Каталог › VK › Спорт и фитнес › Худеем без запретов

Худеем без запретов

@fitness91 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 65/100 достоверность 100/100

Все права на видео принадлежат авторам. Для сотрудничества менеджеру👇 👇

Худеем без запретов — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 10 октября 2026 у него 70 198 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 73 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 15 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

70 К

+3 за сутки

за 7 дней

−24

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 74 · ERR 0,10 %

0,27 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 12 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 70 194 до 70 327 · за период −129

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	70 198	−1	0	—	—	—	—
09.10.2026	70 199	+5	0	—	—	—	—
08.10.2026	70 194	−2	0	—	—	—	—
07.10.2026	70 196	−6	0	—	—	—	—
06.10.2026	70 202	−8	0	—	—	—	—
05.10.2026	70 210	−8	0	—	—	—	—
04.10.2026	70 218	−1	2	0	182	182	0
03.10.2026	70 219	−2	3	0	174	174	0
02.10.2026	70 221	−3	2	0	126	126	0
01.10.2026	70 224	−21	2	0	133	133	0
30.09.2026	70 245	−3	1	0	41	41	0
29.09.2026	70 248	−8	0	—	—	—	—
28.09.2026	70 256	−2	0	—	—	—	—
27.09.2026	70 258	−11	0	—	—	—	—
26.09.2026	70 269	+3	0	—	—	—	—
25.09.2026	70 266	−3	0	—	—	—	—
24.09.2026	70 269	−9	1	0	75	84	0
23.09.2026	70 278	−5	1	0	69	69	1
22.09.2026	70 283	−14	1	0	88	88	1
21.09.2026	70 297	−8	1	0	120	120	1
20.09.2026	70 305	0	0	—	—	—	—
19.09.2026	70 305	−22	1	0	74	74	0
18.09.2026	70 327	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

60.0 %

охват 88 · ER 0,76 % · 3 постов

Видео

40.0 %

охват 80 · ER 0,63 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 46.9 % охвата, за сутки — 97.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 14:36 98 просмотров Оригинал

4 лайфхака, которые упрощают похудение Подготовь еду заранее, добавляй источник белка, держи воду на виду и начни с десятиминутной прогулки. Простые действия легче превратить в устойчивые привычки.

04.10.2026 05:37 84 просмотров Оригинал

4 красных флага опасной диеты Мгновенное похудение, огромный список запретов и «секретные» добавки должны насторожить. Рабочая система питания не ломает жизнь — она постепенно становится её частью.

03.10.2026 17:36 81 просмотров Оригинал

Как честно сравнивать фотографии «до/после» Разный свет, поза и время съёмки способны полностью изменить восприятие фигуры. Делай фотографии в одинаковых условиях и оценивай общую динамику, а не один случайный кадр.

03.10.2026 11:37 28 просмотров Оригинал

Что делать, когда мотивация закончилась Не жди идеального настроения для тренировки. Уменьши план, подготовь всё заранее и сосредоточься на маленьком действии, которое можешь выполнить сегодня.

03.10.2026 04:37 65 просмотров1 репост Оригинал

Как не бросить похудение через неделю Уменьши план до выполнимого, подготовь среду и отслеживай действия. Один пропущенный день ничего не отменяет — продолжи со следующего шага.

02.10.2026 14:38 68 просмотров Оригинал

Жиросжигание без добавок и громких обещаний Умеренный дефицит, силовые, ежедневные шаги и нормальный сон. Простая система работает надёжнее любого «жиросжигателя».

02.10.2026 05:37 58 просмотров Оригинал

Четыре упражнения на ягодицы без тренажёрного зала Коврик, рюкзак и резинка — всё, что понадобится. Выполняй движения подконтрольно и постепенно увеличивай сопротивление.

01.10.2026 14:38 56 просмотров Оригинал

Сколько белка тебе действительно нужно? Важна не только суточная цифра, но и распределение белка в течение дня. Добавляй понятный белковый продукт в каждый основной приём пищи.

01.10.2026 07:37 77 просмотров Оригинал

Богатство начинается не с большой зарплаты, а с правильных привычек. Какая мысль откликнулась тебе сильнее всего? 👇 📤 Поделись постом с тем, кому он может быть полезен.

30.09.2026 17:28 41 просмотров Оригинал

Похудение без запретов Любимая еда, встречи и десерты могут оставаться в жизни. Стабильный разумный выбор работает лучше попытки быть идеальной каждый день.