5 минут в день и ваши СТОПЫ ЗДОРОВЫ! ЛФК для стоп вместе с врачом! Если болит пятка или стопа, тяжело сделать первые шаги после пробуждения, долго ходить или стоять — попробуйте выполнять эти упражнения всего 5 минут в день. Они помогут убрать боль и сделать стопу более подвижной. Но если упражнения не дают заметного эффекта, причина может быть не только в самой стопе. Триггерные точки и напря…
Центр доктора Очеретиной
@centre_ariadna · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
№ заявления в РКН:5176635171 Боли в спине, шее или суставах? На канале — советы врачей и упражнения для восстановления при заболеваниях опорно‑двигательного аппарата. Ирина Геннадьевна Очеретина - основатель центра, кандидат медицинских наук, врач с 40‑летним опытом, автор запатентованного метода лечения позвоночника и суставов. Курсовые процедуры: миофасциальный массаж, индивидуальные занятия с реабилитологом и капилляротерапия. – Мануальный метод без операций – Восстановление возможно без лекарств – Снятие напряжения и укрепление мышц – Профилактика осложнений и новых травм – Облегчение возможно после первых сеансов Устраняем причину проблемы, а не маскируем симптомы. Активная жизнь без боли и ограничений – возможна! Центры доктора Очеретиной: Москва, Санкт-Петербург, Казань, Курган, Тюмень, Екатеринбург 18+ лет опыта 80+ специалистов Более 120 000 пациентов Телефон «горячей линии» (бесплатно по России): 8 800 555‑10‑42 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Клиники Очеретиной в 6 городах России Контакты по ссылке: https://ocheretina.ru/kontakty?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=Ariadna_centr_doktora_Ocheretinoj&utm_content=kontakty&utm_term=&rs=vk_social г. Москва ООО "АРИАДНА МОС" Лицензия №ЛО-77-01-019316 от 23 декабря 2019 года — 123100 Москва, Шмитовский проезд, 19 — 125009 Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1 — 117513 Москва, Островитянова, 6 г. Санкт-Петербург ООО "АРИАДНА СПБ" Лицензия №Л041-01148-78/00579585 от 12 июля 2022 года — 199406 Санкт-Петербург, Беринга, 1 г. Казань ООО ЦВТИО "Ариадна Казань" Лицензия №ЛО-16-01-007136 от 11 сентября 2018 года — 420124 Казань, Чистопольская, 20А г. Тюмень ООО ЦВТиО "Ариадна" Лицензия №Ло-72-01-00-2739 — 625000 Тюмень, Герцена, 82, корп. 1 — 625033 Тюмень, Зелинского, 24 г. Екатеринбург ООО "Триггермед" Лицензия №Л041-01021-66/03839627 — 620026 Екатеринбург, Карла Маркса, 25 г. Курган ООО РОЦ "Ариадна Лицензия №ЛО-45-01-002201 от26 августа 2019 года — 640
Центр доктора Очеретиной — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 8 октября 2026 у него 57 121 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 4 К (6,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,1 %. Последняя публикация — 20 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 9 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
57 К
+10 за сутки
за 7 дней
+623
за 30 дней
—
постов за 30 дней
9
0 рекламных
охват поста
4 К
медиана 271 · ERR 6,76 %
ER
3,09 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 36 минут назад, остальные метрики пересчитаны 9 минут назад.
