Каталог › VK › Спорт и фитнес › До и После — Фитнес Трансформация

До и После — Фитнес Трансформация

@fitness_transformation · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 80/100 достоверность 90/100

До и После — Фитнес Трансформация — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 октября 2026 у него 445 405 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 4 К (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,3 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 5 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

445 К

−1 за сутки

за 7 дней

−113

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

4 К

медиана 5 К · ERR 1,00 %

2,26 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 445 405 до 445 658 · за период −253

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	445 405	−1	0	—	—	—	—
04.10.2026	445 406	−7	0	—	—	—	—
03.10.2026	445 413	−7	0	—	—	—	—
02.10.2026	445 420	−8	0	—	—	—	—
01.10.2026	445 428	−80	0	—	—	—	—
30.09.2026	445 508	−10	0	—	—	—	—
29.09.2026	445 518	0	0	—	—	—	—
28.09.2026	445 518	−3	1	0	5 К	5 К	83
27.09.2026	445 521	−8	0	—	—	—	—
26.09.2026	445 529	−13	0	—	—	—	—
25.09.2026	445 542	−6	0	—	—	—	—
24.09.2026	445 548	0	0	—	—	—	—
23.09.2026	445 548	−15	1	0	2 К	2 К	9
22.09.2026	445 563	−23	0	—	—	—	—
21.09.2026	445 586	−8	0	—	—	—	—
20.09.2026	445 594	−22	2	0	9 К	9 К	276
19.09.2026	445 616	−42	1	0	7 К	7 К	133
18.09.2026	445 658	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 4 К · ER 2,39 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

28.09.2026 19:21 5 К просмотров83 реакций Оригинал

Иногда "ДО/ПОСЛЕ" меряется не только килограммами😊 Всякое в жизни бывало. Был и лишний вес. И похудение на 30 кг. Орторексия. Набор веса обратно. Потом внеплановое похудение на фоне стресса. Но вот, к своим 42 годам я своей лучшей форме💪😎

23.09.2026 13:22 2 К просмотров9 реакций Оригинал

+24кг есть, растëм дальше) Всем прогресса!

20.09.2026 16:05 4 К просмотров147 реакций2 репоста Оригинал

Теперь я точно знаю , все возможно , если захотеть ооооочень сильно 🙏

20.09.2026 05:05 5 К просмотров129 реакций6 репостов Оригинал

Девочки , если вы ещё думаете стоит ли начинать , то определённо стоит . Мой результат за : ❌8 месяцев- 43 кг. Затем ещё за❌ 5 месяцев- 12 кг . Стартовый вес 105 кг. Сейчас 50 кг.

19.09.2026 16:05 7 К просмотров133 реакций5 репостов Оригинал

Врзраст – не помеха😉 До – 95кг, 40 лет, 3 беременности, последняя кс. Отсутствие цикла, гипертония, ИР, одышка, глубокая депрессия, боли в коленях, суставах, выпадение волос, прыщи🥲 После – 57-58 кг. Дефицит калорий, силовые дома с гантелями 2-3 раза в неделю, для кардио — шаги в бодром темпе по часу каждый день на улице или дома на дорожке. Работа с психотерапевтом! Цикл стабилен, давление в нор…