНОПАУЗЫ ЕЩЁ ДАЛЕКО? ИЗМЕНЕНИЯ НАЧИНАЮТСЯ РАНЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ Месячные ещё приходят. А тело уже ведёт себя иначе. Вес легче набирается. Живот становится заметнее. ПМС усиливается. Сон портится. Появляются отёки, раздражительность, усталость. И женщина продолжает жить по старым правилам, не понимая, почему они больше не работают. Поэтому на бесплатном практикуме «Женское здоровь…
🤷♀ ВАМ НЕ РАССКАЗАЛИ ЭТО О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ Вес начал расти быстрее. Живот стал заметнее. Перед месячными Вы отекаете. ПМС переносится тяжелее. Сон стал хуже. Энергии меньше. А привычные диеты и тренировки уже не дают прежнего результата. И первое, что обычно делает женщина, — ещё сильнее ограничивает питание, покупает новые добавки и пытается «взять себя в руки». СТОП. НЕ НАЧИНАЙТЕ ЕЩЁ ОДНУ ДИЕТ…
📩 Недавно мы в почту получили такое письмо: «Елена, мне 47 лет. На УЗИ нашли миому 3,2 см. Последний год месячные стали намного обильнее, иногда со сгустками. Врач сказал наблюдать. Но меня больше всего волнует другое: почему она вообще появилась? И если впереди климакс, что будет дальше, у меня и так уже снижен ферритин в крови» Дело в том, что миома — это уже то, что мы увидели на УЗИ. А мне ин…
MedBooks
182 К подписчиков
Джиллиан Майклс
183 К подписчиков
Доктор Хензен
184 К подписчиков
клуб поклонников чио рио
184 К подписчиков
Ольга Захарчук
185 К подписчиков
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ОРТОПЕДИЯ. РЕАБИЛИТАЦИЯ
186 К подписчиков