Каталог › VK › Спорт и фитнес › ЗОЖ+ | Программа домашних тренировок
ЗОЖ+ | Программа домашних тренировок VK

ЗОЖ+ | Программа домашних тренировок

@club173950331 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Спорт и фитнес Качество 65/100 Достоверность 80/100

Мы 100% сделаем тебя лучше. Подпишись! Тебе не нужен тренер и фитнес зал! Все программы домашних тренировок для любого возраста и пола: для мужчин и женщин, для парней и девушек, для старых и молодых - все доступны онлайн. Тренируйся дома, для похудения или набора мышечной массы. А также пп репецты правильного питания без какой-либо диеты. Мечтаете об идеальной фигуре? Тогда Вы попали по адресу!

ЗОЖ+ | Программа домашних тренировок — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 октября 2026 у него 142 701 подписчиков. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 243 (0,2 % подписчиков). Последняя публикация — 12 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 1 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
Открыть канал
подписчики
143 К
−10 за сутки
за 7 дней
−105
за 30 дней
—
постов за 30 дней
1
0 рекламных
охват поста
243
медиана 243 · ERR 0,17 %
ER
0,00 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 12 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 34 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 142 701 до 143 609 · за период −908
142 701 143 155 143 609 18.09 23.09 28.09 03.10 08.10 11.10
142 701 143 155 143 609 18.09 23.09 28.09 03.10 11.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
11.10.2026 142 701 −211 0—— — —
10.10.2026 142 912 −5 0—— — —
09.10.2026 142 917 −12 0—— — —
08.10.2026 142 929 −36 0—— — —
07.10.2026 142 965 −12 0—— — —
06.10.2026 142 977 −11 0—— — —
05.10.2026 142 988 −10 0—— — —
04.10.2026 142 998 −18 0—— — —
03.10.2026 143 016 −8 0—— — —
02.10.2026 143 024 −11 0—— — —
01.10.2026 143 035 −112 0—— — —
30.09.2026 143 147 −1 0—— — —
29.09.2026 143 148 −18 10243 243 0
28.09.2026 143 166 −11 0—— — —
27.09.2026 143 177 −11 0—— — —
26.09.2026 143 188 −10 0—— — —
25.09.2026 143 198 −9 0—— — —
24.09.2026 143 207 −4 0—— — —
23.09.2026 143 211 −22 0—— — —
22.09.2026 143 233 −14 0—— — —
21.09.2026 143 247 −178 0—— — —
20.09.2026 143 425 −19 0—— — —
19.09.2026 143 444 −165 0—— — —
18.09.2026 143 609 — 0—— — —

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
80/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • За 30 дней всего 1 публикация — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
29.09.2026 07:59 243 просмотров Оригинал

very cute girl in sportish clothing with 6 pack in gym alone https://shedevrum.ai/text-to-image/ --- very cute girl with big eyes with well-defined abs in gym wearing short gym shorts with a boy with 6 pack abs on the back --- very cute girl with big eyes with well-defined abs in gym wearing short and very tight gym shorts --- Comic book style golden-era bodybuilder, physique like Arnold S…

29.09.2026 07:59 243 просмотров Оригинал

very cute girl in sportish clothing with 6 pack in gym alone https://shedevrum.ai/text-to-image/ --- very cute girl with big eyes with well-defined abs in gym wearing short gym shorts with a boy with 6 pack abs on the back --- very cute girl with big eyes with well-defined abs in gym wearing short and very tight gym shorts --- Comic book style golden-era bodybuilder, physique like Arnold S…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+