Каталог › VK › Кулинария › Низкокалорийные рецепты • ПП

Низкокалорийные рецепты • ПП

@edimedimedim · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 65/100 достоверность 90/100

Питайтесь правильно Без претензий на авторство. № 7843899233

Низкокалорийные рецепты • ПП — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 октября 2026 у него 411 488 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 6 К (1,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 6 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

411 К

−1 за сутки

за 7 дней

−145

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

6 К

медиана 6 К · ERR 1,49 %

0,46 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 49 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 411 488 до 411 841 · за период −353

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	411 488	−1	0	—	—	—	—
03.10.2026	411 489	−12	0	—	—	—	—
02.10.2026	411 501	−8	0	—	—	—	—
01.10.2026	411 509	−75	0	—	—	—	—
30.09.2026	411 584	−16	0	—	—	—	—
29.09.2026	411 600	−16	1	0	6 К	6 К	23
28.09.2026	411 616	−17	1	0	5 К	5 К	25
27.09.2026	411 633	−27	1	0	6 К	6 К	26
26.09.2026	411 660	+2	0	—	—	—	—
25.09.2026	411 658	−11	0	—	—	—	—
24.09.2026	411 669	−22	1	0	7 К	7 К	27
23.09.2026	411 691	−22	1	0	5 К	5 К	26
22.09.2026	411 713	−30	0	—	—	—	—
21.09.2026	411 743	−9	0	—	—	—	—
20.09.2026	411 752	−18	1	0	7 К	7 К	44
19.09.2026	411 770	−71	0	—	—	—	—
18.09.2026	411 841	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 6 К · ER 0,51 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 6 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

29.09.2026 18:00 6 К просмотров23 реакций20 репостов Оригинал

Вариант легкого и вкусного ужина✌️

28.09.2026 06:54 5 К просмотров25 реакций16 репостов Оригинал

ТЕФТЕЛЬКИ ПОД СЫРНОЙ ШАПОЧКОЙ ✌

27.09.2026 13:33 6 К просмотров26 реакций28 репостов Оригинал

ПП ужин из куриного филе, который точно не навредит фигуре✌️ ЧТО НАДО: ▫️Куриная грудка ▫️Творожный сыр ▫️Сыр Чеддер ▫️Помидор ▫️Сыр ▫️Майонез ▫️Соль, перец 1. Куриную грудку разрезать вдоль на две части, каждую часть отбить молотком. 2. Смазать грудку творожным сыром, выложить сыр, помидор и завернуть грудку в рулетик. Можно зафиксировать зубочисткой. 3. Выложить получившиеся рулетики в фор…

24.09.2026 06:25 7 К просмотров27 реакций33 репоста Оригинал

Пита с начинкой ✌️ 📌КБЖУ на всю порцию: 490/47/10/53 Рецепт 📌лепёшка Пита 60 г 📌сырые овощи 300 г (огурец, помидор, листья салата) 📌запечённый цыплёнок 165 г 📌греческий йогурт 50 г ▪️способ приготовления: нарезать овощи, филе и добавить йогурт, специи. Хорошо перемешать. Обжарить лепёшку с двух сторон и разрезать попалам. Выкладываем в питу начинку и наслаждаемся

23.09.2026 10:54 5 К просмотров26 реакций14 репостов Оригинал

Топ 5 обедов для плоского живота ✌️

20.09.2026 19:17 7 К просмотров44 реакций39 репостов Оригинал

Куриные котлеты с сыром сулугуни✌️