Официальная группа в России одной из самых эффективных методик для похудения - диеты Дюкан. Диета Дюкан ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого результата. Чтобы рассчитать свой правильный вес, быть в курсе последних рекомендаций, записаться на уникальную программу онлайн-коучинга, заходите на сайт www.dukan.ru. Чтобы пообщаться с нами, подписывайтесь на нашу страничку Вконтакте или в других социальных сетях: Мы на Facebook: https://www.facebook.com/dietadukanrossiya Мы Вконтакте: Страница - http://vk.ru/dietadukan Группа - http://vk.ru/dukanofficial YouTube: http://www.youtube.com/user/dietadukanrussia Instagram: @dukandiet_rus Внимание! Похудение - это серьезное решение. Перед началом диеты проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Диета Дюкан - Официальная группа — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 163 251 подписчиков. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 691 (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 21 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 30 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 163 251 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 163 250 | −1 | 2 | 0 | копится | 493 | 5 |
| 02.10.2026 | 163 251 | −3 | 1 | 0 | 476 | 476 | 1 |
| 01.10.2026 | 163 254 | −21 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 30.09.2026 | 163 275 | −2 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 29.09.2026 | 163 277 | +2 | 4 | 0 | 1 К | 1 К | 9 |
| 28.09.2026 | 163 275 | −1 | 2 | 0 | 956 | 956 | 4 |
| 27.09.2026 | 163 276 | −4 | 2 | 0 | 699 | 699 | 5 |
| 26.09.2026 | 163 280 | −4 | 1 | 0 | 609 | 609 | 3 |
| 25.09.2026 | 163 284 | −3 | 1 | 0 | 585 | 585 | 3 |
| 24.09.2026 | 163 287 | −5 | 1 | 0 | 653 | 653 | 4 |
| 23.09.2026 | 163 292 | +3 | 2 | 0 | 906 | 906 | 5 |
| 22.09.2026 | 163 289 | −7 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 21.09.2026 | 163 296 | +5 | 4 | 0 | 3 К | 3 К | 6 |
| 20.09.2026 | 163 291 | −6 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 19.09.2026 | 163 297 | −15 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 18.09.2026 | 163 312 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Тыквенный джем от Татошки Кустовой Этот ароматный тыквенный джем по Дюкану можно с успехом использовать в сладких пирогах, тортах и запеканках. А добавив в него любой фруктовый ароматизатор, вы можете получить грушевый джем, джем с ароматом дыни и т.д. А сам "тыквенный" вкус отсутствует! Пробуйте! Ингредиенты: 600 гр мякоти тыквы 1/2 ч.л.корицы 1 ч.л. молотого имбиря 1/3 ч.л. мускатного орех…
Вот так можно накормить всю семью и себя🙃 Всем привет😀 и счастливых осенних дней🍂
🍜Суп с тыквенными клецками Автор Ольга Торбина 🔸700 мл куриного бульона 🔸100 г тыквы 🔸20 г кукурузного крахмала 🔸10 г клейковины 🔸20 г изолята 🔸Соль, специи 🔻Тыкву запечь в микроволновке 5 минут 🔻Пробить блендером и в горячую добавить сыпучку 🔻Тесто получается как на густые оладьи 🔻Дать тесту постоять 10-15 минут 🔻При помощи чайной ложки формируем клецки и сразу отправляем в кипящий бульон, вари…
Немного о том, как иногда мы попадаем в ловушку перееданий и как можно с этим справиться. Знакомо же вам чувство, когда блюдо получилось настолько вкусным, что просто невозможно остановиться? Или когда за ужином вы обдумываете предстоящие неприятные дела, и, кажется, единственное, что может вас отвлечь от этих мыслей— это еще одна порция любимого блюда? В таких ситуациях хорошо бы остановиться…
Луковые булочки на новый лад( без допов) Автор Анна Пехтелева ❗️можно с Атаки , если без кунжута и учитывая норму отрубей ❗️ - 1 большую луковицу мелко порезать и обжарить до золотистого цвета ( Чтобы в готовом виде было 100 г) - 1 яйцо СО - 100 г сухого,рассыпчатого творога 0,3% - щепотка соли и чуть с/з - 1 зубчик чеснока ( можно больше) Все загрузить в чашу блендера и взбить до однородност…
О возвращении на диету Дюкан не в первый раз. Многие возвращаются к Дюкану после перерыва, кто-то потому что вес вернулся, кто-то потому что просто не довёл дело до конца. И почти всегда возникает один и тот же вопрос: а не будет ли вес уходить хуже? Давайте разберём, что происходит. Организм умеет экономить, и если вы уже несколько раз худели, он как бы запоминает: «Ага, опять еды будет мало, …
🌶️🍗 Салат с курицей и болгарским перцем Болгарский перец — рекордсмен по содержанию витамина C. Благодаря этому ингредиенту салат получается ароматным и сладковатым. 🔸 Ингредиенты: куриное филе — 300 г; болгарский перец — 3 шт.; красный лук — 1 шт.; 🔸 Заправка оливковое масло — 20 мл; чеснок — 1 зубчик; лимонный сок — 15 мл; петрушка — 4 веточки; соль, черный перец — по вкусу. 🔸 Спосо…
Доброго времени суток. Испекла вкусный хлеб Юргита
«Не будешь есть суп — заработаешь гастрит». Знакомая многим фраза родителей. 🙂 На самом деле гастрит обычно связан совсем не с отсутствием супа. Среди основных причин — инфекция Helicobacter pylori, некоторые лекарства, аутоиммунные процессы и другие факторы. А суп вообще не является обязательной частью рациона. Но осенью и зимой супы действительно могут быть удобным вариантом еды. Что мы с ни…
🔺Кексы простые, нежные и воздушные Автор Светлана Котрас Итак : 100 мл питьевой йогурт(кефир) 1 яйцо 1 ст л кукурузной цз муки(20 гр) 1 ст л рисовой цз муки (20 гр) 1/2 чл разрыхлитель Сз Ванилин Все смешать венчиком Разложить в формочки Выпекать при 180 гр.35 мин. Приятного аппетита девчули! ))
Эндокринолог Диляра Лебедева
402 К подписчиков
ДЦП
407 К подписчиков
Первый медицинский
409 К подписчиков
Источник долголетия
416 К подписчиков
Чумовой Доктор
416 К подписчиков
Рецепты для похудения, диетические блюда, диета
424 К подписчиков